indhold:
- Medicinsk video: På ski med Sally - en skilærer på 6 år
- Hvorfor står vi op, når vi vågner op?
- Afslappende muskler og led
- Frigør stress
- Strømning af blodcirkulationen
- Hvorfor holder babyer ofte?
- Hvornår skal du være opmærksom?
Medicinsk video: På ski med Sally - en skilærer på 6 år
Selvom det bare ruller på sengen, strækker du sig, når du vågner, føles altid godt. Ofte er det ikke med dit underbevidste, selv den strækning du gør. Det føles som om det ikke er fuldstændigt at starte dagen uden at strække det, ikke? Men vidste du, at det strækker sig eller hvad du normalt kalder med en baby, også ofte lavet af babyer?
Hvorfor står vi op, når vi vågner op?
Ngulet når du vågner om morgenen er det altid sjovt at gøre. Aktiviteter, der endda har tendens til at blive en automatisk bevægelse, bliver en slags instinkt, som du straks vil gøre. Ngulet har også en række fordele, derfor fortsætter du med at gøre det. Hvad er fordelene ved at lære?
Afslappende muskler og led
En stiv krop efter vågnen er et problem, der ofte opstår. Denne stivhed kan opstå, fordi du har ligget og aktivitet på den foregående dag, som kræver, at din krop skal være i samme kropsposition i lang tid. Dette udgør så din krop bliver stiv og musklerne strammer. Så efter at vågne op, vil du strække for at lindre smerterne, der normalt vil mærkes på nakke, ryg og ben.
Enkel strækning når du vågner kan hjælpe dig med at slappe af spændte muskler, øge kropstemperaturen og forberede kroppen til hele dagen aktiviteter. Når vi bliver ældre, reduceres kroppens fleksibilitet også. Så strække kan gøre kroppen, især muskler og led, flex.
Frigør stress
Nogle gange kan du føle dig så doven at vågne op fra søvn, fordi du ved, at dagen vil være en trættende dag. Begyndende med at strække i cirka 30 sekunder vil kunne udløse frigivelsen af glade hormoner i din krop, og i sidste ende hjælpe dig med at give slip på dit sind, der er så byrdefuldt og klar til at starte dagen.
Strømning af blodcirkulationen
Når du vågner, slår din puls stadig langsomt. Stretching, når du vågner op, vil udløse en stigning i hjertefrekvensen for senere at accelerere blodcirkulationen i kroppen. Hastigheden af blodcirkulationen i cirkulerende gode næringsstoffer i kroppen, kan hjælpe dig med at blive mere opløftet og aktiv hele dagen med bedre ydeevne.
Hvorfor holder babyer ofte?
Ligesom de fleste voksne stiger babyen også, selv et par gange kan du finde babyen også stikker, mens han sover. Forældre er i nogle tilfælde stadig bekymrede, når de ser deres baby stikker for ofte i deres søvn, indtil de vågner op eller græder.
Dette er normalt. Børn skal også strække sig, så deres muskler og ledd udvikler sig.
I nogle moderfora fortalte mange mødre selv, at deres nye baby havde formået at få gas ud af kroppen (piskede) efter pelletering. En litteratur tilføjer, at strikning kan være et tegn på, at en baby er døsig. Denne aktivitet startes normalt i de første 3 måneder af et barns liv. Men husk på, at udviklingen af en baby med en anden varierer.
Hvornår skal du være opmærksom?
Du skal have din baby kontrolleret af en læge, hvis du ikke i løbet af de første 3 måneder af dit liv kan:
- Åbn og luk hånden.
- Nå eller hold visse objekter.
- Opretholde eller kontrollere hans hoved.
- Giv et svar på lyd eller lys.
- Efter bevægelse af et objekt med sine øjne.
