indhold:
- Medicinsk video: The Immune System Explained I – Bacteria Infection
- Fastgørende hjælper faktisk med at helbrede symptomer på influenza og hoste
- Hvordan kører du hurtigt under influenza og hoste?
Medicinsk video: The Immune System Explained I – Bacteria Infection
Smerter, når du er i en fast tilstand, kan få dig til at føle sig ubehageligt, især hvis du er fastende. Ved fastning spiser og drikker du ikke, det gør din hals tør og kan gøre dig til at føle sig utilpas. Så, hvordan løber du hurtigt under influenza og hoste? Kan faste faktisk forværre din tilstand?
Fastgørende hjælper faktisk med at helbrede symptomer på influenza og hoste
Influenza og hoste skyldes normalt en virus. Denne virus kan svække din krops forsvar og øge dine chancer for at udvikle en infektion. Så på dette tidspunkt har du brug for mere forsvar ved at indtage forskellige næringsrige fødevarer.
Men hvordan, hvis du er fastende, hvor kan din madindtagelse være begrænset?
Gør mig ikke forkert. Faktisk er der en undersøgelse, der siger, at manglen på appetit for de første par dage af din sygdom er kroppens naturlige tilpasning til bekæmpelse af infektion. Det vil sige, at manglen på fødeindtag, når dine første dage bliver syge, rent faktisk kan gøre dit immunforsvar steget for at bekæmpe infektion.
Der er en række formodninger om hvorfor dette skete. For det første kan manglende sult under fastning hjælpe kroppen med at spare energi, hvilket gør kroppen mere fokuseret på at bekæmpe infektioner. For det andet kan begrænsning af fødeindtag begrænse tilgængeligheden af jern- og zinkreserver, hvor begge disse næringsstoffer er nødvendige for vækst og spredning af infektion. Således kan begrænsning af fødeindtag forhindre, at viruset vokser mere. For det tredje kan manglende appetit, når du er syg, hjælpe med til at opmuntre kroppen til at udvise inficerede celler (kendt som celleapoptose).
Den anden mening, der siger at fastende under influenza kan hjælpe med at fjerne giftstoffer fra din krop, så du kan helbrede hurtigere. Så du behøver ikke bekymre dig, hvis du er hurtig, din smerte bliver værre, selv fastende kan hjælpe dig med at blive bedre hurtigt.
Hvordan kører du hurtigt under influenza og hoste?
Nogle ting kan du være nødt til at være opmærksom på, når du faster og har influenza og hoste.
- Vær opmærksom på din madmenu, når du bryder hurtigt og daggry. Spis mad, der kan hjælpe dig med at genvinde influenza og hoste hurtigere, såsom frugt og grøntsager, der indeholder masser af vitaminer og mineraler. Under influenza og hoste har din krop virkelig brug for indtagelse af C-vitamin (som i appelsiner, mango og papaya) for at øge immuniteten. Højt indtag af protein og kalorier er også nødvendigt for at hjælpe kroppen med at bekæmpe infektion.
- Drik masser af vand, når du bryder hurtigt og daggry. Dette kan medvirke til at opretholde hydrering af din krop, så du ikke er tæt på væsker. Ud over at drikke meget, kan du også tilføje lidt salt til din mad eller drikke for at hjælpe med at erstatte din krops elektrolytter, der er gået tabt gennem sved.
- Tag medicin på brudstid og daggry. Ja, for at fremskynde din helbredelse kan du tage hoste- og influenzalægemidler, når du går hurtigt eller daggry. Ved at tage den rigtige medicin kan du forhindre, at din smerte bliver værre.
- Få nok hvile. Hvis du har gjort alt ovenfor, er en anden vigtig ting at gøre for at støtte din helbredelse at sove. At få nok søvn eller hvile kan hjælpe kroppen med at samle energi til at bekæmpe infektion. Funktionen af din krop er på sit laveste punkt under søvn, så dit immunsystem kan arbejde på sit højdepunkt, når du falder i søvn.
