indhold:
- Medicinsk video: Stupid Lies I Believed for Way Too Long
- Søg efter support
- Følg en sund livsstil
- Kom ud af huset og socialiser
- Reducer risikoen for overførsel til andre
Medicinsk video: Stupid Lies I Believed for Way Too Long
Efter at være blevet diagnosticeret med hiv, vil dit liv ændre sig. Men det betyder ikke, at leve med hiv gør dig ikke længere i stand til at få nye venner eller nyde livets skønhed. Ved at fortsætte med aktivt at påtage sig rollen som værende medlem af samfundet, bliver det lettere for folk at forstå din sygdom, og du kan normalt vende tilbage til det normale liv.
Følgende tips kan hjælpe dig.
Søg efter support
Del med familie og venner om din sygdom. Dette kan hjælpe dem med at forstå og støtte dig bedre gennem vanskelige tider. Ensomhed kan være en vigtig årsag til depression, lad folkene rundt for at hjælpe dig. At deltage i sociale organisationer med mange mennesker, der har hiv, er et godt valg for at hjælpe dig med at komme hurtigt tilbage til hverdagen.
Følg en sund livsstil
Medicin er ikke den eneste behandlingsmulighed. Hvis du tager godt vare på dig selv, vil det være bedre for dig. Hertil kommer, at en sund livsstil hjælper med at forhindre potentielle andre komplikationer som hiv-infektion, såsom fedme, hjertesygdomme og kræft.
Du kan starte med en afbalanceret og sund kost med masser af frugt og grøntsager, fuldkorn og fedtfattige proteiner. God mad er en god medicin, opretholder immunsystemet og giver energi med masser af næringsstoffer, som kan forhindre risikoen for andre sygdomme.
Sammen med din kost skal du også træne regelmæssigt. Diskuter med din læge om det program, der passer til dig. Programmer kan omfatte nogle milde øvelser på det indledende og højere niveau, når dit helbred forbedres. Gåture, cykling, svømning, aerobic og yoga er de bedste valg for dig i de tidlige stadier. Du kan prøve at løfte vægte i næste trin.
Hertil kommer, at opretholde positive tanker er det vigtigste. Du kan ikke have gode følelser, hvis du altid har negative tanker. Negative tanker kan få dig til at glemme gode vaner som at udøve og spise sunde fødevarer.
Kom ud af huset og socialiser
Du skal ikke bare lukke dig selv hjemme, fordi det kan gøre dig deprimeret. At gå sammen med venner eller deltage i aktiviteter med familie kan gøre dig mere selvsikker. Gode følelser fra mennesker kan påvirke dig og give positive tanker. Lad dig ikke være ensom og have dårlige tanker. Det er okay at betro i at fjerne alt i dit hjerte med familie eller venner, du stoler på. Jo flere mennesker der forstår dig og din sygdom, desto mere kan du føle dig glad.
Reducer risikoen for overførsel til andre
Husk at hiv spredes gennem visse kropsvæsker fra mennesker smittet med hiv: blod, sæd, præjikulering, rektumvæske, vaginalvæske og modermælk. Husk altid, at du skal beskytte dine slægtninge og familie mod spredning af hiv, så du bliver mere ansvarlig og tænker igen, før du gør noget. Dette kan få folk omkring dig til at respektere dig og gøre dig mere selvsikker og tænke mere positivt.
Mange mennesker, der lever med hiv, har et langt liv og er tilfredse med deres sociale liv bare ved at tænke og gøre positive ting. Så der er ikke noget at bekymre sig om, hvis du er diagnosticeret med hiv.
Hello Health Group giver ikke lægehjælp, diagnose eller behandling.
