indhold:
- Medicinsk video: How To Make Homemade Delicious Crispbread - Knækbrød
- Vælg de grundlæggende ingredienser til sunde kager og kager
- Mel
- Sukker
- Sunde kage opskrifter til at bryde hurtigt
- Sweet potato rosin kage
- Jordbær citron kage
Medicinsk video: How To Make Homemade Delicious Crispbread - Knækbrød
Mange måder kan gøres for at vente på at bryde den hurtige. Fra at træne, se tv, læse eller bare samle med venner. Nå, hvis du er en, der er træt af at gøre netop den rutine for at vente på at bryde den hurtige, er det godt at prøve nye aktiviteter. At lave opskrifter til sunde kager synes at være en mulighed for at fylde din fritid, mens du venter på at bryde den hurtige.
Udover at være sjov, kan denne kage også være et sted at forsøge at lave kager på Eid dagen senere! Men husk! Du er nødt til at modstå fristelsen af kagen aroma, når den er bagt, huh!
Vælg de grundlæggende ingredienser til sunde kager og kager
Før du laver en kage, er det en god idé at være opmærksom på de grundlæggende ingredienser for at gøre kagen først. Dette er gjort, så kagen du laver, forbliver lav i fedt og kalorier. Så kagen du laver, bidrager ikke for meget fedt til kroppen, så det øger ikke din vægtforøgelse og blodsukker betydeligt senere. Her er nogle kage ingredienser, der skal overvejes.
mel
Som den vigtigste ingrediens i kagen er det vigtigt at være opmærksom på den type mel, der vil blive brugt senere. Hvis normalt mange mennesker bruger mel ingredienser, denne gang det gør ikke ondt for at forsøge at bruge sundere hvedemel erstatninger. Nogle typer mel kan bruges til at erstatte hvedemel som mandelmel, hvidt sojamel, quinoa-mel, kokosmel og brunt rismel.
sukker
Sukker gør ikke kun kagen sød, men forhindrer også gluten til dannelse, så kagen bliver blødere. Men høje kalorier og trusler mod blodsukker niveauer, så sukker kan undertiden være en ting at undgå. Prøv andre naturlige søde kilder som honning, agave nektar, truvia (stevia sukker), palmsukker, kokossukker eller ahornsirup.
Sunde kage opskrifter til at bryde hurtigt
Nå, hvis du har bestemt hovedbestanddelen ved at lave en sund kageopskrift for at bryde den hurtige, er det et tegn på, at du er klar til at lave en sund, men stadig lækker kage! Her er en sund opskrift på at bryde den hurtige, som du kan prøve hjemme.
Sweet potato rosin kage
ingredienser:
- 50 gram rosiner eller efter smag
- 1 sth vanille
- 1 kop fuld hvede mel (fuld hvede)
- ½ tsk frisk revet muskatnød
- ½ tsk salt
- 1 søde kartoffel, pierce søde kartoffelhud med en gaffel i flere dele og bage i ovnen
- 3 æg
- 100 ml mandelmælk
- 100 gram brunt sukker
- 2 spsk smør usaltet(uden salt), smeltet
topping:
- ½ kop ren revet kokosnød
- 2 spiseskefulde brunt sukker
- T tsp kanelpulver
Hvordan man laver:
- Forvarm ovnen til 170 ° C.Derefter spredes gryden med en lille margarine og dækkes med bagepapir.
- Bland de bagt søde kartofler i en stor skål.
- Sæt æggene i en beholder og tilsæt mælk, brunt sukker og smør mixer indtil glat og fluffy. Tilsæt mel, muskatnød, vanille og salt og bland godt.
- Tilsæt rosiner og søde kartofler, der er knust, rør om jævnt.
- Placer blandingen i den tilberedte gryde.
- For at gøre toping, bland kokosnød, brunt sukker og kanel i en lille skål og drys toppen på blandingen.
- Steg i ca. 45 minutter.
Jordbær citron kage
ingredienser:
- 1 kop helhvede mel
- 250 gram friske jordbær (typer frugt og partier efter smag)
- 2 æg, tag bare æggehvilet
- 75 ml almindelig græsk kop yoghurt
- 75 ml kop mandelmælk
- 2 tsk citronekstrakt
- 75 ml ren citronsaft
- 1 spiseskefuld kokosolie
- 125 ml honning
- ½ tsk bagepulver
- ½ tsk bagepulver
- ¼ tsk salt
Hvordan man laver:
- Forvarm ovnen til 170 ° C.Derefter spredes gryden med en lille margarine og dækkes med bagepapir.
- Sæt fuld hvede mel, bagepulver, bagepulver og salt.
- I andre store skåle blandes honning, citronsaft, citronekstrakt, ren græsk yoghurt, mandelmælk og æggehvide derefter på mixer, Derefter blandes med melblanding og blandes godt.
- Tilsæt kokosolie til blandingen og omrør igen indtil blandingen.
- Sæt blandingen i panden, du har forberedt. Bestil derefter jordbær på toppen af blandingen, mens du let presser ind i blandingen.
- Bages i 30 til 35 minutter.
- Fjern fra ovnen og lad kagen afkøle i 20 minutter, før du fjerner den.
- Tilsæt citronskræl på kagen og kagen er klar til at blive nydt!
