indhold:
- Medicinsk video: Everything you think you know about addiction is wrong | Johann Hari
- Hvad er svimmelhed?
- Hvad skal der gøres først for at behandle svimmelhed ved tilbagefald?
- Er der en måde at forhindre svimmelhed i at gentage ofte?
Medicinsk video: Everything you think you know about addiction is wrong | Johann Hari
Har du eller måske din nærmeste person svimmelhed? Ofte er svimmelhed på grund af svimmelhed svært at skelne fra svimmelhed på grund af andre ting. Så de fleste mennesker overvejer svimmelhed på grund af svimmelhed som en selvfølge, fordi de ikke ved, at det er svimmelhed. Dette gør så svimmelheden mindre hurtigt håndteret. Så hvad skal der gøres først for at overvinde svimmelhed, når det går tilbage?
Hvad er svimmelhed?
Svimmelhed er en følelse af, at verden rundt spinder, selv når den person, der oplever det, er tavs. Dette påvirkes af det indre øre, hvor øret er ansvarlig for balancen, du føler, og også følelsen af din position et eller andet sted.
Forstyrrelser i det indre øre får dig til at føle sig ude af balance og opleve symptomer på svimmelhed, såsom svimmelhed, kvalme og opkastning.
Hvad skal der gøres først for at behandle svimmelhed ved tilbagefald?
Svimmelhed kommer som regel pludselig. Mange mennesker tror, at gentagelsen af svimmelhed skyldes en pludselig ændring i stilling, men det er det egentlig ikke. Årsagen til tilbagefaldende svimmelhed er ikke kendt med sikkerhed. Når svimmelheden genvinder, vil du føle dig svimmel, dine omgivelser føler sig spændende, føler sig ude af balance, kvalme og opkastning.
På dette tidspunkt skal du forlade alle dine aktiviteter og læn dig langsomt for at håndtere svimmelhed hurtigt. Kig efter et sted, der ikke er for lyst til at tage en pause. Et mørkt rum eller liggende ned, mens du lukker øjnene, kan hjælpe dig med at reducere symptomerne på kvalme og fornemmelsen af at spinde, når svimmelheden genvinder.
Tag en pause og undgå at tænke for hårde eller stressende situationer. Stress kan gøre svimmelhed symptomer værre. Du må muligvis tage medicinen som anvist af din læge, når svimmelhed genoptages.
Mens du ved svimmelhed forårsaget af BPPV, anbefales du at gøre Epley manøvrer eller canalith repositioning procedurer. Denne bevægelse har til formål at omorganisere balancegrupperne i øret, så det kan reducere de symptomer, der opstår, når svimmelhed genoptræder.
Citeret fra MedicineNet forårsager Epley-manøvren bevægelsen af løse krystaller (canalith) i det indre øre. Ved at omplacere denne krystal kan irritationen af det indre øre forekomme mindre, så symptomerne på svimmelhed kan reduceres. Vi anbefaler at du foretager Epley-manøvrer under din læge.
Derudover kan du også gøre vestibulær rehabiliteringsbehandling. Dette er en serie af øjen- og hovedbevægelser, der forårsager følsomhed for nerver at falde i det indre øre, så symptomerne på efterfølgende svimmelhed kan reduceres. Denne øvelse er designet til at give hjernen mulighed for at tilpasse og kompensere for uanset årsagerne svimmelhed. Du skal dog gøre denne øvelse under ledelse af lægen. Fortrinsvis konsultere en læge direkte for at finde ud af den rigtige terapi, du tager, så svimmelhed ikke gentager hyppigt.
Er der en måde at forhindre svimmelhed i at gentage ofte?
Stress kan udløse svimmelhed. For at svimmelheden ikke skal gentage, bør du reducere stress for eksempel ved at øve dyb vejrtrækningsteknikker, yoga eller tai chi. Bare at vide, hvad der gør dig stressende er allerede meget hjælpsom, så du kan derefter opbygge en strategi til at håndtere det.
Dehydrering kan også udløse svimmelhed. Du kan drikke mere vand, reducere salt, så du ikke urinerer ofte og undgår alkohol. Alkohol kan gøre dig dehydreret. I henhold til Vestibular Disorders Association kan alkohol også ændre sammensætningen af væske i det indre øre, som kan udløse svimmelhed.
Ikke mindre vigtigt, du skal også sørge for, at du får nok søvn. Søvnmodtagelse kan udløse svimmelhed. Hvis du føler, at du ikke kan få en god nats søvn, kan du gøre en kort lur flere gange om dagen. For eksempel tage en lur i 2 timer en gang om dagen eller tag en lur i 15 minutter flere gange om dagen.
