indhold:
- Medicinsk video: 8 Hour Sleeping Music: Nature Sounds, Relaxing Music, Sleep Music, Deep Sleep, Relaxation, ✿109C
- 1. Spis æbler, kan hjælpe dig med at tabe sig
- 2. Ananas, effektiv til forebyggelse af betændelse
- 3. Mangoer, de gule kan opmuntre immunsystemet
- 4. Sænker blodpladeniveauet? Prøv at spise guava frugt
- 5. Granatæble er rig på antioxidanter
- 6. Sulten om dagen? Spis bananer løsningen
Medicinsk video: 8 Hour Sleeping Music: Nature Sounds, Relaxing Music, Sleep Music, Deep Sleep, Relaxation, ✿109C
Frugt er populært, fordi det i tillæg til kilder til fiber, vitaminer og mineraler også har en sød smag. Du skal spise en række frugter hver dag, så jo flere næringsstoffer du får. Fordi hver frugt har forskellige ernæringsmæssige og sundhedsmæssige fordele. Her er en liste over frugter, som du bør forbruge regelmæssigt, fordi de er blandt de sundeste frugter. Hvad laver du
1. Spis æbler, kan hjælpe dig med at tabe sig
Æbler er en af de frugter, der normalt er påberåbt, når folk er på en streng kost. Æbler indeholder masser af fiber, så de kan gøre dig fuld længerevarende. Derudover er æbler også lavt i kalorier, så sørg for ikke at kalorieindtag går op.Spise æbler er også godt for din hjerne og hjerte.
Nogle undersøgelser tyder på, at æbler kan hjælpe med at sænke højt blodtryk og kontrollere kolesterolniveauet for at forblive normalt. Æbler indeholder også flavonoider, som kan forhindre demens, som ofte angriber ældre mennesker.
2. Ananas, effektiv til forebyggelse af betændelse
Det smager sødt og surt, hvilket gør denne frugt egnet til dessert efter at have spist. Eller det kan også bruges som en sund snack i løbet af dagen. Det smager ikke kun godt, denne frugt viser sig at indeholde antiinflammatoriske stoffer, der er ret høje og kan gøre dig mere immun mod infektionssygdomme. Desuden har ananas også et enzym, som kan forhindre dig i risikoen for hjertesygdomme.
3. Mangoer, de gule kan opmuntre immunsystemet
Den frugt, der er i denne sæson, viser sig at have et højt indhold af beta-caroten. I kroppen bliver dette stof til vitamin A, som har fordele for helbredelsen af knogler og immunsystemet. Ikke alene det gør det høje indhold af C-vitamin også mango-frøet som en af de frugter, der kan øge immuniteten.
4. Sænker blodpladeniveauet? Prøv at spise guava frugt
Guava er blevet kendt som en af de obligatoriske fødevarer, når dengue angriber, fordi han sagde denne frugt kan hjælpe med at øge blodplade niveauer. Flere undersøgelser har bevist dette. Faktisk har guava et stof, som kan stimulere blodpladeproduktion, så det er godt for dem, der oplever denguefeber. Derudover er guava-vitamin C-indholdet meget højt, hvilket er omkring 90 mg pr. 100 gram frugt.
5. Granatæble er rig på antioxidanter
Ikke kun grøn te med højt antioxidantindhold, granatæbler er også rige på antioxidanter. Mængden af antioxidanter denne røde frugt har er højere end grøn te, der kan gøre dig til at blive ung. Ja, kraftige antioxidanter forhindrer forekomsten af frie radikaler i kroppen, som er årsagen til skade på celler, herunder hudceller.
6. Sulten om dagen? Spis bananer løsningen
Du kan stole på bananer som en kilde til kulhydrater uden frygt for fedt. Ja, den gule frugt har et højt indhold af kulhydrat og fiber, så det kan gøre dig fuld længere. Derudover har bananer også kaliummineraler, der er gode for dit hjertes sundhed. Så hvis du føler dig sulten om dagen og vil mellemmåltiderDu kan spise bananer.
