indhold:
- Medicinsk video: Tag Nicorette-udfordringen 1 uge uden røg! | NICORETTE®
- Ikke rygning betyder ikke fri for cigaretrøg
- Hvordan man skal håndtere cigaretrøg
- 1. Overvinde cigaretrøg derhjemme
- 2. Overvinde cigaretrøg i arbejdsmiljøet
- 3. Overvinde cigaretrøg på offentlige steder
Medicinsk video: Tag Nicorette-udfordringen 1 uge uden røg! | NICORETTE®
Passiv rygning, også kendt somsecondhand ryger, har været forbundet med en øget risiko for lungekræft, hjertesygdom og bronkitis. Undgå udsættelse for cigaretrøg er et must, for det vil sikre, at dine lunger er fri for lidelser på grund af de dårlige virkninger af passiv rygning.
Ikke rygning betyder ikke fri for cigaretrøg
Når du er omkring rygere, vil du indånde de samme farlige kemikalier som rygeren. Indånding af andres røg kan gøre dig syg. Nogle af disse sygdomme kan endda true dit liv.
Der er ingen sikker grænse, når du bliver en passiv ryger.
Børn, gravide, ældre og personer med hjerte- og åndedrætsbesvær skal være meget opmærksomme på dette. Faktisk er det bare at være omkring rygere i flere minutter, der kan true dit helbred.
Nedenfor er betingelser, der giver dig mulighed for at blive passive rygere:
- Sidder på et sted mærket "Må ikke ryge", selvom det ikke lugter af røg.
- Kør en bil med en person, der ryger, selvom vinduet er åbent.
- Et hus med folk, der ryger, selvom du er i et andet rum.
- Arbejde i restauranter, lagerhuse eller bygninger, der tillader folk at ryge indeni, selvom der er et luftudluftningssystem.
Hvordan man skal håndtere cigaretrøg
1. Overvinde cigaretrøg derhjemme
- Lad ikke dit familiemedlem ryge inde i huset, fortæl dem om at holde op med at ryge eller i det mindste ryge på et særligt sted.
- Giv et røgfrit skilt lige uden for døren, så gæsterne vil sætte pris på dig ved ikke at ryge i dit hjem.
- Slap af med alle askebægre.
- Hvis en gæst beder om tilladelse til at ryge, bedes han ryge udenfor huset.
- fortælle babysitter for at holde dit barn væk fra cigaretrøg
- Lær dit barn hvordan man fortæller andre mennesker at holde op med at ryge.
- Husk, at selvom de ryger udenfor, holder cigaretrøg fast i tøjet og huden. Toksiner kan stadig flyve i luften, når nogen, der har røget tilbage i huset.
2. Overvinde cigaretrøg i arbejdsmiljøet
Cigaretrøg er farlig for alle medarbejdere. Arbejdere i restauranter og barer er mere tilbøjelige til at blive passive rygere.
- Hvis din arbejdsplads ikke har rygeforskrifter, der styrer forekomsten af passiv rygning, skal du bede om hjælp fra den pågældende ledelse til at etablere forordningen.
- Separat rygere og ikke-rygere ved at lave specielle steder. Selv om dette ikke garanterer at reducere antallet af passive rygere, er det bedre end at blande dem i et rum.
- Forbud mod at ryge på kontoret og begrænse cigaretrøg i et rygerum, så røgen ikke kommer ud af sted. Derfor skal særlige rygerum være specielt designet til at forhindre cigaretrøg i at forlade rummet.
- Luft, der kommer fra et rygerum, skal udledes via særlige kanaler, der ikke er forbundet med andre rumluftveje.
- Ventilationssystemet skal levere 1,6 ㎡ / sekund lufttilførsel til rygere i et rygerum.
- Opret et rygerprogram for medarbejdere, så medarbejderne holder op med at ryge.
- Brug ikke rygeværelser til aktiviteter.
3. Overvinde cigaretrøg på offentlige steder
Der er stadig mange offentlige steder som restauranter og cafeer, der er fri for cigaretrøg.
- Spørg først om rygningspolitikken og lad hotellet og restauranten du besøger, vide, at du vil have et værelse eller et sted, der er røgfrit.
- Tag ikke dit barn til steder, der har cigaretrøg.
- Spis og drik kun i restauranter eller cafeer, der er 100% røgfrie.
- Udnyt regeringens regler for at forbyde rygning på offentlige steder som en trussel mod dem, der ryger. Du skal vide, at den regionale regering i DKI Jakarta har indført et forbud mod rygning i indkøbscenteret, så det kan være din grund til at kræve retten til røgfri plads, når du er i indkøbscenteret.
LÆS OGSÅ:
- Tips til at holde op med at ryge for mennesker med levercancer
- Hvordan rygning påvirker slagtilfælde
- Elektriske cigaretter vs cigaretter Tobak: Hvilken er sikrere?
