indhold:
- Medicinsk video: Undertale the Musical
- Overvinde maven er som at spise for meget
- 1. Læg ikke med det samme med det samme
- 2. Skift tøj med mere løs
- 3. Drik varmt vand eller mint blad te
- 4. stå og gå
- 5. Tag antacida stoffer
- Dette er hvad der skal gøres dagen efter
Medicinsk video: Undertale the Musical
Når du har lyst til at spise noget, kan du blive båret væk og ende med at spise mest. Når du spiser, kan du ikke indse, at du har spist mere end en rimelig del. Som et resultat, efter at have spist den nye mave føles slidt og meget ubehageligt. Det føles som at trække vejret eller meget svært. Maven og brystet føles også stramt som om de vil eksplodere. For at overvinde maven på grund af at spise glut, har du brug for den rigtige vej. Læs nedenstående oplysninger for at finde ud af, hvordan man lindrer mavesmerter.
Overvinde maven er som at spise for meget
For at overvinde din mave skal du være opmærksom på ting, der skal gøres, og som bør undgås nedenfor.
1. Læg ikke med det samme med det samme
Spisefedt kan faktisk gøre kroppen ubehagelig. Det lader til, at jeg måske vil lægge mig ned, mens jeg venter på følelsen af at forsvinde. Men liggende med en mave vil faktisk forhindre din fordøjelse. Løgnestillingen kan udløse mavesyre eller respiratoriske problemer hos personer, der har astma. Dette skyldes, at det menneskelige fordøjelsessystem er udformet på en sådan måde, at der behandles mad i en sidde eller opretstående stilling. Så vent til ca. tre timer, før du sover eller lægger dig ned.
2. Skift tøj med mere løs
Hvis du er hjemme, skal du ændre dit tøj, der er for tæt med løse tøj. Stramt tøj kan undertrykke maven og forstyrre din fordøjelsesproces. Hvis du spiser udenfor, så prøv at løsne dine bukser eller jakker.
3. Drik varmt vand eller mint blad te
Når maven er fuld og træt, kan du ikke længere være i stand til at udfylde det med noget. Men varmt vand og mynteblade kan glatte fordøjelsessystemet. Begge er i stand til at hjælpe med at skubbe gas ud af tarm og mave. På den måde bliver rejsen af den mad, du spiser, glattere og hurtigere behandlet af kroppen. Prøv dog at drikke lidt først, ikke straks drikke for meget.
4. stå og gå
Ingen grund til at motionere hårdt efter at have spist indtil mæthed. Nok let øvelse som at stå og gå. Hvis du er hjemme, kan du vaske op og rengøre bordet. Hvis du spiser udenfor, tag en kort gåtur rundt, hvor du spiser. Let træning kan hjælpe med at forhindre mavesyre fra at stige ind i spiserøret.
5. Tag antacida stoffer
Hvis du spiser mæthed, indtil brystet føles stramt og sårt eller din mave føles som at blive stukket, kan du tage antacida stoffer. Antacida, der normalt tilbydes til behandling af mavesår, kan lindre mavesår og oppustethed. Desuden kan antacida stoffer hjælpe med at neutralisere mavesyre, der stiger og forårsager brystsmerter.
Dette er hvad der skal gøres dagen efter
Der er ingen grund til at tvinge dig ud af motion eller ikke spise hele dagen, fordi du spiser for meget dagen før. Træn som sædvanlig. Fordi den mad, du spiste i går, er blevet metaboliseret af kroppen. Så det er ubrugeligt, hvis du træner hårdt dagen efter.
I mellemtiden vil ikke spisning forstyrre dit metaboliske system. Som et resultat, når du endelig spiser, har du tendens til at spise for meget af en rimelig del og satiation igen. Efter at have spist mæthed, vent bare indtil du er sulten igen for at spise. Du behøver ikke at springe over en eller to måltider, fordi du føler dig skyldig i overspisning.
