indhold:
- Medicinsk video: foods for diarrhea | What To Eat When Having Diarrhea?
- Hvad er BRAT diæt?
- Den rigtige tid til at leve BRAT kost
- Manglende BRAT kost
- Alternative måder at anvende BRAT diæt på
- 1. Vælg alternative fødevarer
- 2. Yderligere fødevarekilder til protein
- 3. Drikk anti-diarré drikkevarer
- 4. Undgå udtørring
Medicinsk video: foods for diarrhea | What To Eat When Having Diarrhea?
Når man oplever fordøjelseskanalen lidelser som diarré, vil tarmene opleve et fald i funktionen i absorption af næringsstoffer og fækal dannelse. Derfor er det nødvendigt, at den type mad, der indtages midlertidigt, hjælper med at overvinde diarré. En af dem er ved at leve BRAT kost.
Hvad er BRAT diæt?
BRAT står for banan (Banan), ris (Ris), æbleauce (æbleauce, dvs mosede æbler men ikke juiced) og toast (Toast). BRAT dietten er en type diæt, der begrænser forbruget med fødevarer, der har tætte men let raffinerede fibre, hvilket gør det godt for fordøjelseskanalerne, selv om de er betændt.
Forskellige fordøjelsessygdomme kan forårsage symptomer som kvalme, smerte eller diarré. Dette vil begrænse kroppens evne til at fordøje og spise mad. De typer fødevarer, der indtages i BRAT-kosten, har tendens til let at fordøjes og komprimerer fæces for at forhindre vedvarende diarré og begyndelsen af symptomer på dehydrering.
Den vigtigste kalorie kilde i BRAT diæt kommer fra brød og ris, som er simple kulhydrater, så de er nemme at fordøje og bidrage til at producere energi. Mens æbler og bananer er nyttige til behandling af fordøjelsesproblemer. Bananer er valgt, fordi de er rige på kalium, mineraler og strukturer, der kan hjælpe med at absorbere vand i afføring, og æbler har meget vand og pektin, som kan lindre diarré.
Forbruget af BRAT-kost er ikke kun begrænset til bananfødevarer, ris, æbler og brød, men kan også bruge andre fødevarer, der er nemme at fordøje. Undgå højt forbrug af sukker, forarbejdet mælk og olie, fordi det kan forværre fordøjelsessygdomme. Forbruget af alkohol og koffein anbefales heller ikke under fordøjelsessystemet. BRAT-kosten kan også anvendes til voksne og børn, der oplever symptomer på mavesmerter eller diarré.
Den rigtige tid til at leve BRAT kost
BRAT-kosten kan begynde, når symptomer på fordøjelseskanalen opstår, men er begrænset til omkring 24 timer eller i en dag og fortsætter derefter med en normal kost, især med forbrug af protein og fedt. Symptomer på akut diarré uden alvorlige infektioner og sygdomme kan forbedres med væskefyldning og gennemgå BRAT-diætet. Men straks konsultere en læge, hvis fordøjelsesbesvær ikke forsvinder på den anden dag eller bliver værre som angivet ved dehydrering, feber eller tilstedeværelse af blod i afføringen.
Manglende BRAT kost
BRAT-kosten kan være let at løbe, når en person har fordøjelsesbesvær, men det kan ikke erstatte næringsstoffer, der er tabt ved opkastning og diarré. Dette forårsager, at BRAT-kosten ikke skal bruges på lang sigt, og det bør kun ske om en dag. Den type mad, der let fordøjes i BRAT-kosten, er generelt lav i protein og fedt, så det ikke opfylder de daglige kaloribehov og bremser tilbagesøgningen, hvis der opstår en infektion.
Alternative måder at anvende BRAT diæt på
Mangel på næringsstoffer og variationer i fødevaretyper fra BRAT-kosten kan minimeres ved at anvende følgende metoder:
1. Vælg alternative fødevarer
En erstatningskilde for kalorier kan komme fra korn og pasta. Desuden kan forbrug af frugt uden hud og grøntsager, der er kogt i form af suppe, stadig forbruges. Undgå at spise rå grøntsager, tørrede fødevarer, krydret mad, syre og højt sukker eller stegte fødevarer til tørring.
2. Yderligere fødevarekilder til protein
Tofu og æg kan være gode kilder til protein, så længe du oplever fordøjelsesforstyrrelser, fordi de let fordøjes, men undgå eller minimere brugen af olie ved madlavning. Undgå kilder til protein fra bønner, fordi de har fiber, der er svært at fordøje.
3. Drikk anti-diarré drikkevarer
Dette kan gøres ved at indtage sort te og yoghurt. Sort te er rig på tanniner, som kan lindre diarré. Selvom yoghurt er lavet af mælk, er det lettere at fordøje og indeholder gode bakterier, som kan reducere diarré symptomer såsom Lactobacillus reuteri, Lactobacillus GG og Saccharomyces boulardii.
4. Undgå udtørring
Tilstanden for dehydrering er mest almindelig hos personer, der oplever diarré, og dette kan overvindes ved oral hydratisering eller forbrug af elektrolytter afledt af isotoniske drikkevarer og kokosvand.
