indhold:
- Medicinsk video: The Death Of Bees Explained – Parasites, Poison and Humans
- Forskellige frugter og grøntsager, som du skal spise, så de bliver unge
- 1. Granatæble
- 2. Avocados
- 3. Tomater
- 4. Blåbær
- 5. Spinat
Medicinsk video: The Death Of Bees Explained – Parasites, Poison and Humans
Aldring er kroppens naturlige proces, der ikke kan undgås. Selv om du ikke kan stoppe det, kan du stadig have mulighed for at holde din hud stram og sund. For at blive ung kan du stole på flere typer frugter og grøntsager. Hvad laver du Overvej følgende anmeldelse.
Forskellige frugter og grøntsager, som du skal spise, så de bliver unge
Når vi bliver ældre, oplever kroppen en række ændringer. Ikke kun om udseende, men også ændringer i funktionen af organer, der falder. For eksempel bliver du længere, når du fordøjer mad, let træt, taber appetit og så videre.
Ifølge dr. Josh Axe, DNM, DC, CNS, en læge af kiropraktik samt klinisk ernæringsekspert, viste, at mennesker virkelig har brug for fødevarer, der indeholder høje antioxidanter. Fordi antioxidanter spiller en rolle i at bremse virkningerne af aldring i alle dele af kroppen, der starter fra hud, hjerne, hjerte og led.
Nå, så du har ungdommelig hud, der altid er sund, kan du stole på nogle af følgende typer frugter og grøntsager.
1. Granatæble
Rapportering fra Healthline er granatæbler en af de sundeste frugter. Dette skyldes, at granatæbler indeholder højere niveauer af antioxidanter end grøn te.
Denne røde frugt er fyldt med C-vitamin, som kan forhindre rynkets virkninger på grund af sollys. Derudover indeholder granatæbler også ellagiske og punicalaginsyrer, to vigtige næringsstoffer, der er nyttige til bekæmpelse af frie radikaler og øget kollagenproduktion i huden.
Ved at drikke et glas granatæblejuice regelmæssigt hver uge får du sunde, tonede og ungdommelige resultater.
2. Avocados
Udover at have en lækker smag er avocados en af de superfrugter med et utal af sundhedsmæssige fordele. Ernæring er typisk for avocados er et sundt fedtindhold, der er sikkert og ikke gør kropsfedt.
Avocados indeholder unikke forbindelser kaldet polyhydroxy fedtalkoholer, der hjælper med at beskytte huden mod solens eksponering og reparere beskadiget DNA.
Ikke kun det, avocados indeholder også lutein og zeaxanthin, to typer antioxidanter, der giver dobbelt beskyttelse på huden. Som følge heraf forbliver huden tæt og ikke let rynket på grund af virkningerne af aldring.
3. Tomater
En anden måde at forblive ung på er at prøve at tilføje masser af tomater til din kost. Dette skyldes, at tomater indeholder lycopen, en type carotenoid, der kan modvirke virkningerne af UV-lys på huden.
Ja, UV-lys kan beskadige huden, gøre den gammel, og endda forårsage kræft. En undersøgelse viste, at kvinder, der forbrugte fødevarer indeholdende lycopen og antioxidanter i 15 uger, havde signifikant nedsat hudrynker.
For at opnå en sund og ungdommelig hud skal du lave tomater med olivenolie, som også indeholder sunde fedtstoffer. Disse to kombinationer kan signifikant øge optagelsen af lycopen i kroppen. Således er hudens sundhed vedligeholdt og ungdommeligt, selv om alderen fortsætter med at vokse.
4. Blåbær
Selv om det er lille, hvem ville have troet, at blåbær tilbyder fantastiske fordele for din sunde hud. Blåbær har vist sig at bremse virkningerne af aldring, det kan endda få dig til at leve længere, du ved det!
Blåbær indeholder højt anthocyanin, en forbindelse, der kan reducere celleskader forårsaget af frie radikaler. Ved regelmæssigt at forbruge omkring 350 gram blåbær hver dag, vil du undgå fine linjer og rynker på huden. Som følge heraf ser du friskere og mere ungdommelig igennem dagen.
5. Spinat
Ifølge en undersøgelse offentliggjort i Journal of Agricultural Food Chemistry, indeholder spinatfrugter beta caroten og lutein, to vigtige næringsstoffer, der har vist sig at øge hudens elasticitet. Når huden bliver mere elastisk, betyder det, at huden bliver strammere og ikke let opstår fine linjer, der udløser rynker.
Derudover indeholder denne grønne grøntsag også phytonutrienter eller antioxidantforbindelser, som kan hjælpe med at beskytte huden mod solen. Så forbruge 700 gram spinat hver uge for at holde huden sund og ungdommelig.
