indhold:
- Medicinsk video: Inside the mind of a master procrastinator | Tim Urban
- Sund opførsel for mennesker med COPD
- Så, hvilke sunde adfærd bør anvendes af personer med COPD?
- Stop med at ryge
- Bare i tilfælde
- Få god ernæring
- Beskyt dig mod infektion
- Overvinde følelsesmæssige behov
Medicinsk video: Inside the mind of a master procrastinator | Tim Urban
Når en person diagnosticeres med en sygdom, såsom kronisk obstruktiv lungesygdom (COPD), er det første svar, der generelt udstedes, tristhed. Især når de ved, at denne sygdom ikke har nogen kur. Den fortvivlelse, der plager kan øge endnu større. KOL kan ikke helbredes. Men at have COPD betyder ikke, at dit liv har været vellykket. Der er stadig måder, du kan fortsætte med at få en god livskvalitet, hvoraf den ene vedtager sunde levende adfærd.
Sund opførsel for mennesker med COPD
KOL er en uhelbredelig sygdom. Den dårlige nyhed er, at denne sygdom vil blive værre over tid. Men ikke panik og desperat at kende fakta om COPD lige nu. Du kan stadig gøre tingene rundt til det bedre.
KOL er en sygdom, der forårsager skade på luftvejene, nemlig lungerne og luftveje. Kronisk emfysem og bronkitis er to sygdomme, der spiller en rolle ved skade på dine lunger. Når lungerne er beskadiget, kan tilstanden ikke længere genoprettes som normalt. Der er dog stadig måder at forhindre, at det bliver skadet og bremser sygdommens forløb, nemlig ved at anvende sund opførsel.
Sund livsadfærd er blevet anerkendt for at bringe mange positive virkninger på kroppen, især dem, der har kroniske sygdomme som diabetes og KOL. At have en sund livsstil kan hjælpe patienter med kroniske sygdomme med en bedre livskvalitet. Desuden er sund livsstil adfærd også kendt for at forhindre, at personer med COPD oplever forværringer eller forværring af symptomer.
Så, hvilke sunde adfærd bør anvendes af personer med COPD?
Her er nogle sunde opførsel, som du kan anvende for at få en bedre livskvalitet, selvom du har COPD.
Stop med at ryge
Rygning er hovedårsagen til bronkitis og emfysem, en duet af sygdomme, der er årsagen til KOL. Hvis du er ryger og ikke er stoppet, er det meget vigtigt at stoppe vanen straks.
For at forhindre, at dit KOL bliver værre, er alt hvad du kan gøre, at holde sig væk fra årsagen, også risikofaktoren. Cigaretrøg, herunder cigaretrøg fra andre mennesker, er en af de risikofaktorer, der får COPD til at blive værre. Nogle andre lungeirritanter, der kan beskadige eller forværre dit KOL, omfatter luftforurening, motorkøretøjsdampe, støv og brændende dampe.
Prøv så meget som muligt for at undgå at forværre dit KOL. Hvis du har problemer med at stoppe med at ryge, kan du måske se en læge for at få den rigtige strategi fra den medicinske side for at holde op med at ryge.
Bare i tilfælde
Du kan være forvirret om, hvordan du skal være på vagt, herunder en af de adfærd, der er forbundet med en sund levevis. At se her er en form for din forventning om det værste, der kan ske. Fordi, når du har forberedt forventning om en nødsituation, der kan opstå, er chancerne for at få hjælp også større.
Det første du skal gøre er at genkende tegnene flare-ups,forværring, også forværrede symptomer på KOL. Vænne dig til at kende det nærmeste sted, du kan besøge, hvis du på noget tidspunkt har svært ved at trække vejret. At holde telefonnummeret til lægen eller anden nærmeste person til at bede om hjælp er også et smart forberedelse.
Regelmæssig kontrol kan også hjælpe dig med at forudse symptomer på KOL, der kan forekomme. Fortæl din læge, hvis du oplever nye symptomer eller forværrede symptomer, såsom feber.
