indhold:
- Medicinsk video: WW2 - OverSimplified (Part 1)
- Hvorfor kan virkelig håret blive hvidt?
- Sådan forhindrer du grå hår i en ung alder
- 1. Opfyld ernæring for hår
- 2. Styr stress
- 3. Stop med at ryge
- 4. Rutinemæssig sundhedskontrol
Medicinsk video: WW2 - OverSimplified (Part 1)
Hår er en krone for alle, både mænd og kvinder. Selvfølgelig kan problemer med håret beskadige udseendet, hvoraf det ene er grå hår. Selv om det har tendens til at forekomme hos mennesker, der er ældre, men ikke sjældent oplever unge voksne og endda teenagere det. Ja, grå hår er ikke længere et tegn på aldring, der forekommer hos ældre. Bare rolig, her er hvordan man forhindrer gråt hår i en ung alder.
Hvorfor kan virkelig håret blive hvidt?
Vidste du, at hud og hår har farvestoffer? Dette stof kaldes melanin. Der er to typer melanin, som du behøver at vide, nemlig eumelanin, som er mørkebrun eller sort og pheomelanin, som er rødlig gul. Begge er lavet af melanocytceller, der er i hårrødderne og i bunden af det ydre hudlag (epidermis).
Selv om hårfarven varierer, er det primært påvirket af race, klima, levende miljø, og efterhånden som du bliver ældre bliver hårfarven hvid. Dette hvide hår er bedre kendt som grå hår.
I første fase bliver hårets ender grå og til sidst bliver den hvide overalt. Dette skyldes, at melanocytter i hårets rødder bliver inaktive, falder i antal og til sidst forsvinder.
Sådan forhindrer du grå hår i en ung alder
Blegning af hår er et tegn på aldring, fordi det normalt forekommer i en alder af 30 år og derover. Men nogle mennesker har allerede gråt hår i en ung alder, som er omkring 20 år gammel. Denne tilstand kaldes også tidlig graying.
Du behøver ikke bekymre dig, du kan forhindre gråt hår i denne unge alder med præcise tips, der er lette at gøre, som følgende.
1. Opfyld ernæring for hår
Mangel på næringsstoffer, der er vigtige for håret, kan være en af årsagerne til, at grå hår fremstår hurtigere. Derfor er eksperter enige om, at for at forhindre grå hår i en ung alder, skal du spise mad, der indeholder vitamin B12, vitamin B9, kobber og zink.
Du kan nemt få alle mineraler og vitaminer fra æg, fisk, spinat, asparges, sennepgrønsager, østers, muslinger, oksekød, cashewnødder, hasselnødsbønner og mandler.
2. Styr stress
Stress kan påvirke din krops sundhed, herunder at miste hår og fremskynde processen med at skifte hårfarve til grå. Ja, faktum er, at langsigtet stress, som er omkring to til tre år, kan gøre håret grå hurtigere.
Så, at reducere stress kan være en måde at forhindre grå hår i en ung alder. Du kan gøre en ferie, tage dig tid til at gøre de ting, du kan lide, motionere og konsultere en psykolog for at få den bedste måde at håndtere problemer, der er stressende.
3. Stop med at ryge
Rygning er kendt for at forårsage for tidlig ældning af din krop, herunder hår. Langvarige rygevaner kan forårsage, at pigmenterne forsvinder. Så skal du holde dig væk fra cigaretrøg og insistere på at fjerne rygning.
4. Rutinemæssig sundhedskontrol
Generelt er denne tilstand forårsaget af genetiske faktorer, mangel på essentielle næringsstoffer til hår og rygevaner. Men nogle sygdomme som vitiligo, en autoimmun lidelse, der forårsager melanocytceller, der giver farve til det hår, der forsvinder og hyperthyroidisme (skjoldbruskkirtlen), som kan ændre hårsække, så håret bliver sløvt, tørt og tilbøjeligt til at blive hvidt.
Hvis du oplever en af disse sygdomme, skal du regelmæssigt foretage behandling og sundhedskontrol. Kontrol af dit helbred regelmæssigt kan opdage sygdommen hurtigere, så den behandling, der skal udføres, er også lettere.
