indhold:
- Medicinsk video: The Book of Enoch Complete Edition - Multi Language
- Forskellige fordele ved pekannødder til krops sundhed
- 1. Reduktion af risikoen for hjertesygdomme
- 2. Vedligehold sunde knogler og hud
- 3. forhindre forstoppelse
- 4. Hjælper med at tabe sig
- 5. Undgå betændelse
- 6. Forebygge hårtab
- 7. Reduktion af risikoen for kræft
Medicinsk video: The Book of Enoch Complete Edition - Multi Language
Nødder indeholder fiber og højt vegetabilsk protein, som er godt for helbredet. Bønner er også højt i sunde fedtstoffer, vitaminer og mineraler og antioxidanter, der er nyttige til beskyttelse af kroppen mod forskellige sygdomme. En type bønne, der besidder et utal af fordele, er pecannoter. Du kan være mere bekendt med jordnødder eller mandler, men fordelene ved pecan bønner er lige så fantastiske for dit helbred, du ved det!
Forskellige fordele ved pekannødder til krops sundhed
1. Reduktion af risikoen for hjertesygdomme
Pekannøer er rige på antioxidant flavonoider polyphenoler, som er gavnlige for hjertesundhed. Faktisk er indholdet af polyphenoler i pekannødder dobbelt så højt som mandler, cashewnødder og pistacienødder.
Desuden indeholder pekannødder højt gamma-tocopherol. Gamma-tocopherol er en form for E-vitamin, som er godt for kroppen. Rapportering fra Health-siden viser to forskellige undersøgelser, at høje niveauer af gamma-tocopherol i forarbejdede fødevarer med pecannoter kan bidrage til at forhindre kolesteroloxidation, som er en risikofaktor for hjertesygdomme.
Så vær ikke overrasket over, om pekannødder er meget gode til at forhindre hjertesygdomme.
2. Vedligehold sunde knogler og hud
Pekannødder indeholder forskellige mineraler, der kræves af kroppen. Kald det thiamin, zink, mangan og kobber. Hver 30 gram pecannoter kan mødes med 60 procent af det daglige manganindtag og 40 procent af kroppens daglige kobberindtag. Hvad er fordelene?
Mangan hjælper med at regulere blodsukker og opretholde knogleres sundhed. Ikke kun det, dette mineral hjælper også med at danne kollagen, et specielt protein, der er nødvendigt for at holde huden smidig og elastisk.
Fordelene ved pekannødder for hudens sundhed kommer ikke kun fra mangan. Pekannødder indeholder ellaginsyre, vitamin A og vitamin E, som er påvist at være effektive mod frie radikaler, der forårsager hudens aldring.
I mellemtiden kan kobberindholdet i pecannerne hjælpe med at absorbere jern i kroppen. Jern spiller en rolle i dannelsen af røde blodlegemer, opretholder immunitet og hjælper med at opretholde sunde blodkar, nerver og knogler. Fantastisk, er det ikke?
3. forhindre forstoppelse
Anshul Jaibharat, en ernæringsekspert, afslørede, at pecan bønner indeholder høj fiber, hvilket er godt for at hjælpe med at rydde fordøjelseskanalen for at forhindre forstoppelse og reducere risikoen for hæmorider og betændelse i tarmen.
4. Hjælper med at tabe sig
For de af jer, der er på en diæt, er pecannøtter det rigtige valg af eftermiddagsvarer. Ja! En af de fantastiske fordele ved pekannødder er, at det hjælper dig med at tabe sig.
Fordi pekannødder indeholder flere grupper af komplekse B-vitaminer som riboflavin, niacin, thiamin, pantothensyre, vitamin B6 og folat, som alle bidrager til at øge kroppens metaboliske hastighed.
Dette gør også pecans bønner fordøjet længere i maven, så det gør dig fuld længere. Som følge heraf er du ikke fristet til at spise mere for at tilfredsstille dine mavebehov.
5. Undgå betændelse
En undersøgelse viser, at magnesiumindtag i pekannødder kan reducere inflammation i kroppen, hvoraf den ene er på arterievæggen.
Reduceret inflammation i arterievæggen indirekte kan reducere risikoen for gigt, Alzheimers sygdom, hjerte-kar-sygdomme og andre inflammatoriske sygdomme.
6. Forebygge hårtab
Fordelene ved pekannødder er sandsynligvis nødvendige af dem af jer, der kæmper med hårtab, såvel som mænd, der er tilbøjelige til skaldethed.
Pekannødder indeholder aminosyrer L-arginin, som kan fremme sund hårvækst. Desuden er disse aminosyrer også i stand til at øge elasticiteten af arterievæggen, hvilket gør blodet mere strøm til hårets rødder. Frisk blodtilførsel til hovedbunden bidrager til at gøre hårvæksten mere maksimal og gør hovedbunden sundere.
7. Reduktion af risikoen for kræft
Fordelene ved pecan bønner, der ikke er mindre vigtige, er at kunne beskytte kroppen mod risikoen for kræft. Ellaginsyre i pecans kan hæmme bindingen af kræftfremkaldende kræftfremkaldende DNA, herunder nitrosaminer og polycykliske aromatiske carbonhydrider.
Pekannødder indeholder oliesyre, en fedtsyre, der er bevist at reducere risikoen for brystkræft og tyktarmskræft. Som forklaret tidligere kan fiberindholdet i pekannødder rense fordøjelsen og undgå risikoen for tyktarmskræft.
