indhold:
Medicinsk video: Our Miss Brooks: Connie's New Job Offer / Heat Wave / English Test / Weekend at Crystal Lake
Tiden til at starte undervisning og læringsaktiviteter i Indonesien er blandt verdens tidligste. Skolebørn i DKI Jakarta er f.eks. Forpligtet til at gå i skole kl. 6:30
Timetiden for adgang til skoler, der vurderes som en del af dette, er uden tvivl blevet oversvømmet med voldsom kritik fra forskellige lokale uddannelsesinstitutioner. Rapportering fra okezone, Forum Guru Deliberation Jakarta (FMGJ) sagde, at timetiden for skolepræsentation, der var for tidligt krænket børns rettigheder. Læretimer øger også risikoen for fordøjelsesbesvær, fordi de fleste skolebørn ikke har tid til at spise i lang tid.
Hertil kommer, at mønsteret af skoleindgang, der tvinger børn til at sove sent og vågne op om morgenen flæser kvaliteten af deres søvn. Ikke få undersøgelser har vist, at manglende søvn vil påvirke skolernes fysiske og mentale sundhed negativt.
Hvad er virkningen, hvis skolebørn sover mindre?
Skolebørn skal lære så godt de kan. Men der er en ting, der er lige så vigtig, men ofte overset: Sove.
Søvn er et af børnenes behov. Søvn understøtter en hjerneproces, der er meget vigtig for at lære, bevare hukommelse og regulere følelser. Om natten gennemgår hjernen og styrker informationer opnået i løbet af hele dagen. Dette gør de oplysninger, de får i klasseværelset hele dagen lang lettere at huske senere.
Hoppende søvn kan være meget farlig. Over tid vil dette mønster af "at gå i seng sent, vågne tidligt om morgenen" medføre en række sundhedsrisici.
Teenagere, der mangler søvn, er også mere tilbøjelige til at være skødesløse, impulsive, hyperaktive og modsatte, så det er ikke længere nye nyheder, at teenagere, der ikke får nok søvn, ikke er fremtrædende inden for akademiske og adfærdsmæssige områder. Børn, der mangler søvn, er mere tilbøjelige til at falde i søvn i klassen under lektionerne.
Desuden er mangel på søvn også forbundet med en risiko for højt kolesterol og fedme i fremtiden. En undersøgelse viste, at de kortvarige virkninger af søvnløshed, såsom forkølelse, influenza og fordøjelsesbesvær, forekommer oftere, når børn sover mindre end syv timer.
En undersøgelse i Journal of Youth and Adolescence i 2015, rapporteret fra Huffington Post, fandt at teenagere, der sov i gennemsnit seks timer pr. nat, blev rapporteret at være tre gange mere tilbøjelige til at lide af depression. Søvnløshed øger også risikoen for selvmordsforsøg på 58 procent.
En undersøgelse viste, at hvis skolebørn sover mere sent i 10 minutter, er der en øget risiko for 6 procent for dem, der har brugt alkohol eller marihuana i den seneste måned. Mangel på søvn øger også risikoen for, at skolebørn bliver afhængige af antiangstmedicin og sovende piller. Senere påvirker virkningerne af misbruget af disse stoffer børnene at blive mere ivrige og har svært ved at sove.
Hvornår er den ideelle skoletid for skolebørn?
Uddannelsesobservatør Doni Koesoema, blev rapporteret fra Nyheder en, at vurdere indonesiske studerendes studie timer for længe. I skoleplan 2013 begynder skolebørn i Indonesien i gennemsnit skole kl. 6:30 til 7 og slutter kl. 3:00
Efter skolerne kan de være optaget af en række ekstra aktiviteter, som sportsklubber eller vejledning her og der, så de kan komme hjem sent om aftenen. Ironisk nok viste værdien af indonesiske børn efter over 8 timers ikke-afsluttende læring sig fortsat at være lavere end Singapore-studerende, der faktisk kun studerede 5 timer.
American Academy of Pediatrics understreger, at hver skole udsætter timerne for at starte læringsaktiviteter for børn, især teenagere, fordi virkningerne er bedre for deres mentale og fysiske sundhed. Så, hvornår er den mest ideelle skoleadgangstid for skolebørn, når de ses fra søvnens varighed?
Grundskole (6-12 år gammel)
Sengetid for børn i grundskolealderen (6-13 år) er omkring 9-11 timer om dagen. Hvis barnets nat søvn er generaliseret klokken 8, betyder det, at de skal stå op tidligt klokken 6:15 til 6:30 a.m.
Og under hensyntagen til den tid, barnet bliver klar til (uden at blive forhastet eller rystet af forældre) og morgenmad, skal timetiden for adgang til grundskolebørn i Jakarta, som var kl. 6.30, skiftes til 7,30 om morgenen. Det samme blev fremsat af Retno Listyarti, generalsekretær for Federation of Indonesian Teachers Unions (FSGI), citeret fra Parenting.
Middle School (13-18 år)
Lidt forskelligt fra folkeskolebørn, hvor middel- og gymnasiebørn har tendens til at sove sent om aftenen bortset fra bunken af lektier, men også på grund af hormonel uro under puberteten. Kroppens indre ur, kaldet circadianrytme, hos unge kan skifte lidt, når de er puberteten, sagde Judith Owens, MD, MPH, direktør for Center for Pediatrisk Søvnforstyrrelser i Boston Children's Hospital, rapporteret fra WebMD. Kroppens cirkadiske urskifte gør hjernerne i teenagere ikke begyndt at producere melatonin (søvnhormon), indtil senere om natten.
Desuden har teenagere en langsommere trang til at sove end små børn, hvilket betyder, at de kan blive vågen længere, selv når de mangler søvn. "Det ville være sværere for dem at falde i søvn naturligt kl. 11 om natten," sagde Owens. Det er derfor, at forsinkelse af tid til at starte skole kan være mere fornuftig og mere effektiv end at fortælle børn at sove hurtigere.
Ideelt set har unge behov for omkring 9 timers søvn om dagen. Nogle teenagere, der er super aktive og optaget hele dagen, har brug for 10 timers dyb søvn. Således, hvis teenagertiden er slået flad til elleve om natten, skal de vågne op omkring 8 om morgenen.
Og hvis du overvejer hvor lang tid barnet bliver klar til (uden at skulle skynde sig for at forberede forældre) og morgenmad, bør den ideelle skoletid for mellem- og gymnasieelever i Jakarta begynde klokken 9 om morgenen.
Ifølge Doni Koesoemo er de ideelle skoletimer i Indonesien fra kl. 07.00 til 13.00, herunder pauser. På den måde får skolebørn en fem timers studiepenge hver dag.
