indhold:
- Medicinsk video: HVORFOR SMAGER BACON SÅ GODT?
- Hvorfor gør salte fødevarer ved daggry os tørstige hurtigt under faste?
- Saltige fødevarer kan også gøre din mave vokse
- Hvor meget salt kan du spise på en dag?
Medicinsk video: HVORFOR SMAGER BACON SÅ GODT?
Har du nogensinde følt tørstig, selvom din faste ikke har nået en halv dag? Mangel på at drikke under daggry kan være årsagen. Men det kan også være tørst, der kommer fra den mad, du spiser, når du spiser. Hvis du spiser for meget salt mad ved daggry, kan dette ske for dig. Fordi salt mad viser sig at være en mad, der får tørst frem.
Hvorfor gør salte fødevarer ved daggry os tørstige hurtigt under faste?
Hvis du er vant til at spise mad, der indeholder højt salt, så er du faktisk i fare for udtørring hurtigere. Det meste salt består af næringsstoffer kaldet natrium. I kroppen har natrium en primær rolle, nemlig som regulator for kropsvæsker, så hvis niveauerne ikke er normale, vil det forstyrre mængden af væske.
Så på denne måde, når du spiser mad, der indeholder masser af salt, vil kroppen absorbere natrium, indtil den endelig kommer ind i blodbanen. Hvis mængden er for meget i blodet, vil spise natrium tiltrække væske, som er i kroppens celler.
Dette får kroppens celler til at opleve mangel på væsker og til sidst ændrer nogle kropsfunktioner Så for at overvinde denne betingelse vil kroppen straks sende et signal til hjernen, at kroppen mangler væsker. Og hjernen reagerer også på signaler, der er givet ved at give anledning til tørst. Derfor omfatter salte og salte fødevarer fødevarer, der bør reduceres under saur
Saltige fødevarer kan også gøre din mave vokse
Salt er ikke kun en mad, der gør dig tørstig, men kan gøre din mave hurtigere og ofte lyd på grund af sult. Der er endda flere undersøgelser, der har bevist dette.
Forskning udført af forskere fra Vanderbilt University som siger, at folk, der indtager overdrevent salt og salte fødevarer, har tendens til at være ofte og hurtigt sultne snarere end dem, der ikke spiser saltfødevarer.
Hvor meget salt kan du spise på en dag?
For dem af jer, der ikke har en historie om hypertension, hjertesygdomme eller forskellige andre kroniske sygdomme, bør du forbruge det mest salt på 6 gram eller en teskefuld dagligt. Råd fra Verdenssundhedsorganisationen er at begrænse maksimalt natriumindtag med 2300 mg om dagen, og det anslås, at mængden af natrium er i en teskefuld salt.
Hvis du oplever hypertension eller kroniske sygdomme som nyresygdom, hjertesygdom og diabetes mellitus, er grænsen for natriumindtag ikke så meget som sunde mennesker. Dette afhænger af hver fysisk tilstand.
Så hvad med faste? Er grænsen for salt eller natrium stadig den samme? Ja, grænsen for saltindtag er ikke forskellig fra normale dage. I stedet bør du yderligere begrænse brugen af salt, fordi salt mad er mad, der får tørst frem i hurtig tid.
