indhold:
- Medicinsk video: Meet the Mormons Official Movie - Full HD
- Hvorfor har jeg problemer med at ringe?
- Hvis det er svært at belch, hvad skal der gøres?
- Lav gastryk i maven ved at drikke
- Tryk gennem mad
- Flytte
- Juster hvordan man ånder
- Er burping nok til at løse flatulens?
Medicinsk video: Meet the Mormons Official Movie - Full HD
Belching er en af de enkleste måder at lindre flatulens på. Burping gør frigivelsen af gas fra fordøjelseskanalen til munden. Gassen, der skal frigives, er en blanding af ilt og nitrogen. Men nogle mennesker finder det svært at belch. Hvordan håndterer du det?
Hvorfor har jeg problemer med at ringe?
Mennesker, der har svært ved at bøjle, opstår, fordi ventilen i halsen taber evnen til at frigøre luft. Derefter skal det skubbes med et større gastryk, så denne ventil kan åbne for at forårsage belching.
Denne ventil, kaldet esophageal sphincter, er en kanal, gennem hvilken mad passerer gennem mundhulen.
Sphincter muskel vil slappe af under indtagelse. Når du ikke slukker, vil denne muskel sammentrække eller stramme. Når du skal bøje, skal denne sphincter muskel slappe af i et stykke tid for at give luften mulighed for at flygte.
Selvom det ser ud til at være trivielt, er det svært at bringe belching for at få folk til at føle sig tortureret. Det føles som om der er en luftboble omkring spiserøret, der ikke går tabt. Dette er ret irriterende og nogle gange smertefuldt.
Hvis det er svært at belch, hvad skal der gøres?
Lav gastryk i maven ved at drikke
Drikke sodavand kan lettere presse gastrykket ud af maven. Især hvis du drikker det gennem et halm, vil dette øge mængden af tryk, så gassen er lettere at komme ud og kan belch.
Alternativt kan du drikke et helt glas vand, mens du holder vejret og klemmer din næse for at sikre, at du ikke overdriver det.
Tryk gennem mad
At spise gasholdige fødevarer vil øge gastrykket i maven. Spis disse pressede fødevarer, så du straks kan opfordres til at belch:
- æbler
- pærer
- gulerødder
- Hele hvede brød
- Tyggegummi
flytte
Kroppens bevægelser kan lægge pres på maven og skubbe den opad, så du kan bøjle. Denne bevægelse er gjort for at gøre dine abdominale muskler stramme. På den måde hjælper du med at lægge pres på den gas, der er fanget i maven, for at komme ud mere nemt.
- Hvis du sidder, stå op hurtigt. Eller hvis du står, prøv at sætte dig ned hurtigt. Du kan også gøre de lyve og stående bevægelser hurtigt.
- Ud over disse bevægelser kan du også gå, jogge, hoppe op og ned for at skubbe luft ud af maven
- Lig på din mave, bøj knæene foran brystet, stræk dine arme lige så langt som muligt. Bøj ryggen mens du strækker dine arme fremad. Hold hovedet og halsen lige.
Juster hvordan man ånder
Hvordan man trækker vejret påvirker også dette. Når du har svært ved at bøjle, skal det gøres:
- Træk vejret mens du sidder oprejst
- Sæt luft ind i halsen ved at suge luft gennem munden, indtil du føler luftboblerne i din hals.
- Udånder derefter gennem munden ved at lukke den øvre mund med tungen, så den luftvej, der kommer ud, er smalere. Gør det gentagne gange.
Er burping nok til at løse flatulens?
Mave føles spændt er en tilstand, der normalt forsvinder af sig selv over tid. Burping vil kun gøre dig komfortabel midlertidigt.
Normalt vil flatulens forbedre sig selv. Men hvis det ikke forbedrer, især efter at du har bultet, skal du straks se en læge.
Derudover skal du straks søge læge, hvis din flatulens ledsages af:
- diarré
- Langvarig mavesmerter
- Der er blod i afføringen
- Afføring misfarvning
- Uønsket vægttab
- Smerter i brystet
- Kvalme og opkastning fortsætter med at gentage sig
Hvis der ledsages af disse symptomer, kan der være visse fordøjelsesforstyrrelser, der kræver særlig pleje, ikke kun flatulens.
