indhold:
- Medicinsk video: Kaffe og the
- Forholdet mellem kaffe, koffein og tabe sig
- Hvad sker der, når man indtager overdreven koffein?
Medicinsk video: Kaffe og the
Den indonesiske socioøkonomiske undersøgelse viser, at der er en gennemsnitlig stigning i kaffeforbruget på op til 5,42 procent i Indonesien. Dette understøttes af resultaterne af Basic Health Research, som viser, at 31 procent af indonesierne over 10 år bruger kaffe mere end en gang om dagen.
Koffein er et af stofferne indeholdt i kaffe. Koffein er sikkert til konsum, men med en ordineret dosis. Baseret på dekretet fra lederen af POM, Den maksimale grænse for koffeinforbrug er 150 milligram pr. dag, som er opdelt i minimum 3 doser. Mens kaffe kan indeholde 50-200 milligram koffein pr. Kop, afhængigt af brygningen. Så er der et forhold mellem forbrug af koffein i kaffe ved at tabe sig?
Forholdet mellem kaffe, koffein og tabe sig
Koffein kan være i stand til at hjælpe med at reducere en smule og forhindre vægtforøgelse, men det viser sig ikke at være undersøgelser, der virkelig viser, at forbrug af koffeinfri kaffe kan reducere vægt betydeligt og permanent.
Nogle undersøgelser er kun blevet udført på dyr, så det er tvivlsomt at sammenligne resultaterne med mennesker. Alligevel er der flere teorier, der kan understøtte ideen om 'koffeinholdig kaffeforbrug kan reducere vægten'.
- Koffein kan øge din krops metabolisme og hjælpe din krop med at forbrænde de kalorier du forbruger.
- Koffein kan øge opmærksomheden og afværge døsighed i dig, så du kan bevæge dig i længere perioder og bruge mere energi.
- Koffein forbruges i kaffe kan undertrykke din appetit. Dette er i overensstemmelse med en undersøgelse udført i 2013, som viste, at folk, der drak kaffe den dag, spiste mindre end dem, der ikke drikker kaffe.
Disse teorier vil blive virkelig bevist, selvfølgelig, hvis du ikke tilføjer sødestoffer til din kaffebrygger, overvejer kombinationen af kaffe og koffein måske producere bøffer, der føles ret bittere. Tilføjelse af kunstige sødemidler vil helt sikkert øge de kalorier du forbruger.
Hvad sker der, når man indtager overdreven koffein?
Reaktionen på overdreven koffeinforbrug i en person har en varieret virkning. Men generelt, baseret på sværhedsgraden, deler POM det i 3 niveauer;
- Koffeinforgiftning på et mildt niveau vil forårsage kvalme symptomer og altid være vågen
- På et moderat niveau vil du føle rastløs, opkastning, indtil du øger blodtrykket
- Mens alvorlige niveauer af koffeinforgiftning vil få dig til at få alvorlig opkastelse forlænget til kramper.
Baseret på forbrugsperioden kan forbrug af koffein en gang i mængder, der overstiger den anbefalede dosis, forårsage følelser af ekstrem angst, hallucinationer, hurtigere hjertefrekvens og feber. Mens kontinuerligt forbrug af koffein hos voksne kan forårsage følelser af nervøsitet, angst, angst, tremor (rysten i lemmer ud af vilje).
Udover at blive fundet i kaffe, er koffein også indeholdt i te, chokolade, læskedrikke og andre energidrikke. Bemærk også, at hvis koffein er et stof, der kan forårsage en vanedannende virkning og ikke anbefales til forbrug af personer med hjertesygdom, diabetes, gravide og hypertension.
Så hvor meget kaffe har du drukket i dag?
