indhold:
- Medicinsk video: Orient Watches, The Making Of
- Hvad er det metaboliske syndrom?
- Hvad forårsager det metaboliske syndrom?
- Fedme
- Insulinresistens
- Hvad skal der gøres for at forhindre det metaboliske syndrom?
Medicinsk video: Orient Watches, The Making Of
Har du nogensinde hørt om begrebet metabolisk syndrom? Måske hører du sjældent dette udtryk, men du kan have et af kriterierne for metabolisk syndrom. Vær forsigtig, hvis du har en metabolisk syndrom tilstand, fordi dette kan øge din risiko for hjertesygdomme, slagtilfælde og diabetes.
Hvad er det metaboliske syndrom?
Det metaboliske syndrom er ikke en sygdom, men en gruppe af sundhedsmæssige forhold, der består af højt blodtryk, højt blodsukker, højt kolesteroltal og overdreven abdominal fedt. Når alle disse sundhedsforhold er sat sammen, kan de forårsage alvorlige helbredsproblemer. En gruppe af disse sundhedsforhold kan øge risikoen for hjertesygdom ved to gange og øge risikoen for diabetes ved fem gange.
Du siges at have metabolisk syndrom, hvis du har en gruppe af følgende sundhedsmæssige forhold:
- Højt blodtryk karakteriseret ved systolisk blodtryk på mere end 130 mmHg eller diastolisk blodtryk på mere end 85 mmHg
- Højt blodsukker niveauer kendetegnet ved fastende blodsukkerniveauer på mere end 100 mg / dl
- Overskydende kropsfedt omkring taljen (abdominal fedme), mærket med en midje omkreds på mere end 90 cm for mænd og mere end 80 cm for kvinder
- Dårlig kolesterol og højt triglycerider, karakteriseret ved god kolesterol (HDL) på under 40 mg / dL for mænd og mindre end 50 mg / dL for kvinder, mens triglyceridniveauer er over 150 mg / dL
Hvis du kun har en af betingelserne ovenfor, kan du ikke sige, at du har metabolisk syndrom. Hvis en af ovennævnte betingelser ikke er kontrolleret, kan det også udløse andre sundhedsmæssige forhold. Derfor, hvis du har en af sundhedsbetingelserne som ovenfor, bør den være godt kontrolleret for at forhindre det metaboliske syndrom.
Hvad forårsager det metaboliske syndrom?
Mange faktorer kan få dig til at opleve metabolsk syndrom. Der er dog to hovedårsager, nemlig fedme og insulinresistens.
fedme
Fedme kan forårsage en person at have højt blodtryk, højt kolesteroltal og højt blodsukkerindhold. Så overvægtige mennesker er meget sårbare over for at lide af type 2 diabetes, koronar hjertesygdom og andre alvorlige sygdomme. Overskydende fedt i maven eller abdominal fedme er meget tæt forbundet med det metaboliske syndrom. Fedme alene kan opstå, fordi du ikke opretholder din kost og mangler fysisk aktivitet.
Insulinresistens
Insulinresistens er meget tæt forbundet med at være overvægtig. Insulinresistens opstår, når kroppens celler i lever, knoglemuskulatur og fedtvæv bliver mindre følsomme og resistente over for insulin (et hormon, der hjælper med at absorbere glukose af kroppens celler). Disse celler genkender ikke insulin godt, så glukose i kroppen absorberes ikke godt af disse celler. Som følge heraf øger blodglukoseniveauet i kroppens vækst og insulinproduktionen end i diagnosen af type 2 diabetes.
Ud over disse to hovedårsager er risikoen for metabolisk syndrom også højere på grund af alder. Jo ældre du er, desto højere er risikoen for at udvikle metabolisk syndrom. Derudover kan genetiske faktorer, usunde livsstil og hormonelle ændringer også øge risikoen for at udvikle metabolisk syndrom. Disse faktorer kan imidlertid variere mellem individer afhængigt af etniske grupper. Andre sygdomme, såsom hjertesygdom, ikke-alkoholisk fedtsygdom og polycystisk ovariesyndrom (PCOS) kan også øge risikoen for metabolisk syndrom.
Hvad skal der gøres for at forhindre det metaboliske syndrom?
Hvis du allerede har en sund tilstand, som kan udvikle sig til metabolisk syndrom, skal du straks ændre din livsstil. Metabolisk syndrom kan forebygges ved:
- Tabe sig
- Forøg din fysiske aktivitet
- Påfør en sund kost for at opretholde blodtryk, kolesterol og blodsukker, så det altid er i det normale område. Berig dit sunde indtag ved at spise grøntsager, frugter, nødder, frø og fisk.
- Stop med at ryge og drikke alkohol
- Altid kontrollere blodsukker, blodkolesterol og blodtryk. Du kan gøre det på sundhedscentret.
LÆS OGSÅ
- Kolesterolreducerende lægemidler: Er det effektivt at reducere kolesterol?
- Alert, disse 7 fødevarer indeholder højt salt
- Ikke kun diabetes, sukker er også farligt for hypertension
