indhold:
- Medicinsk video: Adventskalender #3 - 2 Julesnacks/desserter
- Er det sandt, at smør er virkelig ikke sundt?
- Fordele ved smør til sundhed
- Hjælp reparere celler
- God til fordøjelseskanalen
- Opretholdelse af knogleresundhed
- Kilde af fedtopløselige vitaminer
Medicinsk video: Adventskalender #3 - 2 Julesnacks/desserter
Smør eller smør er en kendt kilde til fedt. Når du spiser brød eller laver en kage, bruges dette smør som en blanding. Men smør er altid forudsagt som en kilde til usundt fedt. Sammenlignet med produkter svarende til margarine, smør ofte sammenlignes og siges at være usundt, fordi det udløser fedme og hjertesygdom. Så er det sandt, at smør ikke er godt for helbredet? Er der fordele ved smør? Tjek nedenstående anmeldelse.
Er det sandt, at smør er virkelig ikke sundt?
Selvfølgelig er det ikke et problem at bruge en lille mængde smør Rapporteret på Heart Foundation siden, er smør ikke kun en kilde til dårlig fedt. Fordi du ved at vælge en fed kilde ikke kun skal se typen, men selvfølgelig den del der indtages.
I stedet, hvor meget fedtindtagelse forbruges vil påvirke sundheden mere. Så det er bedre at begrænse den del af fedtkilder i stedet for svimmelhed for at undgå produkter, der menes at være dårlige, ligesom dette smør.
Nå, for smør alene er der faktisk mange fordele og næringsstoffer i den. Så hvad er fordelene ved smør?
Fordele ved smør til sundhed
Hjælp reparere celler
Vidste du, at smør indeholder antioxidanter caroten, som er et af de vigtige mikronæringsstoffer til mennesker? Caroten har mange fordele for forskellige dele af kroppen.
Startende ved at understøtte cellevæksten, stimulere reparation af beskadigede kropsceller og beskytte kroppen mod forskellige infektioner, hvilket øger immunsystemet ved at opmuntre lymfocytproduktionen.
God til fordøjelseskanalen
Smør indeholder de smøriske fedtsyrer, der kræves af kroppen, især i tarmen. Forskning viser, at smørsyre har evnen til at bekæmpe kræft, især tyktarmskræft.
Butyriske fedtsyrer har også en positiv effekt på gastrointestinal sundhed. Korte fedtsyrer som smørsyre hjælper med at holde tarmoverfladen sund, så den kan forhindre IBS (irritabel tarmsyndrom).
Derudover har smørsyre også antiinflammatoriske egenskaber, så det kan hjælpe med at virke immunsystemet for at forhindre betændelse i kroppens væv.
Opretholdelse af knogleresundhed
I moderate mængder har smør også benhelsemæssige fordele som mælk. Dybest set kommer smør af mælk, så calciumindholdet også findes i smør. Bortset fra calcium findes andre mineraler som cuprum, zink, selen og mangan også i smør.
Disse mineraler er vigtige funktioner til at opretholde og forme knoglernes sundhed. Disse mineraler virker også for at stimulere vækst og reparation af knoglevæv.
Kilde af fedtopløselige vitaminer
Smør er en kilde til fedtopløselige vitaminer, nemlig vitaminerne A, D, E og K. Vitamin A er nødvendig for at bevare øjenfunktionen og forhindre betændelse. Sammen med vitamin D hjælper vitamin A også med at behandle nervesystemet, hjernen og knoglerne i kroppen.
Smør indeholder også vitamin K især vitamin K2, som stadig ofte overses. K2 vitamin har en meget stor effekt ved opretholdelse af calciummetabolisme, så calcium kan optages optimalt i kroppen.
Lavt indhold af vitamin K2 i kroppen kan føre til alvorlige sygdomme, herunder kardiovaskulær sygdom, kræft og osteoporose.
Fra smør kan du få alle disse vigtige vitaminer i kroppen.
