indhold:
- Medicinsk video: Breaking2 | Documentary Special
- Næringsindhold i instant nudler
- Så hvad er faren for at spise instant noodles hver dag?
- Reducer portioner
Medicinsk video: Breaking2 | Documentary Special
Instant nudler bruges ofte som hovedpille hos sultne shoppere, når vi ikke har tid (eller penge) at spise. Ud over den nemme og nemme måde at gøre det på, er de priser, der er prissat til en skål med instantnudler, ret billige. Derfor elsker mange mennesker at spise instant nudler. Ikke engang nogle mennesker laver nudler som deres obligatoriske mad hver dag. Alligevel er det ikke godt at spise instantnudler hver dag.
Næringsindhold i instant nudler
Før du virkelig ved virkningen af at spise instantnudler hver dag, føles det ikke godt, hvis du ikke rigtig forstår, hvad er næringsstoffer i en pakke instantnudler.
Instant nudler er faktisk solide i kulhydrater, men fiber og proteinindhold, vitaminer og mineraler i dem er meget minimal.
Desuden er en pakke instant noodles også "beriget" med urter indeholdende micin eller MSG og også natriumsalt. Ca. 1.700 mg natrium kommer ind i din krop lige efter at du er færdig med at tilbringe en servering af instantnudler.
Dette beløb er tilstrækkeligt til 85 procent af dine daglige saltkrav fra de anbefalede grænser.
Så hvad er faren for at spise instant noodles hver dag?
Efter at have kendskab til næringsindholdet i instant nudler, måske nu kan du begynde at gætte hvilke risici der kan opstå, hvis du kan lide at spise instant nudler hver dag.
Instant nudler kan betragtes som minimal nærende mad, måske endda kan der ikke være nogen ernæring. Så man kan sige, at en million indonesiske favoritfood ikke er i stand til at opfylde dine ernæringsbehov på en dag.
Plus, instant nudler er meget høje i kalorier fra stivelsesholdige kulhydrater og også højt natriumsalt. De fleste fødevarer med højt kalorieindhold og højt saltindhold har vist sig ved mange undersøgelser for at have en negativ indvirkning på sundheden i det lange løb. Begyndende fra stigende kropsvægt, hypertension, diabetes, hjertesygdomme.
Reducer portioner
Faren for at spise instant noodles hver dag bør du ikke undervurdere. Men det betyder ikke, at du ikke bør forbruge det overhovedet.
Hvis du er vant til at spise instant nudler hver dag, skal du begynde at reducere portioner langsomt men sikkert. Eller hvis du vil være sundere, kan du tilføje stykker grøntsager til at supplere dine instant noodle retter.
Det er også bedre at afbalancere det ved at multiplicere at spise forskellige sunde og nærende fødevarer, såsom frugt og grøntsager, for at opretholde en sund krop.
