indhold:
- Badminton smash teknik træning
- 1. Lad ikke dine muskler blive for spændte
- 2. Fordele ved håndleddet
- 3. Hurtig shuttlecock
- 4. Sving ikke din arm for meget
- 5. Sidste hoppesaks teknikker (saks hoppe)
Badminton er en sport den mest berømte i Asien, især Kina og Sydøstasien. Det store antal udenlandske og nationale atleter, der udskærer deres navne på toppen af verden, inspirerer i stigende grad mange unge til at springe ind. En af de mest fascinerende bevægelser hos badminton-atleter er, når de gør et smadre. Hvordan kan du mestre smash-teknikken som en pro-player? Her er tips om honing badminton smash teknikker, som du kan prøve.
Badminton smash teknik træning
Der er mange teknikker udført af badminton atleter såsom drop shots, push, drive, og selvfølgelig smadre. For de af jer, der kan lide at spille eller se badminton, vil du sikkert også kunne smadre som disse store atleter rigtigt? Faktisk er det ikke nemt at gøre den rigtige og stærke smash-teknik, men du kan lære nogle af disse badminton smash tips for at få en optimal smadre.
1. Lad ikke dine muskler blive for spændte
Når du spiller, vil der altid være pres for at gøre dit bedste. Vidste du det stress kan gøre musklerne anspændte? Dette er det største svage punkt for sportsfolk. Nogle gange for stramme muskler vil bremse (stive) kropsbevægelser og forhindre dig i at gøre det smadre stærk en.
For at beherske smash teknikken tager det en kraft, der er specifikt fokuseret på denne teknik. Musklerne skal være klar og dynamiske til at frigive "eksplosion" tilstrækkelig energi til at smadre.
Bare forestil dig, om dine muskler er konstant spændt igennem spillet, vil du ikke have den energi, der er nødvendig for at gøre en smadre, fordi din energi er brugt til at stramme eller stramme musklerne. Så de første badminton smash tips styrer spændinger i dig selv.
2. Fordele ved håndleddet
Som forklaret i punkt 1, vil spændingen dine muskler være mindre gavnlig for dig. Som med racketgrebet, så prøv ikke at holde racketen fast, fordi spændingen af håndmuskulaturen påvirker hastighed og nøjagtighed.
Hvis du bruger for meget energi i første omgang, vil den kraft, du behøver at gøre en smadre, ikke komme ud. Derudover skal du også bruge håndleddet at øge energi. Stol ikke på dine skuldre og overarme, fordi disse to dele ikke vil skabe slagets slag så hurtigt som håndleddet.
Har ikke brug for store og stærke muskler til at smadre skarpe. Anvendelse af håndleddet er også nyttigt for at gøre skubbehugget som en kugle.
3. Hurtig shuttlecock
Hvis du vil udvikle en smadsteknik, Du må muligvis begå at træne din fysik først. Det vil sige, du skal øve løbehastighed og fleksibilitet. Hvorfor? Fordi du har brug for dette, når du udfører præcise smash teknikker.
Føler du, at hvis du vil smadre, vil det være lettere at gøre, hvis din krop læner fremad snarere end baglæns? Derfor skal du forudsige og observere skyttelbussens flyvebane, før du rører jorden. Når den har låst positionen, skal du straks skifte trin og placere dig selv et par skridt bag skytten.
Når du er bagved det, skal du køre fremad (i retning af skytten) og forberede dig til at gøre et smadre. På denne måde kan du svinge ved at få kraften til at skubbe skytten mere fast.
4. Sving ikke din arm for meget
At nå smadren stærk, du skal virkelig stole på dit håndled mere end bevægelsen af dine skuldre og arme. Men det betyder ikke, at du ikke kan bevæge dine skuldre og arme.
Fortsæt med at bruge en lille kraft fra dine arme og skuldre til at svinge racketen, inden du rammer skyderen. Kraft fra arme og skuldre, så accelererer og fortsætter til håndleddet.
Alligevel er det bedre at svinge denne arm er begrænset, lad dig ikke bruge energi til at svinge din arm. Du skal bare svinge dine arme med skyggen for at lave en kvart cirkel. Lidt ligner piskestil.
5. Sidste hoppesaks teknikker (saks hoppe)
Ikke bare bedøvet ved at ramme mens bagved skytten Kun det viser sig, at hoppeteknikker er også nødvendige for at styrke din smash punch. Så for at få gode badminton smash tips, prøv at praktisere hoppe saks eller saks hoppe.
Hvad er et sakspring? Når du løber mod skytten (læs punkt tre). Vær mere opmærksom på bevægelserne i dine trin. Hop med venstre fodposition foran og højre fod bag, drej derefter din krop vandret til venstre, når du er i luften.
Ved at gøre dette kan du tilføje naturlig energi. Hvis du tilføjer strømmen fra jump saks og strømmen fra at køre for at ramme skytten, garanteret din smash vil helt sikkert blive stærkere.
Husk, om denne stærke badminton smash teknik også kræver en lang tid og træningsproces. Så giv ikke op, når du ikke prøver det efter et par gange.
