indhold:
- Medicinsk video: Bentræning - et skud af min egen medicin
- Er der behov for kolesterolsænkende stoffer?
- Tager kolesterolsænkende stoffer betyder ikke, at du kan spise gratis
- Konklusion
Medicinsk video: Bentræning - et skud af min egen medicin
Er du blandt dem, der har forhøjet blodkolesterolniveau? I så fald tager du kolesterolsænkende stoffer? Kolesterolreducerende lægemidler er nøglen til at sænke kolesterol for mennesker, der har problemer med kolesterol. Men hvis du har højt kolesteroltal, kan dette lægemiddel ikke altid hjælpe dig.
Er der behov for kolesterolsænkende stoffer?
Kolesterolreducerende lægemidler virker ved at blokere stoffer, som kroppen har brug for at lave kolesterol, reducere triglyceridniveauer i kroppen og hjælpe med at absorbere kolesterol i kroppen. Et af stofferne til at reducere kolesterolniveauet er statiner.
Statiner kan reducere niveauet af dårlig kolesterol (LDL) i kroppen med 50% eller mere og kan også øge niveauet af godt kolesterol (HDL) i kroppen med 15%. Derudover kan statiner også reducere risikoen for hjerteanfald, slagtilfælde og andre hjertesygdomme.
Brugen af kolesterolsænkende stoffer eller statiner har en signifikant indflydelse på dit blodkolesterolniveau sammenlignet med, hvis du kun kontrollerer fedtindtag og motion.
- Ved at kontrollere fedtindtag kan du reducere LDL-kolesterol med 10%
- Ved at reducere din vægt med 5-10% kan du reducere LDL-kolesterol med 15% og triglycerider med 20%
- Ved at gøre moderat intensitet øvelse i 150 minutter om ugen, kan du reducere triglycerid niveauer med 20-30%
En mindre mængde end du forbruger statiner, der kan reducere kolesterol med 50%. Men selvfølgelig forårsager brugen af statiner bivirkninger, såsom svimmelhed, fordøjelsessystemproblemer, muskel- og ledsmerter, type 2 diabetes mellitus, for muskel- og leverskader.
Hvis du ser de bivirkninger, der kan forårsages af lægemidlet, kan du måske ikke tage kolesterolsænkende lægemidler. Men om du har brug for at forbruge kolesterolsænkende stoffer eller ej, afhænger det hele af, hvor højt kolesterolniveauer er i din krop. Det er bedst at konsultere og spørge din læge:
- Har du brug for at tage kolesterolsænkende stoffer?
- Hvor godt kan stoffet virke på din krop?
- Hvad er fordelene og risici ved stoffet?
- Interagerer stoffet med andre lægemidler eller kosttilskud, som du også bruger?
Tager kolesterolsænkende stoffer betyder ikke, at du kan spise gratis
Kolesterol medicin kan faktisk hjælpe dig med at reducere højt kolesteroltal i kroppen. Men læger anbefaler normalt også dig at undgå fødevarer, der indeholder højt kolesteroltal, som fedtfattig mælk og fedtholdigt kød.
Der er ingen benægtelse, at den rigtige nøgle til at sænke kolesterol er at ændre din livsstil. Disse livsstilsændringer omfatter træning hver dag i mindst 30 minutter, spiser mad med lavt fedtindhold, kolesterol og salt, styrer stress og holder op med at ryge. Selvom du har taget kolesterolsænkende stoffer, skal du stadig vedtage en sund livsstil for at hjælpe med at reducere dine kolesterolniveauer.
Hvis du overvejer at når du tager kolesterolsænkende stoffer, vil du være i stand til at spise noget madfrit, så du antager hele tiden falsk, Mange mennesker føler sig trygge, de kan spise noget, efter at de tager kolesterolsænkende stoffer. Men at tage kolesterolsænkende stoffer betyder ikke, at du kan ignorere lavt kolesterolindhold. Du skal stadig være opmærksom på dit fedtindhold og kulhydratindtag, fordi disse to næringsstoffer kan øge kolesterolniveauet i blodet.
Og hvad du skal huske, er ikke, at du skal stoppe med at forbruge alle fede fødevarer. Ikke alle fede fødevarer er dårlige for din krop. Din krop har stadig brug for fedt fra sunde fedtstoffer, som dem, der findes i nødder, fisk, avocado og olivenolie.
Du bør undgå fødevarer, der indeholder mættede fedtstoffer og transfedtstoffer, som dem, der findes i stegte fødevarer. Glem ikke altid at spise fibrøse fødevarer, såsom grøntsager og frugt, for at hjælpe med at sænke dine kolesteroltal.
Du bør også vide, at når du begynder at tage kolesterolsænkende lægemidler, vil du som regel fortsætte med at tage stoffet. Selvom du holder op med at tage stoffet, og dit kolesteroltal har været i det normale interval i et stykke tid, men så kan dine kolesterolniveauer stige igen. Dette kan kun forhindres, hvis du ændrer din kost, motion, stop med at ryge og forlade andre dårlige vaner.
konklusion
Hvis du ved, at dit kolesterolniveau er højt, bør du begynde at reducere forbruget af fødevarer, der indeholder dårlige fedtstoffer, øge forbruget af frugt og grønt, gøre regelmæssig træning, reducere stress, stop med at ryge og andre, der fører til en sund livsstil.
Hvis disse bestræbelser ikke har været i stand til at sænke dine kolesterolniveauer i det normale område, skal du konsultere en læge og spørg din læge, hvis du skal tage kolesterolsænkende medicin.
Der er mange kolesterolsænkende lægemidler, så sørg for at du vælger et lægemiddel, der har vist sig at være sikkert, effektivt og rigtigt for dig. Glem ikke at bruge stoffet regelmæssigt og holde styr på dit fedtindtag. Hvis du oplever mulige bivirkninger fra lægemidlet, skal du straks kontakte din læge.
