indhold:
- Medicinsk video: Breaking2 | Documentary Special
- Kropstræning reduceres med 1% efter 25 år
- Hvad sker der med immunsystemet, når vi bliver ældre?
- Hvad er konsekvenserne, hvis kroppens modstand forældes?
- 1. Mindre optimal til at reagere på vacciner
- 2. Mere modtagelig for sygdom
- 3. Sårhelingsprocessen er langsommere
- Hvordan ved du, hvornår dit immunforsvar er aldrende?
- Så hvordan holder du dig sund, selvom din alder fortsætter med at vokse?
Medicinsk video: Breaking2 | Documentary Special
Har du nogensinde følt, at jo mere du bliver ældre, jo lettere føler du at være opbrugt? I så fald er du ikke alene. Fordi det viser sig, har din krops forsvarssystem tendens til at blive svagere, efterhånden som du bliver ældre. Så vær ikke overrasket, hvis du klager over træthed, vil din ven sige "U faktor", altså alder.
Kropstræning reduceres med 1% efter 25 år
Aldring sker ikke kun på huden, men også på kroppens immunsystem. Som du ved, spiller immunsystemet en rolle i at lave celler og antistoffer, der kan beskytte din krop mod bakterier, vira, toksiner og så videre.
Desværre kan kroppens evne til at afværge sådanne angreb falde. Dette er kendt somimmunosenescence, det er betingelser, hvor dit immunsystem glemmer, hvordan man kan afværge sygdommen fra bakterier, vira og toksiner.
Da vi bliver ældre, vil kroppen også opleve ændringer i individuelle celler og alle kropsorganer, hvilket kan medføre ændringer i funktion og udseende i kroppen.
Hvad sker der med immunsystemet, når vi bliver ældre?
Dit immunsystem er i form af celler, væv og komplekse organer, der spiller en rolle i at bevare din krop mod infektioner fra bakterier, vira, toksiner og så videre. Når der er en infektion i din krop, vil T-cellegruppen rejse rundt i kroppen og give et signal om, at der er en infektion.
Men som du bliver ældre, bliver de T-celler, der dannes, mindre fordi thymus (små kirtler bag brystbenet) krymper. Dette gør immunsystemet mere ineffektivt, især i lyset af nye typer af vira. Som følge heraf er kroppens modstand kun i stand til at bekæmpe angreb af bakterier og vira, der er blevet angrebet før, men er hjælpeløse mod nye bakterier og vira.
Hvad er konsekvenserne, hvis kroppens modstand forældes?
Et aldrende immunsystem kan helt sikkert have en negativ indvirkning på dit immunsystem, især i bekæmpelse af bakterielle infektioner, vira, toksiner og andre. Nogle af virkningerne af et aldrende immunsystem er:
1. Mindre optimal til at reagere på vacciner
En vaccine er et antigenet materiale, der bruges til at producere aktiv immunitet mod en infektion eller sygdom, så det kan forhindre forekomst af sygdomme i kroppen.
Men når du bliver gammel, vil din krop være mindre effektiv til at reagere på den vaccine, du modtager. Dette sker fordi det aldrer, de T-celler, der produceres af kroppen, er mindre. Derfor har de fleste vacciner brug for nye lægemidler for at kunne arbejde mere effektivt.
2. Mere modtagelig for sygdom
Det er klart, at hvis dit immunforsvar svækkes, vil din krop være mere udsat for sygdom på grund af kroppens manglende evne til at bekæmpe sygdom.
3. Sårhelingsprocessen er langsommere
Som følge af et nedsat immunforsvar producerer kroppen færre hvide blodlegemer. Som et resultat vil sårhelingsprocessen løbe langsommere.
Hvordan ved du, hvornår dit immunforsvar er aldrende?
Desværre kan ingen test fortælle dig, om dit immunsystem ikke virker optimalt. Du kan dog måle dit fitnessniveau, herunder test af din hastighed, styrke, eksplosiv kraft og udholdenhed, når du træner.
Så hvordan holder du dig sund, selvom din alder fortsætter med at vokse?
Selvfølgelig, som et komplekst system, har kroppens immunsystem brug for god vedligeholdelse for at sikre, at den fungerer optimalt, selv om din alder fortsætter med at vokse. Nogle enkle ting du kan gøre omfatter tilstrækkelig søvn, undgå stress, regelmæssig træning, spise sunde og nærende fødevarer og undgå rygning.
