Hvorfor skal du udøve selv med kræftbehandling?

indhold:

Medicinsk video: SANDHEDEN OM INDHOLDET I CIGARETTER
Hvorfor skal du udøve selvom du er i behandling med kræft?
Fordele ved motion i kræftpatienter
Hvilken øvelse er sikker for patienter, der er i behandling med kræft?

Medicinsk video: SANDHEDEN OM INDHOLDET I CIGARETTER

Er der nogen med kræft, der skal reducere deres aktiviteter? Mange tror, at kræftpatienter, især dem, der er under behandling, bør hvile mere. Aktivitetsrestriktioner kan faktisk anbefales til kræftpatienter, men hvile for ofte og i sengen kan også have en negativ virkning på patienterne. Faktisk antyder en nylig offentliggjort undersøgelse, at fysisk aktivitet som motion ikke kun er nyttig til forebyggelse af kræft hos raske mennesker, men kan også hjælpe med at behandle og forbedre livskvaliteten for kræftpatienter. Ved motion kan det faktisk hjælpe med at behandle og opretholde udholdenheden hos patienter, der er under behandling.

Hvorfor skal du udøve selvom du er i behandling med kræft?

Du behøver ikke at gøre anstrengende øvelse som løftevægte, køre en maraton osv. Nok til at vænne sig til at flytte atif hver dag. Forskellige undersøgelser har udtalt, at motion har forskellige fordele for kræftpatienter, der er under behandling.

For eksempel i en undersøgelse udført på en gruppe kvinder, der havde brystkræft og blev underkastet kemoterapi. Denne gruppe af kvinder rådes til at træne i en halv time med en frekvens på 4 gange om ugen. De opnåede resultater var stress og depressionsniveauer i gruppen af kvinder faldt, og selv følte de bedre følelser afveje efter træning. Bemærk, at 4 ud af 10 kvinder med brystkræft er kendt for at opleve depression, og motion har vist sig at reducere stressniveauet.

Fordele ved motion i kræftpatienter

Andre undersøgelser viser også fordelene ved motion i kræftpatienter, der er i behandling med kræft. Denne undersøgelse involverede 38 brystkræftpatienter og patienter med prostatakræft, som var i radioterapi. Patienterne bliver bedt om at træne regelmæssigt i 4 uger. Derefter viser resultaterne af disse undersøgelser, at motion kan reducere niveauet af træthed, der kan opstå på grund af behandling, som kræftpatienter gennemgår. Derudover er følgende andre fordele, at hvis kræftpatienter regelmæssigt udøver træning ved behandling:

Forhindrer tab af muskelmasse
Reduktion af risikoen for osteoporose
Forbedre kroppens immunsystem
Reduktion af forskellige bivirkninger på grund af behandling, såsom kvalme, opkastning
Oprethold normalvægt
Bevar balancen og funktionen af kroppen

Hvilken øvelse er sikker for patienter, der er i behandling med kræft?

For meget hvile kan faktisk forårsage tab af forskellige kropsfunktioner, muskelsvaghed og reducere bevægelsesrum. Jo hurtigere du træner, desto mere vil du få din patient til at føle sig bedre og for at lindre symptomerne på bivirkninger som følge af behandlingen. Men hvad der stadig skal overvejes, er den type øvelse, der er hvad der kan gøres, dette justeres til:

Type og stadium af kræft oplevet af patienter
Stamina og styrke hos patienterne
Typer og bivirkninger af behandling opnået

Dette er hvad der skal overvejes, når man ønsker at udøve, mens man behandler kræftbehandling. Når patienterne føler sig meget trætte, ikke være tvunget til at gøre tunge sportsgrene. Hovedmålet med at udøve kræftpatienter er at holde sig aktiv og pasform. Her er forslag til kræftpatienter, der gerne vil være aktive ved at lave sport:

Diskuter først med din læge om den øvelse, du vil gøre.
Start langsomt. Det er ligegyldigt, om du kun kan gøre aktiviteter i et par minutter om dagen, det vil stadig være til gavn for dit helbred.
Du kan også prøve at øve løftevægte først og gentage dem flere gange om dagen.
Gør disse sportsaktiviteter sjove, såsom sport, mens du lytter til musik eller gør det med en partner eller en ven.
Brug tøj, som du synes er behagelige og drik masser af mineralvand for at holde din krop godt hydreret.
Du kan også vælge sport, der ikke kræver meget bevægelse og slagfastDu kan gøre yoga eller tai chi i stedet for aerobic.
Altid varme op før du laver sport. Det er bedst at varme op 2 til 3 minutter ved at flytte dine skuldre, nakke, arme, talje og ben.
Luk din øvelse ved afkøling i 15 eller 30 minutter, og bevæg dig afslappet, mens du trækker vejret igen.
Tving ikke dig selv, hvis du er i en meget svag tilstand eller har feber.
Hvis du laver radioterapi, skal du undgå at svømme, fordi dette vil få kroppen til let at blive udsat for bakterier, og huden kan blive irriteret på grund af klorindholdet i poolvandet.
Hvis det er nødvendigt, spørg om hjælp fra medicinsk team til at hjælpe dig med at udøve.

LÆS OGSÅ