indhold:
- Medicinsk video: 8 Hour Sleeping Music: Nature Sounds, Relaxing Music, Sleep Music, Deep Sleep, Relaxation, ✿109C
- Fordele ved grøn te
- Fordele ved oolong te
- Fordele ved sort te
Medicinsk video: 8 Hour Sleeping Music: Nature Sounds, Relaxing Music, Sleep Music, Deep Sleep, Relaxation, ✿109C
Som en slags drik, der er bredt kendt i østlige lande, begyndte fordelene ved te derefter at tiltrække vestlige landes opmærksomhed på grund af de virkninger, det har på sundheden. Fra at sænke kolesterolniveauer, forhindrer hjertesygdom, diabetes, slagtilfælde og andre degenerative sygdomme, som siges at kunne hjælpe med at tabe sig, er nogle af fordelene ved te, der har været almindeligt kendt. Der er flere typer te, som du måske har prøvet før, herunder grøn te, oolong te og sort te. Hvordan er fordelene med te til sundhed?
Fordele ved grøn te
Denne type te kan være den mest kendte type te til sundhed. Grøn te er lavet af ufermenterede te blade og blandt andre typer te indeholder antioxidanter kaldt de højeste polyfenoler. Antioxidanter er vigtige stoffer, der virker mod de dårlige virkninger af frie radikaler på kroppen. Frie radikaler, som du kan få fra det omgivende miljø til mad, kan forårsage celleskader på genniveauet, eller DNA kan endda føre til celledød. Antioxidanter kan neutralisere arbejdet med frie radikaler, som hjælper med at forhindre skade forårsaget af frie radikaler.
I traditionel kinesisk og indisk medicin anvendes grøn te som stimulerende, diuretikum, til astringenter for at hjælpe med at kontrollere blødning og fremskynde sårheling. Nogle af de andre fordele ved grøn te behandler mavegasps, regulerer kropstemperaturen, styrer blodsukkerniveauerne, hjælper med at lette fordøjelsen og øger kognitive evner.
Mens i henhold til forskellige forskningsresultater kan grøn te hjælpe med at forhindre følgende sygdomme:
- Højt kolesterol og aterosklerose: Grøn te kan reducere det samlede kolesterolniveau og øge godt kolesterol eller HDL niveauer. En undersøgelse undersøgt på dyr viste, at niveauer af polyphenoler fundet i grøn te kan hæmme kolesterolabsorptionen i tyndtarmen og samtidig hjælpe kroppen med at slippe af med overskydende kolesterol. Fordi det kan reducere kolesterol også, kan grøn te hjælpe med at forebygge aterosklerose eller blokering af blodkar forårsaget af høje niveauer af dårlige fedtstoffer i kroppen. Aterosklerose kan føre til hjertesygdomme og slagtilfælde senere.
- kræft: Udover dårlige fedtstoffer er grøn te også blevet undersøgt for at forhindre kræft. Til sammenligning har lande, der bruger mere grøn te som f.eks. Japan, for eksempel en mindre procentdel af mennesker, der lider af kræft sammenlignet med andre lande, der ikke rutinemæssigt bruger grøn te. Forskere konkluderede, at polyphenoler kan hjælpe med at hæmme kræftcellevæksten. Blærekræft, brystkræft, ovariecancer og hudkræft kan forebygges ved regelmæssigt forbrug af grøn te.
Fordele ved oolong te
Begge kommer fra planter C. sinensis der producerer sort te og grøn te, er oolong te forskellig fra andre typer te, set fra forarbejdningsmetoden og niveauet af oxidation produceret. Hvis grøn te har en lysere smag og sort te har en stærkere smag, er oolong te i midten. Koffein niveauer fundet i oolong te er næsten det samme som dem, der findes i grøn te. Ligesom andre typer te er antioxidantindholdet i oolong te også kendt for at forhindre forskellige sygdomme. I oolong te er der antioxidanter af flavonoler og flavanoler.
Nogle af fordelene ved oolong te omfatter:
- Reduktion af blodsukker: baseret på forskning offentliggjort fra tidsskriftet Diabetes Care i 2003 havde de, der lider af type 2 diabetes mellitus og rutinemæssigt tager stoffer ledsaget af regelmæssigt forbrug af oolong te, evnen til at kontrollere blodsukkeret bedre end dem, der kun tog stoffer.
- Hjælper med at tabe sig: en undersøgelse foretaget af dem, der var overvægtige og overvægtige oplyste, at deltagere, der indtog oolong te i seks sammenhængende uger ville derefter opleve vægttab ledsaget af en reduktion i taljen størrelse. Derudover baseret på forskning udført af U.S. Department of Agriculture fandt ud af, at de, der indtog te, kunne brænde omkring 67 kalorier mere om dagen sammenlignet med dem, der kun drak samme mængde vand.
- Forhindre æggestokkekræft: Kvinder, der regelmæssigt forbruger te, har en lavere risiko for at udvikle æggestokkekræft senere i livet. En undersøgelse viste, at forbrug af to kopper eller mere te om dagen kan reducere risikoen for kræft i æggestokkene i de senere dage med næsten halvdelen.
Fordele ved sort te
Det er den type te, der har mest oxidation, kendt som 'fermentering' i teindustrien. Blandt andre typer te har sort te de højeste niveauer af koffein. Vejen til at gøre det er ved at ødelægge tebladene og derefter slibe for at maksimere oxidationsprocessen, en proces der involverer interaktionen mellem ilt og overfladen af tebladene, så det producerer aktive komponenter, der er gavnlige for kroppen. Denne oxidationsproces vil producere en mørkere te farve.
På grund af de højeste koffeinniveauer sammenlignet med andre typer te, kan sort te være en erstatning for kaffe for at stimulere arbejdet i din krop og hjerne. Ikke kun det, sort te har også fluorider, som kan hjælpe med at beskytte dig mod tandkaries. Dets antioxidantindhold er effektivt til at reducere risikoen for hjerteanfald, aterosklerose, nyresten, kræft i æggestokkene og Parkinsons sygdom. Derudover kan sort te hjælpe med til at forhindre forekomsten af ortostatisk hypertension eller en situation, når du føler dig svimmel og svimmel, når du ændrer positionen fra at sidde til stående hurtigt.
LÆS OGSÅ:
- Er det virkelig ikke tilladt at tage medicin med mælk eller te?
- Plus Minus at spise grøn kaffe
- Revealing Secrets of soda bobler
