indhold:
- Medicinsk video: The Science of Thinking
- Højt blodtryk, hovedårsagen til kroniske sygdomme
- Kontrol og vedligeholde normalt blodtryk for at undgå sygdom
- Blodtrykket skal overvåges regelmæssigt
- Anvend en sund livsstil, så blodtrykket forbliver normalt
Medicinsk video: The Science of Thinking
Hvornår kontrollerede du sidst dit blodtryk? Mange mennesker, der er bevidstløse, oplever højt blodtryk. Normalt forekommer denne tilstand på grund af dårlige levesteder, så det normale blodtryk ikke opretholdes. Ved du hvad der sker, hvis blodtrykket ændres unormalt? Se forklaringen herunder.
Højt blodtryk, hovedårsagen til kroniske sygdomme
På nuværende tidspunkt er højt blodtryk blevet en vigtig årsag til forskellige kroniske sygdomme, såsom koronar hjertesygdom, slagtilfælde og endda diabetes.
De fleste tilfælde giver højt blodtryk ikke visse symptomer, så mange ved ikke, at han oplever denne tilstand. Selvfølgelig, hvis venstre ukontrolleret det vil øge chancerne for kronisk sygdom.
Hypertension opstår, når blodgennemstrømningen ikke er glat på grund af klumpning af plaque eller indsnævring af arteriets størrelse, hvilket øger trykket indeni.
Når blodgennemstrømningen fortsætter unormalt, vil hjertet ikke virke optimalt for at pumpe blod gennem hele kroppen. Over tid kan hjertet blive beskadiget og i sidste ende opleve hjertesygdomme, selv hjertesvigt.
Hertil kommer, at denne tilstand gør forskellige organer i kroppen i fare for ikke at få nok blodgennemstrømning. Endelig kan nogle organer også blive beskadiget og forårsage kroniske sygdomme.
Kontrol og vedligeholde normalt blodtryk for at undgå sygdom
Det siges at have normalt blodtryk, hvis resultaterne viser et tal mindre end eller lig med 120/60 mmHg. Derudover risikerer du at udvikle hypertension eller højt blodtryk.
Faktisk, når mere end dette nummer ikke nødvendigvis oplever du hypertension. Men hvis blodtryksresultaterne har vist sig mere eller lig med 140/90 mmHg, er det højst sandsynligt, at du oplever hypertension.
Hypertension er desværre uhelbredelig, men kan styres. En undersøgelse offentliggjort i The Lancet Journal viste, at hypertensive patienter, der kan kontrollere deres blodtryk korrekt, kan undgå en række dødelige kroniske sygdomme.
Fra undersøgelsen var det kendt, at en del af risikoen for sygdommen faldt sammen med faldet i blodtrykket, såsom:
- Risikoen for hjertesygdomme faldt 24 procent
- Slagrisikoen faldt med 40 procent
- Risikoen for død faldt med 21 procent
Blodtrykket skal overvåges regelmæssigt
Det er bedst, hvis du begynder at overvåge blodtrykket nu ved at foretage en rutinekontrol. Faktisk tror mange, at dette er besværligt, fordi de skal gå til lægen først for at kontrollere blodtrykket.
Men for at overvåge normalt blodtryk kan du alligevel lave en undersøgelse derhjemme. Nu er der mange digitale blodtrykskontrolenheder, der er nemme at bruge.
Anvend en sund livsstil, så blodtrykket forbliver normalt
For at få normalt blodtryk skal du starte en sund livsstil nu. Fra at vælge sunde fødevarer, som f.eks. At undgå fedtholdige og højt kalorieindhold. I stedet for at spise disse fødevarer kan du vælge fødevarer, der er rige på vitaminer, mineraler, fibre, såsom grøntsager og frugt.
Lav en regelmæssig træningsplan, så det fedt, der akkumuleres i kroppen, kan brændes og hæmmer ikke blodgennemstrømningen. Du behøver ikke at gå i gym eller idrætscenter, du kan gøre nem sport som jogging i dit hjem område hver dag.
Prøv at motionere i mindst 30 minutter om dagen for at undgå højt blodtryk.
