indhold:
- Hvad er funktionen af C-vitamin til kroppen?
- Hvad sker der, når din krop er mangelfuld i C-vitamin?
- Kan vi opdage vitamin C-mangel inden ovenstående symptomer vises?
C-vitamin eller også kaldet ascorbinsyre er et vigtigt stof til kroppen. C-vitamin findes almindeligvis i frugt og grønsager, og er normalt tilsat som en behandling for canker sår og sygdomme som hoste og koldt.
Ifølge Mark Moyad, MD, MPH, en ekspert fra University of Michigan, er mængden af C-vitamin indeholdt i blod også en indikator for en persons sundhed eller ej. C-vitaminmangel kan endda forårsage forskellige sundhedsproblemer.
Hvad er funktionen af C-vitamin til kroppen?
Nogle eksperter kalder C-vitamin det sikreste og mest effektive næringsstof. Det kaldes den sikreste, fordi hvis du bruger for meget C-vitamin, vil overskuddet fjernes gennem urinen.
Hertil kommer, at C-vitamin kaldes den mest effektive, fordi effekten er hurtig nok til at understøtte forskellige symptomer, der opstår på grund af mangel på vitamin C.
C-vitamin bruges normalt til at øge udholdenheden. Så, C-vitamin hjælper også med at beskytte vores krop mod forskellige sygdomme, såsom rynker på huden, kardiovaskulær, kræft, slagtilfælde, øjenhelse.
Derudover er C-vitamin også brugt til at bekæmpe flere infektioner som tyggegummi sygdom.
C-vitamin kan bidrage til at øge absorptionen fra jern. Ikke overraskende anbefales C-vitamin ofte til forbrug med jern, således at jernet kan absorberes mere.
Hvad sker der, når din krop er mangelfuld i C-vitamin?
Hvis faktisk vitamin C er meget vigtigt for kroppen, hvordan ved du, om din krop har nok C-vitamin? Følgende er tegn på, at din krop er mangelfuld i vitamin C.
- Huden er let brudt, Bruising er produceret ved ødelæggelsen af meget små røde blodkar eller kaldte kapillærer på kanten af huden. Mangel på C-vitamin kan gøre kapillarerne svage og brud forårsager blå mærker på huden.
- Gamle sår heler, C-vitamin er vigtigt for at danne kollagen i huden. Kollagen fungerer til at dække sår i sårhelingsprocessen. Vitamin C-mangel helbreder ikke dine sår efter dage.
- Blødende tyggegummi eller canker sår, Stadig om kollagen, kollagen funktioner til at støtte tandkød. Beskadigede tandkød betyder kollagen er ikke godt, muligvis på grund af mangel på vitamin C.
- Tør og fald hår, Der er brug for jern for at styrke håret. Mens C-vitamin er et vitamin, der øger jernabsorptionen, således at mangel på C-vitamin gør jern ikke effektivt absorberet af kroppen.
- Tør og hård hud, nogle gange rødlig, C-vitamin har en rolle i at opretholde en sund hud mod UV-lys. Det kan være, at tør og grov og rødlig hud opstår på grund af solens eksponering, og du har ikke nok C-vitamin i kroppen til at bekæmpe det.
- næseblod, Ca. 90% af det blod, der kommer ud, skyldes næseblødninger fra kapillærer i næsen. Svage kapillærer på grund af mangel på C-vitamin vil få blod til at komme ud af næsen.
- Let at blive syg, C-vitamin er nødvendigt af kroppens forsvarssystem eller immunsystem. Et stærkt immunsystem kan forhindre forskellige sygdomme. Hvis C-vitamin mangler, bliver immunsystemet svagt, og du bliver let syg.
Kan vi opdage vitamin C-mangel inden ovenstående symptomer vises?
Hvis du allerede kender vigtigheden af C-vitamin til kroppen, vil du selvfølgelig ikke mangle C-vitamin. Det kan ikke kun svække immunsystemet, vitamin C-mangel har også vist sig at forårsage mange symptomer på sygdommen.
Nå selvfølgelig vil du ikke vide, at din krop er mangelfuld i nyt C-vitamin, efter at symptomerne vises. Hvordan?
Du kan beregne dine daglige vitaminbehov med Vitaminmeter, Med sit unikke og nemme at bruge udseende kan du finde ud af, hvor meget dit C-vitaminindtag er i dag, og om det er nok eller ej.
Den let at forstå indikator kan også fortælle dig, hvor meget mangel i hvert vitamin er. Held og lykke!