Bær altid en liste over venner eller familiemedlemmer, der kan kontaktes, hvis du skal tages til hospitalet. Bær altid anvisninger til nærmeste læge klinik eller hospital. Du bør også medtage en liste over alle de lægemidler, du bruger, og give dem en læge, der måtte være nødt til at yde akut lægehjælp.
Få god ernæring
Spise sunde fødevarer kan også gøre kroppen sund. Denne sunde opførsel er aftalt af næsten alle mennesker i verden.At spise ordentligt er en vigtig måde at opretholde en sund krop og dit immunsystem på. Hvordan man spiser rigtigt Med afbalanceret ernæring, selvfølgelig.
Nogle gange får avancerede KOLS-patienter ikke den ernæring, de har brug for for at forblive sunde. Årsagen kan være nedsat appetit, åndenød, der optræder, når man spiser eller endda efter at have spist. Selvom kroppen stadig kan få nærende mad, kan det hjælpe deres tilstand med at blive bedre.
Spise mindre og hyppigere måltider kan hjælpe med at løse dette problem. Rådfør dig med en læge eller ernæringsekspert for dette problem. Læger kan også anbefale kosttilskud for at sikre, at du får de væsentlige næringsstoffer, du har brug for.
Prøv at gå på en diæt rig på frugter, grøntsager, fisk, bønner, olivenolie og fuldkorn. Reducer forbruget af kød, sukker og forarbejdede fødevarer. At have en diæt kendt som Middelhavet kost er blevet vist at bidrage til at reducere kronisk inflammation og give masser af fiber, antioxidanter og andre næringsstoffer for at holde dig sund.
Beskyt dig mod infektion
Folk med KOL er meget sårbare over for risikoen for respiratoriske infektioner, der kan udløse flare-ups eller forværrede symptomer på KOL, Infektioner, som påvirker luftvejene, kan ofte undgås ved gode håndvaskevaner. Influenzavira, der forårsager forkølelse, for eksempel, overføres ofte ved berøring. At røre ved dørhåndtagene, der netop er blevet holdt af en influenzavirusbærer og røre dine øjne bagefter, kan også få dig til at fange influenza, der forårsager forkølelse og hoste.
Det er vigtigt at vaske dine hænder ofte, når de er på et offentligt sted. Du behøver ikke at være for svimmel med at kræve antibakterielle produkter som et middel til at vaske hænder, medmindre du er i en sundhedspleje. Flydende vand og sæbe er også gode nok til at rense hænder fra potentielt smitsomme bakterier.
Overvinde følelsesmæssige behov
Mennesker, der lever med lammende sygdomme, som f.eks. KOL, taber nogle gange med angst, stress eller depression. Derfor er det også vigtigt at diskutere eventuelle følelsesmæssige problemer med en læge eller anden læge. Hav det ikke alene fordi det ikke er en af de sunde opførsel.
Forkert-forkert, du kan endda blive fanget i depression, som faktisk har potentiale til at forårsage andre sundhedsmæssige problemer. Rådgivning med en læge kan være en måde at lindre angst eller en følelse af depression, der holder dig tilbage. Læger kan ordinere medicin til at hjælpe dig med at håndtere angst eller depression.
De kan også anbefale andre metoder til at hjælpe dig med at håndtere dine følelsesmæssige behov, som f.eks. Meditation, særlige vejrtrækninger eller tilslutte sig en støttegruppe. Vær åben med familie og venner om haunting tanker og dine bekymringer. Lad dem hjælpe så meget som muligt.
En naturlig holdning, hvis du er bekymret, når du diagnosticerer en sygdom, som f.eks. KOL. Lad det dog ikke trække på, fordi denne sygdom stadig kan overvindes og kontrolleres ved at opretholde en sund livsadfærd. Med en sund livsstil og gode vaner, som du løber, vil din krop blive bedre og bedre til at håndtere symptomer bedre eller endog forhindre det.
Kom nu, få en sund levende adfærd!
Hej Sundhedsgruppe giver ikke lægehjælp, diagnose eller behandling.
