indhold:
- Medicinsk video: Draw My Life - Markiplier
- Er førtidspension god for sundheden?
- Ifølge forskning er pensionering i en alder af 60 år bedre for helbredet
- Tips til pensionering for at forblive sunde og pasform
Medicinsk video: Draw My Life - Markiplier
Nogle mennesker kan føle sig triste, når de starter pensionering. Men der er også dem, der faktisk føler sig lykkelige, fordi de er fri for forskellige jobkrav. Ja, førtidspension giver dig masser af fritid til hvile og rejse, men nogle gange er det frustrerende, hvilket er præget af et fald i sundheden. Så gør tidlig pensionering kroppen sundere eller bare det modsatte, huh? Find svaret i den følgende anmeldelse.
Er førtidspension god for sundheden?
Ikke få mennesker vælger at gå i pension tidligt, så de kan hvile mere og nyde livet mere frit. Men er dette det rigtige valg med hensyn til sundhed?
Rapportering fra Verywell-siden viste en undersøgelse hos Shell Oil Company, at folk, der går i pension i en alder af 55 år, har en dødsrisiko på op til 2 gange større end dem, der går på pension i en alder af 60 år. Faktisk er denne risiko 80 procent større for mænd end for kvinder. Dette var angiveligt fordi de tidligere havde haft alvorlige sundhedsmæssige problemer.
I en separat undersøgelse så eksperter på 16.827 mænd i Grækenland, som ikke oplevede nogen sundhedsmæssige problemer, både for deltagere, der var gået i pension og stadigvæk arbejdede. Som følge heraf har pensionister haft en øget risiko for død med 51 procent. Det meste skyldes hjertesygdomme og problemer med blodkar.
Førtidspensionering sker helt sikkert med forskellige overvejelser, hvoraf den ene er med hensyn til økonomisk beredskab til at opfylde næringsrige fødebehov. Uforberedelse til at gå på pension tidligt kan øge produktionen af hormonet kortisol. Som følge heraf har en tendens til at være stresset, og dette vil påvirke faldet i sundheden.
Ifølge forskning er pensionering i en alder af 60 år bedre for helbredet
I modsætning til førtidspension viser en undersøgelse, at en person, der vælger at gå på pension i en alder af 60 år, ikke oplever betydelige sundhedsmæssige problemer. Årsagen er, at folk, der går i pension i en alder af 60 år, har samme fysiske og mentale sundhed som mennesker, der stadig arbejder.
Faktisk er en persons mental sundhed rapporteret at stige efter pensionering i en alder af 60 år og derover. Ifølge en undersøgelse, der blev offentliggjort i The Journal of Gerontology Series B: Psychological Sciences and Social Sciences, oplever nogle mennesker bedre følelsesmæssig udvikling med nedsat depression, efter at de går på pension. Så det kan konkluderes, at den bedste pension og sundhedssikkerhed er i en alder af 60 år.
Mennesker, der vælger at gå på pension, betyder at have mere tid til at hvile, motionere, kontrollere deres spisemønstre og rutinemæssigt kontrollere deres helbred til lægen. Dvs. muligheden for at føre et sundt liv vil være mere åben. Således forventes hans sundhed at stige.
Så i hvilken alder vil du gå på pension, kommer faktisk tilbage til dig. Ja alt afhænger af, hvordan du styrer dit fysiske og psykiske helbred, når du arbejder produktivt.
Tips til pensionering for at forblive sunde og pasform
Indtastning af en tidlig pensionering eller bare i tid sammen kræver, at du opretholder helbred i en alder, der ikke længere er ung. Når du går på pension og bare sidder rundt hele dagen, vil dit helbred bestemt forværres i forhold til dem, der regelmæssigt udøver.
Så, pensionering betyder ikke, at du kan slappe af derhjemme. Nå, her er tips om at opretholde sundhed i pension, herunder:
- Forøg forbruget af grøntsager og frugt, Du opfordres til at forbruge 5-9 portioner frugt og grøntsager hver dag for at imødekomme kroppens næringsstoffer i alderdommen.
- Fysisk aktivitet, Gør sport, som du kan lide, så din krop forbliver aktiv hele dagen. Rutinemæssig øvelse kan hjælpe med at opbygge styrke, fleksibilitet, balance og opretholde hjertesundhed i alderdommen.
- Træn hjernen, Udover kroppen har hjernen også brug for motion. Gør de ting, der skærper din hjerne ved at lære nye ting som at løse gåder, havearbejde eller undervisning.
- afslapning, At vælge at gå på pension betyder, at du reducerer stressniveauet i din arbejdsperiode. Prøv at meditere for at hjælpe dig med at være mere rolig og afslappet, så dit stressniveau reduceres.
- Få nok hvile, Voksne skal tage mindst 7-9 timers hvile hver aften. Undgå at tage en lur, der er for lang, så dine søvnforløb om natten ikke forstyrres.
- Etablere relationer god, At komme i kontakt med andre mennesker kan forlænge forventet levetid. Hold derfor venskabs- og familieforholdet, så stemningen forbliver god. Dette vil gøre pensionister ophold psykologisk sunde og ungdommelige.
