indhold:
- Medicinsk video: Film Theory: Will Marvel BREAK in One Punch? (Infinity War Vibranium vs. One Punch Man)
- 1. Du er afhængig af søde fødevarer / drikkevarer
- 2. Du føler dig sløv hele dagen
- 3. Forstyrrelser i huden
- 4. humør ustabil
- 5. Øget vægt
- 6. Hulheder
- 7. Hjernen svækkes, især efter at have spist
- 8. Sødme falmer
Medicinsk video: Film Theory: Will Marvel BREAK in One Punch? (Infinity War Vibranium vs. One Punch Man)
Alle kan ikke benægte, at sukker smager lækkert. Det er ret vanskeligt for os at undgå sukkerelementet i vores daglige servering. Imidlertid er store mængder sukker klart skadelige for vores kroppe.
Sundhedsmæssige trusler som diabetes, hjerteproblemer og fedme venter trofast på, at du spiser for meget sukker. Så hvordan kan du identificere, at du har brugt for meget sukker? Denne artikel vil diskutere tegn på at indtage for meget sukker.
1. Du er afhængig af søde fødevarer / drikkevarer
Jo mere du bruger sukker, jo mere du vil og er afhængige af sukker. Så hvis du føler dig som en stor fan af søde fødevarer, er du måske allerede klassificeret som en, der bruger for meget sukker.
"Cravings for sukker og fortsætter med at forbruge dem er en ond cirkel, der er svært for dig at komme ud," sagde Brooke Alpert, forfatter af bogen Sugar Detox: tabe vægt, føle sig godt og se år yngre.
Dette er ikke kun et spørgsmål om forslag, fordi sødheden tilbage på tungen gør dig vant til det. Dette er mere kompliceret, forbrugende sukker udløser hormoner i din krop, så hormonet fortsætter med at "spørge" for dit sukkerindtag. Virkninger som dette gælder også for lægemiddelopium.
2. Du føler dig sløv hele dagen
Hvis der er et element, der stiger, har det helt sikkert indflydelse på de andre elementer. At spise sukker gør vores insulinniveauer svæve.
"Stabil energi skabes på stabile sukkerniveauer. Så sukker niveauer, der er for høje eller lave, vil gøre din energi ustabil, "siger Alpert. At spise masser af sukker kan også betyde, at du mangler protein og fiber. Derefter kan det også udløse din energi ustabilitet.
3. Forstyrrelser i huden
"Nogle mennesker har organer, der er følsomme over for stigende insulin, fordi de bruger for meget sukker. "Dette udløser hormonelle forandringer, som så forårsager symptomer på acne eller et rødt ansigt," Dr. Rebecca Kazin, fra Washington Institute of Dermatologic Laser Surgery.
Overskydende sukker kan udløse dit ansigt for at skylle på kort tid (flere dage). Derfor, hvis disse symptomer mærkes i dig, undgå straks at forbruge sukker. Hudforstyrrelser er et tegn på nem identifikation af overskydende sukker.
4. humør ustabil
Et højt sukkerindhold i din krop er meget sandsynligt, at du kan udløse din stemningsstabilitet. Høje sukkerniveauer gør dig også dårlig til at handle og har tendens til at være vred.
5. Øget vægt
Overskydende sukker betyder overskydende kalorier, og det betyder også, at du mangler protein og fiber. Dette udløser også produktionen af insulin, et hormon, der spiller en vigtig rolle ved bestemmelse af kropsvægt. Når vi spiser sukker, producerer bugspytkirtlen insulin, der bærer sukker til vores krop, så vi har energi.
Jo mere du bruger sukker, desto mere producerer du insulin. Imidlertid vil overdreven insulinproduktion forårsage insulinresistens. Insulinresistens betyder, at vores krop ikke kan reagere på normale mængder insulin. Disse lidelser vil gøre vores kropsvægt fortsætte med at stige.
6. Hulheder
Når bakterier gemmes mellem tænderne gennem mad, produceres der syrer, som så udløser skader på tænderne. Opgaven af vores spyt er at opretholde balance og undgå os fra bakterier.
At spise sukker vil beskadige strukturen og balancen skabt af spyt. Dette giver bakterierne en gylden mulighed for at opdræt, og hvis dette sker, vil hulrummet i tanden fremstå.
7. Hjernen svækkes, især efter at have spist
Alpert sagde, at blodsukkeret vil påvirke vores hjernes ydeevne.
8. Sødme falmer
"At spise for meget sukker vil stort set skade din smag," sagde Alpert. Sukker vil øge dine parametre. Så hvis du føler at mad ikke er så sød som normalt, er det ikke den mad, du skal bekymre sig om, men selv.
LÆS OGSÅ:
- 5 trin reducerer spise sukker
- Sukker mod kunstige sødestoffer, hvilket er bedre?
- Er det sandt at drikke kaffe forhindrer diabetes?
