indhold:
- Medicinsk video: Your Brain On Coffee
- Kaffeffekt på humør
- Kaffe kan øge årvågenhed
- Kaffe kan øge angst
- Kaffe er forbundet med depression
- Hvor mange kopper kaffe er stadig sikkert for sundhed?
Medicinsk video: Your Brain On Coffee
Kaffe er en slags drikke, som de fleste mennesker kan lide, både om morgenen, eftermiddagen, aftenen, til aftenen. Om morgenen efter at have vågnet, har folk søgt efter kaffe, så de bliver mere entusiastiske i deres dag, sagde han. Selv om natten før de går i seng, forbruger mange mennesker også kaffe, kan for venner holde op eller bare på grund af vaner. Tilsyneladende er kaffe blevet en del af livsstilen.
Men for meget kaffe viser sig at være ikke godt for dit helbred og kan også ændre dit humør. I stedet for at gøre dig mere begejstret, kan kaffe også få dig til at risikere at have angst. Ja, det viser sig, at kaffe kan have gode og dårlige virkninger på humør nogen.
Kaffeffekt på humør
Det er blevet nævnt ovenfor, at kaffens indvirkning på humør nogen kan være gode eller dårlige. Selvom kaffe gavner dig, kan det også skade din sundhed.
Kaffe kan øge årvågenhed
På grund af kaffens indflydelse på denne opmærksomhed vil en person føle sig mere spændt efter at have drukket kaffe. Derudover har kaffe også effekten af "vækkelse" eller kan reducere træthed. Ikke underligt, at kaffe normalt er efterspurgt efter at være vågnet og om natten, når han ønsker at blive ope. Dette hjælper helt sikkert dig med at gøre dine opgaver. Coffee Science Information Center viser, at det gennemsnitlige forbrug af kaffe med en koffeindosis på 100-200 mg kan øge en persons mentale årvågenhed og ydeevne på arbejdspladsen.
Derudover er der også tegn på, at kaffeforbrug kan øge dopaminproduktionen i hjernen, som er en neurotransmitter forbundet med glæde. Derfor kan nogle af jer mærke, at kaffe kan ændre dit humør for at være godt.
Kaffe kan øge angst
Forbrug af kaffe indeholdende mere end 300 mg koffein om dagen kan have en negativ indvirkning på din angst. Selv om det i nogle mennesker også er bevist, at kaffe kan reducere angstniveauer. Kaffens angstpåvirkning kan variere mellem individer afhængigt af individets følsomhed overfor cefein i kaffe.
Koffein virker ved at stimulere centralnervesystemet i hjernen. Derefter frigiver hjernen dopamin og serotonin, såvel som hormonerne adrenalin og norepinephrin. Hormonadrenalin og norepinephrin kan øge dit mod i en nødsituation, mens hvis du kun sidder på kontoret, er frigivelsen af dette hormon ikke særlig nyttigt. Dette hormon kan så få dig til at opleve angst, angst og irritabilitet.
Nogen tid efter at du har drukket kaffe, vil din opmærksomhed måske øges, og det vil blive fulgt af dette humør (angst og angst). Dette kan ske for nogle mennesker. Jo mere kaffe du drikker, jo større er dine chancer for at opleve dette.
Kaffe er forbundet med depression
Nogle studier viser koffein indeholdt i kaffe har en positiv indvirkning på depression. En undersøgelse viser, at koffein kan forhindre hjernens receptorer i at reagere på stressfulde situationer. Det vil sige, kaffe entusiaster eller som har en vane med at indtage høj koffein hver dag kan være sværere at opleve depression eller føler en dårlig stemning.
Langtidsforbrug af kaffe har vist sig at bekæmpe depression. En langvarig undersøgelse udgivet af Archives of Internal Medicine viste, at kvinder, der forbruges 2-3 koffeinerede kaffe om dagen, havde en 15% lavere risiko for depression sammenlignet med kvinder, der spiste 1 kop kaffe eller mindre om dagen. I mellemtiden har kvinder, som bruger 4 kopper kaffe eller mere om dagen, en 20% lavere risiko for at opleve depression.
Men at spise for meget kaffe er heller ikke godt for helbredet. Andre undersøgelser viser, at overdreven kaffeforbrug kan øge risikoen for at opleve depression. Det siges at være overdreven, hvis du spiser mere end 4 kopper kaffe om dagen eller mere end 400 mg koffein om dagen, ifølge Mayo Clinic.
Forbruger mere end 4 kopper kaffe om dagen eller mere end 400 mg koffein om dagen kan have negative virkninger, såsom søvnløshed, nervøsitet, angst, irritabilitet, maveproblemer, hurtigere hjertefrekvens og muskel tremor.
Hvor mange kopper kaffe er stadig sikkert for sundhed?
Så hvis du er en fan af kaffe og ønsker at modtage fordelene ved denne kaffe, bør du begrænse dit kaffeforbrug, ikke overdrive det. Forbruge 3 kopper kaffe om dagen om morgenen, eftermiddagen og aftenen føles det mere end nok. Husk, brug ikke kaffe i nærheden af din søvn, da dette kan få dig til at opleve søvnproblemer. Hvis du oplever en angstlidelse, bør du undgå at forbruge kaffe, fordi kaffe kan øge angst og kan forstyrre din søvn.
LÆS OGSÅ
- 7 måder at overvinde søvnighed uden kaffe
- Er det sandt at drikke kaffe forhindrer diabetes?
- Drikker kaffe, mens gravid, er der nogen indflydelse på din fetus?
