indhold:
- Medicinsk video: Breaking2 | Documentary Special
- 1. Badedragt eller badestammer
- 2. Svømningsbriller
- 3. badekåbe
- 4. Kickboard eller svømme bøje
- 5. Træk bøjer
- 6. finner eller frøbener
Medicinsk video: Breaking2 | Documentary Special
Svømning er en sport, der har meget komplette fordele. Svømning giver ikke kun sundhedsmæssige fordele, men også livsforsikring. Derfor forsøger mange mennesker at øve svømmefærdigheder. Svømning med den rigtige teknik er også meget nødvendig, ikke uforsigtigt. Dette er nødvendigt, så du mere effektivt bruger energi under træning. For at øve din svømningsteknik har du brug for nogle hjælpeværktøjer, så træningstiden bliver mere maksimal. Hvornår er der brug for svømmeudstyr, når du svømmer? Lad os finde ud af nedenfor.
1. Badedragt eller badestammer
Underskud ikke badedragt eller badetøj. Badetøj eller bukser er designet specielt til brug i vand. Badetøj eller bukser designet med materialer, der er meget minimal i opbevaring af vand.
Dette er nødvendigt for ikke at forstyrre dig i vandet, så dit tøj ikke forværrer dine bevægelser i vandet. Dette er forskelligt fra almindelige T-shirts, der let absorberer vand.
Sørg også for, at dit badetøj er den rigtige størrelse til din krop. Må ikke blive for stor eller for lille. Brug forskellige badetøj med normalt tøj, og se efter en badedragt, der passer rigtig godt til din talje og kropskurver. Fordi når badetøj ikke er rigtigt, i vandet føles dit tøj svajende, ligesom de vil komme ud, og det gør det ubehageligt.
2. Svømningsbriller
Svømning beskyttelsesbriller er svømning udstyr, der beskytter dine øjne mod udsættelse for klor i poolen vand, og hjælper dig med at se klart under vand. Brug svømningsbriller, hvis størrelse passer lige rundt om dig.
Hvis det ikke er tæt bundet, kan vandet komme ind i dine svømningsbriller, gøre dine øjne såre og kan ikke se klart under vand.
3. badekåbe
Når du svømmer, bliver dit hår også vådt med vand. For at reducere eksponeringen for vand, der indeholder kemikalier, er svømmehætter det svømmeudstyr, du har brug for. Muligheden for vådt eller fugtigt hår er stadig til stede, når du bruger en svømmehætte, men i det mindste svømningshætten reducerer kloreksponering i poolvandet, indirekte er alt håret nedsænket i poolvandet.
Ikke kun det, svømningshætter gør det også lettere for dig at svømme i vandet. Forestil dig, at vand, der er nedsænket i vand, vil opbevare vandet let, og det gør hovedets bevægelse tyngre. Mens svømmehættematerialet ikke opbevarer vand, skærer det faktisk vandet, der passerer gennem det, fordi materialet er glat, når det udsættes for vand.
Desuden, hvis du har langt hår, er svømning uden svømmehætte ganske irriterende, fordi håret bryder ned på ansigtet. Selvom du har hestehale, men over tid kan svømningstrådene løsne sig, og du skal igen rydde den op igen. I modsætning til når du bruger en svømmehætte, vil håret gå i hatten og ikke forstyrre dine svømningsbevægelser.
Selvfølgelig skal svømmehætter installeres korrekt og korrekt. Du bør også vælge en svømmehætte lavet af latex.
4. Kickboard eller svømme bøje
Bøjer er svømning udstyr lavet af skum eller plast, der flyder. Bøjer er tilgængelige i store eller små former, varierende. Formålet med at bruge denne svømning flyder er at øve ben bevægelser.
Hvordan man bruger denne svømmeflåd er positionen af hånden, der holder den foran. At holde din flyde flyder automatisk. Brug af en float er gjort for at hvile dine hænder, men træne for at reservere dine svømning ben.
Svømning buer betyder ikke specifikt for folk, der ikke kan svømme, nogle gange er det det, mange mennesker overvejer. Denne pool float er netop til træning af benstyrke til ny svømning eller trænet. Begge har stadig brug for kickboard at træne styrken af hans benmuskler.
med kickboard normalt vil fødderne føle smerter hurtigere, fordi du kun svømmer drevet af benmusklene uden hjælp af håndmuskler.
5. Træk bøjer
Det modsatte af kickboard, trække bøjer fungerer svømningsudstyret ellers. Ja, trække bøjer eller en fodklemme tjener til at træne hånden, når du svømmer. Træk bøjer også flyde som kickboard.
Træk bøjer bruges med en pin i lysken eller på benet. Dine fødder skal være stramme trække bøjer ikke adskilt. Fordi fødderne skal være stramme, kan benene ikke hjælpe dig med at bevæge sig i vandet, det eneste der kan trække dig frem er hånden.
Her er evnen til dine hænder og overkroppens muskler at blive trænet. Hænderne vil trække din krop uden hjælp af fødderne. Trækbøjer er gode værktøjer til opbygning af overkropsstyrke.
6. finner eller frøbener
Vil du sparke dine fødder mens du svømmer hurtigere og stærkere? Svømmefinner er de værktøjer, du har brug for. Som sko anvendes benerne i benene med en længere og bredere ende.
Fins vil gøre dig sværere at sparke, men når et spark med finner gør det muligt at skyde længere end det sædvanlige spark uden finner.
