indhold:
- Medicinsk video: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
- Er det et pund egnet?
- Fordele ved pund pasform
- 1. Styrker musklerne i midterdelen af kroppen
- 2. Samlet kropsøvelse
- 3. tabe sig
- 4. Hjælper patientens gendannelse under fysioterapi
Medicinsk video: The Choice is Ours (2016) Official Full Version
Pound Fit er en ny sport, der bliver elsket af unge i dag. Kombinationen af bevægelser udført med bevægelser som tromme med energisk musik gør denne sport til et attraktivt valg. Ikke kun sund og behagelig, du kan få et utal af pundpas fordele, hvis du gør det regelmæssigt.
Er det et pund egnet?
Pound Fit er en ny type sport, der bruger værktøjer som sticks og musik som hovedkomponenter. Denne øvelse ligner aerobic, men dens karakteristiske egenskab er at bruge et værktøj kaldet Ripstix, som er en lys tromle, der vejer 0,45 kg specielt designet til motion. Forskellige bevægelser i denne sport er inspireret af yoga og pilates bevægelser. Men i grunden er der ingen særlige bevægelser, der virkelig er absolutte i denne sport.
Pound Fit øvelsen blev først opfattet af Kirsten Potenza og Cristina Peerenboom, en tidligere drummer baseret i Californien, USA. Begge begyndte at kombinere bevægelser som at binde tromlen med kardio i den. Ifølge Peerenboom og Potenza giver denne sport dig mulighed for at flytte din krop symmetrisk og forblive stærk. Kombinationen af lyd og regelmæssig bevægelse ved at bruge pinde som mellemmænd til variationer af sport, der aldrig har været set før.
Fordele ved pund pasform
Fordelene ved pundpas nedenfor kan være din overvejelse for at inkorporere denne sport i dine øvelsesvariationer.
1. Styrker musklerne i midterdelen af kroppen
Den første fordel ved pundpas er at styrke musklerne i midterdelen af kroppen, hvoraf den ene er bukemusklerne. Denne sport er designet til at bevæge kroppen som en helhed. Antallet af vridningsbevægelser og bøjningsbevægelser vil imidlertid være til gavn for at styrke mavemusklerne og de omkringliggende områder og styrke bindevævet. Desuden er denne sport også en af de bedste måder for dem, der ønsker at få slankere talje og lår.
2. Samlet kropsøvelse
Ikke alle sportsgrene involverer hele kroppen i processen. Men denne sport er en sport, der involverer kroppen som en helhed. Derfor er denne sport egnet til dem, der ønsker at udøve optimalt ved at stole på kun en sport.
3. tabe sig
Denne ene sport udover at kombinere yoga og yoga og pilates bevægelser er også udstyret med et element af cardio, nemlig bevægelser som tromling. Ved at kombinere disse tre sportsgrene i en øvelse kan du forbrænde kalorier op til 900 kalorier i timen. Dette skyldes, at pundpasningen også bevæger musklerne, der sjældent anvendes, så kaloriernes brænding er ret maksimal.
4. Hjælper patientens gendannelse under fysioterapi
Kirsten Potenza og Cristina Pereenboom udtalte, at den mest udfordrende fysioterapi er en af de bedste måder at styrke muskler og led. Denne øvelse kan bruges som komplementær terapi til patienter, der gennemgår fysioterapi, for at fremskynde deres genopretning. Selvfølgelig er sport, der er tilpasset patientens mobilitet og evner, stadig meget begrænset.
Ikke kun det, som en sport, der er vedtaget fra trommespil, svarer fordelene ved pundpas til en som spiller trommer. En række undersøgelser har vist, at en person, der spiller trommer, har øget hjernefunktionen og kan reducere stress. Den producerede rytme kan forbedre hjernens arbejde for at forbedre fokus, forbedre skarpheden i tænkning, forbedre færdigheder og balance, forbedre immunsystemet og reducere blodtrykket. Derudover kan denne sport også forbedre din koordination, hastighed, fleksibilitet og musikalitet.
