indhold:
- 1. Fisk indeholdende kviksølv
- 2. Fødevarer med høj fedtindhold
- 3. Fastfood
- 4. Søde drikkevarer
- 5. Alkohol
Bevidst eller ej, vi har måske brugt farlige drikkevarer eller mad hver dag. Det er ubestrideligt, det føles godt at gøre tungen afhængig. Faktisk er der mange bivirkninger, der lurker kroppens helbred, herunder sundhed i din hjerne, på grund af hyppigt forbrug af mad og drikkevarer, der følger.
1. Fisk indeholdende kviksølv
Berømt fisk til højt proteinindhold, hvilket er helt sikkert godt for helbredet. Alligevel skal du være forsigtig med at vælge den type fisk, du vil forbruge. Nogle typer af havfisk har meget skadeligt kviksølvindhold, hvis de forbruges i store mængder eller for ofte.
Kviksølv spredes i kroppen, herunder dele af hjernen. Toksiner forårsaget af kviksølv kan skade centralnervesystemet og neurotransmitterne (kemiske stoffer, der indfører nerveceller i hjernen).
En undersøgelse fra Journal of Environmental and Public Health siger, at udsættelse for kviksølv også kan være meget farligt hos spædbørn og børn. Ja, kviksølv kan forstyrre hjernens udvikling og forårsage skade på komponenterne i celler i hjernen. Hvis du efterlader ukontrolleret, kan kviksølvforgiftning føre til fremkomsten af cerebral parese og forsinkelse i udviklingen af barnets hjerne.
Dette fund blev også forstærket af forskere fra University of South Florida, som fandt ud af, at personer med et højt indhold af kviksølv i deres blod reducerede kognitiv funktion med så meget som fem procent.
Fisk, der er høj i kviksølv, omfatter hajer, gulfin tun og sværdfisk. Dette betyder dog ikke, at du skal slippe af med det fisk og skaldyr fra din daglige mad. Der er stadig mange andre typer fisk med lavt kviksølvindhold som havkat, ansjos og laks.
2. Fødevarer med høj fedtindhold
Andre farlige fødevarer, som du ofte støder på, nemlig fødevarer med højt transfedtindhold. Transfedt anvendes normalt af fødevareproducenter til at gøre en fødevare produkt holdbar og nem at bruge.
Det er ubestrideligt, denne type mad er faktisk meget god til forbrug. For eksempel margarine, emballage snacks og stegte fødevarer såsom stegte bananer, stegte kartofler, og kylling nuggets.
Dog er risikoen for at acceptere, hvis du spiser for meget farlig mad, vist i et studie fra 2011, der blev offentliggjort i American Academy of Neurology. Resultaterne af undersøgelsen udtalte, at fødevarer med højt transfedtindhold kunne påvirke hjernens arbejde negativt og mindske hjernens kognitive funktion.
Dette blev også forstærket af Ewan McNay, Ph.D. fra Albany University. Ewan sagde, at mættet fedt, som ikke er meget forskelligt fra transfedt, kan skade hjernens evne til at lære og huske nye oplysninger, selv om kun 10 minutter efter at have forbrugt det.
3. Fastfood
Bag den lækre smag og kan gøre folk afhængige, forarbejdet mad eller almindeligvis kendt som fastfood viser sig at indeholde hemmelige ingredienser, nemlig sukker, fedt og salt. Dette saltindhold kan derefter gøre dit blodtryk svæve, mens du reducerer kognitiv funktion.
Rapportering fra Healthline viste, at en undersøgelse med 52 personer viste, at at spise forarbejdede fødevarer kan forårsage skade på celler i hjernen, som derefter reducerer hjernens funktion.
4. Søde drikkevarer
Hvem kan ikke lide forfriskende søde drikkevarer som sød sirup og iste, især når vejret om dagen føles varmt? Men du skal være årvågen, fordi forbrugende for mange søde drikkevarer kan true din hjernes funktion og sundhed.
Dette blev støttet af et 2015-studie i Neuroscience Journal, som viste, at rotter med højt sukkerindtag havde et kraftigt fald i kognitiv kognitiv funktion, betændelse i hjernen og nedsat hukommelse.
5. Alkohol
Hvis ikke forbruges i overskud, rent faktisk drikker alkohol har ganske gode fordele for at støtte sundhed. Det udelukker dog ikke muligheden for, at alkohol også kan omdanne til en giftig drik, der kan true sundheden i din hjerne.
Citeret fra Healthline viser en undersøgelse, at alkoholforbruget overdrevent vil have en stor effekt på at reducere hjernearbejde og forårsage neurotransmittere i hjernen.
De dårlige virkninger af alkohol kan også angribe teenagere, der endnu ikke er tid til at drikke alkohol. Fordi på disse tidspunkter er hjernen stadig ved at udvikle sig. Teenagere der drikker alkohol er også i fare for at udvikle abnormiteter i hjernens struktur og funktion samt adfærdsmæssige lidelser i forhold til teenagere, der ikke drikker alkohol.
