indhold:
- Medicinsk video: Walking Dead - Final Season - Part 3 - They put me in the game!!!! ***Epic***
- Fare hvis du ofte spiser sent
- 1. Det er let at blive træt
- 2. Metabolisme sænker
- 3. Irritabel tarmsyndrom
- 4. Mavesår eller betændelse i maven
- 5. stress
Medicinsk video: Walking Dead - Final Season - Part 3 - They put me in the game!!!! ***Epic***
Der er forskellige klassiske grunde, der får mange mennesker til ofte at spise sent, for eksempel fordi de har travlt med arbejde eller er på et diætprogram. Hvis du er en af de mennesker, der kører et diætprogram, vil sen spise faktisk gøre dit diætprogram forstyrret, du ved det! Udover at være udsat for mavesygdom, vil faktisk sen spise også forstyrre andre organers arbejde.
Fare hvis du ofte spiser sent
Senere spisevaner virker trivielle, men ved du, om disse dårlige vaner vil påvirke kroppens helbred? Her er nogle ting, der sker, hvis du ofte spiser sent.
1. Det er let at blive træt
Ifølge Evelyn Tribole, forfatter af bogen Eating on the Run, forstyrres forsyningen af glukose i hjernen inden for 4-6 timer siden sidste måltid. Når glukoseniveauet er lavt, betyder det, at kroppen bliver mindre effektiv til at udføre sine normale funktioner.
Nå, hvis det sker, vil du være mere tilbøjelig til at opleve træthed, svaghed, sløvhed og til og med blive ofte deprimeret. Dette skyldes, at lavt blodsukker påvirker din hukommelse, koncentration og mental eller fysisk præstation.
2. Metabolisme sænker
Kropets metabolisme vil fortsætte med at løbe, selvom du er i en hvilestilstand. Dens funktion er at forbrænde kalorier og gøre dem til energi. Denne krops metaboliske hastighed understøttes af kalorieindtag. Det skyldes, at du spiser nok kalorier til at understøtte energiforbrændingsprocessen.
Nå, hvis du spiser sent, vil din krops metabolisme automatisk falde ned for at spare kalorier i kroppen, så det kan brændes i lang tid. Virkningen, du vil føle sig svag og ikke stærk, så andre aktiviteter bliver forstyrret.
3. Irritabel tarmsyndrom
Regelmæssig spisning har mange fordele for både fysisk og fordøjelseskrævende. Men mange forsinker ofte endda at hoppe over måltider, fordi de tror det kan være en måde at tabe sig på. Faktisk er dette faktisk farligt. Fordi forsinket spisning kan forårsage fordøjelsessystemforstyrrelser som irritabel tarmsyndrom, der henviser til en samling af kroniske symptomer på gastrisk nød, herunder mavesmerter og smerter, forstoppelse eller diarré og oppustethed. Denne sygdom kan skyldes irritation af tarmen forårsaget af en forkert diæt.
4. Mavesår eller betændelse i maven
Ud over magekramper er en anden farlig sygdom, der kan opstå, hvis du ofte spiser sent, et mavesår eller betændelse i maven. I dette tilfælde er maven skadet eller har irritation forårsaget af mavesaft i maveslimhinden. Symptomer der opstår, vil i almindelighed opleve svær smerte, der spredes til mavesekten efter at have spist.
Som det fremgår af Journal of the American Medical Association, bidrager stresset med at hoppe over måltider og søvnforlængelse til at øge byrden af duodenal syre eller 12-tyndtarmen, hvilket forårsager eller forværrer symptomerne på mavesår.
5. stress
Hyppig smerter i maven og hoppe over måltider kan være tegn på, at du oplever stress. Dette skyldes, at når du behandler stressfaktorer fysisk og mentalt, vil kroppen reagere med naturlige modstandsreaktioner. Som afsløret af Georgetown University Helath Education Services, at formularerne kan lide at glemme at spise, hovedpine, angst og opleve mavesmerter.
Så hvis du ofte glemmer at spise tid, kan det være et tegn på, at du oplever stress. For at prøve at spise regelmæssigt, udover at øge energi, kan du også øge positiv energi i dig selv.
