indhold:
- Medicinsk video: Bill Schnoebelen - Interview with an Ex - Vampire 1 of 9 - Multi-Language Ex Illuminati Ex Druid
- Eid menuen er sikker for mavesyre
- 1. Kyllingegryder
- 2. Vegetabilsk suppe
- 3. Gul sovs snapper
- 4. Majssuppe
- 5. Rolade ved
Medicinsk video: Bill Schnoebelen - Interview with an Ex - Vampire 1 of 9 - Multi-Language Ex Illuminati Ex Druid
Eid menu er synonymt med kokosmælk, krydret, sur og fed. Mad på ferie ser godt ud. Imidlertid er de tre typer af fødevarer tabuer for mavesår.
Kokos og fede fødevarer er sværere at fordøje, så fordøjelseskanalen virker hårdere end normalt. Som et resultat kan dette stimulere maveceller til at producere mere mavesyre.
I stedet for at have lyst til at spise godt oplever du faktisk mere alvorlige symptomer på mavesår på grund af fedtholdig og kokosmælk. Derudover er krydrede og sure fødevarer også fødevarer, der skal undgås, fordi de kan øge mavesyre og gøre mavesåret. Så hvad er menuen til Eid, som er sikkert for mavesyre?
Eid menuen er sikker for mavesyre
1. Kyllingegryder
Kyllingegryder kan være en sikker menu til Lebaran til din mave. Kyllingegryder har søde og salte smag. Kylling indeholder lavere fedt i forhold til oksekød. Så folk, der har sår har lov til at spise kylling, så længe de er uden hud.
Kyllingeskind indeholder meget højt fedtindhold, hvilket kan gøre det svært for maven at fordøje den. Kylling er en god kilde til protein til kroppen. Derudover indeholder den også calcium, fosfor, jern, vitamin A og også B1. Men glem ikke, undgå at bruge peber i kyllingegryder for ikke at irritere maven.
2. Vegetabilsk suppe
Hvem sagde Lebaran skal altid spise kokosmælk og grøntsager? Du kan lave grøntsagssuppe som reference for lækker og sund mad, når Lebaran ankommer. Vegetabilske supper er lavet med forskellige vegetabilske blandinger som kartofler, gulerødder, bønner, selleri og tomater.
Du kan også tilføje strimlet og skåret kylling ind i det. Disse forskellige grøntsager indeholder vitaminer, mineraler og fibre, der kan nærme kroppen og fordøjelsessystemet. Bortset fra at det ikke gør det svært, kan denne kombination af grøntsager også hjælpe med at forhindre forstoppelse, som normalt opstår, når tarmene bliver forstyrret.
3. Gul sovs snapper
Du kan gøre gul suppe snapper som en erstatning for kylling opor, som normalt er en obligatorisk mad i Eid menuen. Sammenlignet med den opor, der indeholder en masse kokosmælk, har gul sovs snapper en række sundhedsmæssige fordele stammer fra fisk og krydderier, der anvendes. Du kan bruge rød snapper, fordi den indeholder forskellige proteiner, mineraler og vitaminer samt omega 3 fedtsyrer.
Omega 3 fedtsyrer har et utal af fordele, herunder at reducere fedtopbygning i leveren, forebygge demens og reducere inflammation i celler, der kan forårsage kræft i hjertet.
Bortset fra fisk kan du også få fordelene ved de anvendte krydderier. Gurkemeje, der bruges som en af de vigtigste krydderier i dette køkken, indeholder også en række sundhedsmæssige fordele. Blandt fordelene ved gurkemeje er antioxidanter, antiinflammatoriske midler og langsom aldring.
4. Majssuppe
Majssuppe kan være en sund snack til Eid. Når du er doven for at spise tung mad, kan du servere denne ene mad. Majs indeholder mange vitaminer og mineraler, der er gode til krops sundhed som folat, vitamin B6, niacin, kalium og vitamin B5.
Ikke kun det, antioxidanterne i majs er nyttige til at opretholde og forbedre øjenhelsen. Udover majs kan du tilføje strimlet kylling eller svampe, der kan tilføje næringsstoffer og delikatesse.
5. Rolade ved
Hvis der normalt er mad, der forarbejdes til rolade, er oksekød og kyllingekød, så Lebaran denne gang kan du lave rolade tofu. Tofu er en sund kilde til vegetabilsk protein til mavesår, der indeholder isoflavoner. Isoflavoner er kendt for at have fordele for at forhindre knoglesygdom og reducere dårligt kolesterol (LDL).
Af denne grund kan oprettelse af tofu som en Lebaran-menu være en interessant ide, der helt sikkert er sund. Nå for at opretholde ernæringen, stegte rolade tofu med sunde olier som olivenolie. En anden mere sund måde er at dampe den i en pande. For et mere attraktivt udseende og mere ernæring kan du tilføje fiber til dejen af forskellige slags grøntsager som spinat, gulerødder og også squash.
Nå, for de med dig med mavesår, bekymre dig ikke mere. Du kan stadig spise velsmagende og sund på ferie. Nøglen er at skabe en bred vifte af eksisterende fødevareingredienser, mens de stadig overholder kostbehovene for mavesår. Forskellige valg af mad til dette sår kan være en interessant reference for dig at prøve på Eid al-Fitr senere.
