indhold:
- Medicinsk video: Bringing BACK The iPhone Headphone Jack - in China
- Ernæringsvejledning til patienter med COPD
- 1. Tilsæt protein til kosten
- 2. opretholde en sund vægt
- 3. drik masser af væsker
- 4. Spis små portioner oftere
- 5. Rengør luftvej mindst 1 time før du spiser
- 6. Spis langsomt mens du sidder oprejst
- Spisebegrænsninger for KOLS-lider
- 1. Fødevarer, der indeholder for meget salt
- 2. Overspisning
- 3. Fødevarer forårsager gas eller oppustethed
- 4. Forbered maddet er svært tygge
Medicinsk video: Bringing BACK The iPhone Headphone Jack - in China
Hvis du lider af kronisk obstruktiv lungesygdom eller KOL, spiller god ernæring en vigtig rolle for at forhindre yderligere skade på lungerne. Der er fødevarer, der kan forårsage oppustethed eller gas, hvilket kan påvirke vejrtrækningsevnen. KOL kan begrænse lungerne til at virke ordentligt.
Det er vigtigt at ændre din kost for at optimere din vejrtrækning. Følgende er en liste over KOL-anbefalinger og ernæringsmæssige begrænsninger, som du bør vide.
Ernæringsvejledning til patienter med COPD
Fødevarer giver dig energi og ernæring til at udføre daglige aktiviteter, og en af dem trækker vejret. Når du lider af KOL, har du brug for mere energi til at trække vejret end nogen uden KOL. De muskler, der hjælper dig med at trække vejret, kan kræve 10 gange mere kalorier end folk generelt.
Her er nogle ting, du bør gøre om COPD ernæring:
1. Tilsæt protein til kosten
Protein er meget vigtigt for at beskytte kroppen mod infektion ved at producere antistoffer. Når du ikke spiser nok protein, har dine lunger ikke råd til at beskytte sig mod infektion. De bedste kilder til protein er dem fra kød, fisk, æg, fjerkræ, nødder og mejeriprodukter.
2. opretholde en sund vægt
Du bør konsultere en læge eller ernæringsekspert om formålet med den rigtige vægt og antallet af kalorier, der passer til dig. Når du er overvægtig, skal dine lunger arbejde hårdere for at opfylde kroppens iltbehov. Planlægning af den rigtige kost, ledsaget af regelmæssig motion, kan hjælpe dig med at nå sunde vægtmål.
3. drik masser af væsker
Du bør målrette at drikke mindst 6 til 8 ounces om dagen. Ved at drikke flere væsker kan du gøre slim løbende og let at hoste. Du skal vælge koffeinholdige og ikke-kulsyreholdige væsker. Vand er det bedste!
4. Spis små portioner oftere
Dette vil medvirke til at forhindre, at din mave udvider sig, så trykket på lungerne falder, og det er nemt for dig at trække vejret. Et tegn til at finde ud af, at maven påvirker vejrtrækningen, er hvis du oplever problemer med at trække vejret under måltider eller lige efter at have spist.
5. Rengør luftvej mindst 1 time før du spiser
Dette hjælper dig med at trække vejret lettere under måltiderne.
6. Spis langsomt mens du sidder oprejst
Dette vil hjælpe dig med at fordøje mad og trække vejret lettere under måltiderne.
Spisebegrænsninger for KOLS-lider
Fødevarer, som du skal undgå, er dem, der kan forårsage oppustethed og gas, eller som holder for meget væske i kroppen. Undgå også fødevarer, der indeholder for meget fedt eller lav næringsværdi. Her er nogle ting, du bør undgå:
1. Fødevarer, der indeholder for meget salt
Pas på med frossen mad eller mad takeaway, Denne type mad kan indeholde natrium i store mængder. Du kan tjekke det ved at se på ernæringsværdimærket. Kig efter fødevarer, der indeholder mindre end 140 mg natrium pr. Portion.
Det kan være nemmere at se procentdelene af daglig næringsværdi (% AKG). Hvis næringsnøjagtigheden er 5% eller mindre pr. Portion, så betragtes dette som lavt. Hvis næringsnøjagtigheden er mere end 20%, betragtes dette som højt natrium. For meget natrium kan forårsage væskeretention og resultere i vejrtrækningsbesvær.
2. Overspisning
Overdreven spisning kan få dig til at opleve overskydende vægtforøgelse. At være overvægtig kan lægge mere pres på lungerne.
3. Fødevarer forårsager gas eller oppustethed
Disse fødevarer kan omfatte stegte fødevarer, krydret mad, nødder og broccoli. Nogle frugter, der kan forårsage gas, er æbler, avocadoer og meloner. Når maven er fuld, bliver lungerne begrænsede og kan ikke bære nok ilt, hvilket forårsager vejrtrækning.
4. Forbered maddet er svært tygge
Du skal holde din mad enkel og nem at tygge, Spar din energi til vejrtrækning. Du kan også bede om hjælp fra venner og familie at forberede mad til at spare din energi.
At leve med KOL kan være en udfordring, men du kan gøre det lettere at håndtere en sund kost. Udførelse af hvad der er tilladt eller ej for COPD ernæring kan hjælpe dig med at trække vejret og forbedre livskvaliteten. Du kan konsultere en læge eller ernæringsekspert for at hjælpe dig med at opbygge en sund kostplan.
Hej Sundhedsgruppe giver ikke lægehjælp, diagnose eller behandling.
