indhold:
- Medicinsk video: Sund mad gør dig FED! Sådan taber du fedtet.
- Kost soda hjælper dig med at tabe sig, virkelig?
- Andre undersøgelser viser det modsatte
- Effekten af at drikke sodavand, udover at gå på vej
Medicinsk video: Sund mad gør dig FED! Sådan taber du fedtet.
Sodavand drikker er blevet en af de mange drikkevarer, der forbruges af mange mennesker. På forskellige fastfood restauranter er sodavand den rigtige drink til at nyde med dine fries eller hamburgere. Men at spise for ofte læskedrikke kan forårsage vægtforøgelse og øge risikoen for visse sygdomme. Derfor, for at overvinde dette producerer sodavandproducenter lavkaloriske sodavandsprodukter kaldet diæt sodavand. Faktisk siger han, at sodavand kan hjælpe dig med at tabe sig. Er det rigtigt?
Kost soda hjælper dig med at tabe sig, virkelig?
Kost soda er en kulsyreholdig drik, der indeholder lavere kalorier. Dette gør kost sodavand kan være bedre end almindelig sodavand. Lavere kalorieindhold gør mange mennesker til at antage, at denne drik ikke forårsager vægtforøgelse, såsom almindelig sodavand.
Faktisk viser en undersøgelse, der finansieres af American Beverage Association, at folk, der spiser kostfri soda, taber mere (med 6 kg) mere end dem, der ikke tager det (kun 4 kg) inden for 12 uger. Forskere forklarede, at folk, der drikker sodavand, bedre er i stand til at klare adfærdsmæssige ændringer under kost som et forsøg på at tabe sig.
Imidlertid er denne forskning bredt anfægtet af andre undersøgelser, der siger, at kost sodavand faktisk kan øge kropsvægten og øge risikoen for visse sygdomme.
Andre undersøgelser viser det modsatte
Selvom diæt sodavand indeholder lavere kalorier, indeholder kostdiet stadig kunstige sødestoffer. Nu kan dette kunstige sødemiddel få dig til at gå på vej.
Mange undersøgelser forbinder kunstige sødestoffer med øget appetit. En af dem er en undersøgelse udført af Purdue University. Denne forskning viser, at kunstige sødestoffer kan forstyrre kroppens naturlige evne til at vurdere og regulere kalorier fra mad.
Kunstige sødestoffer i kosten soda kan gøre kroppen forvirret. Kroppen bliver mindre i stand til at genkende energien i den søde væske, der kommer ind i din krop. Så når din krop føler, at du ikke har fået nok kalorier (selvom du har fået nok sukker), vil din krop øge din appetit. Dette kan så få dig til at gå i vægt.
En anden undersøgelse, der fulgte mere end 5.000 voksne i 7-8 år, viste også, at sodavand kan forårsage vægtforøgelse. Jo mere diæt, der forbruges, desto større vægtforøgelse opnås af deltagere i undersøgelsen.
Effekten af at drikke sodavand, udover at gå på vej
Ikke kun er forbundet med vægtforøgelse, sodavand er også forbundet med mange sygdomme, såsom hjertesygdom og diabetes. Forskning foretaget af University of Minnesota har vist, at drikker en kan diæt sodavand om dagen kan være forbundet med en øget risiko for metabolisk syndrom med 36%.
Det metaboliske syndrom beskriver en gruppe tilstande, nemlig højt blodtryk, højt blodsukker, højt kolesteroltal og stor taljeomkreds. Dette kan så forårsage en øget risiko for hjertesygdomme og diabetes.
Desuden er sodavand også forbundet med en øget risiko for osteoporose, tandproblemer (såsom hulrum), udløser hovedpine, selv i forbindelse med risikoen for depression.
