indhold:
- Side hovedpine på grund af søvnforstyrrelser
- Omvendt kan migræne også gøre dig søvn berøvet
- Den næste hovedpine kan også skyldes en masse søvn
Oplever du ofte sidehovedpine eller migrænesmerter på det seneste? Prøv at kontrollere dine søvnmønstre på det seneste. Grunden til, at undersøgelsen fandt ud af, at migræne smerter, som ofte er tilbagefaldne, kan skyldes manglende søvn, selv de to er relateret til hinanden. Hvordan kan det være? Her er forklaringen.
Side hovedpine på grund af søvnforstyrrelser
Side hovedpine eller migræne og søvnforstyrrelser er to ting, der udløser hinanden. Faktisk er disse to problemer som en ond cirkel, som kan forstyrre kroppens helbred. Hvordan kan det være?
Citeret fra Verywell-siden viste en undersøgelse, der blev offentliggjort i Journal of Neurological Sciences i 2012, at mange patienter med klager over svære hovedpine viste sig at have søvnforstyrrelser.
Andre undersøgelser har også givet lignende resultater, nemlig patienter med kronisk migrænesmerter er mere tilbøjelige til at have problemer med at sove end patienter, der kun oplever migræne i kort tid.
Så eksperter siger at der er et stof, der spiller en direkte rolle i reguleringen af søvncyklussen og påvirker symptomerne på hovedpine ved siden af det. Dette stof kaldes serotonin. Serotonin regulerer søvncyklussen, hvis niveauerne i kroppen forstyrres, så vil du opleve søvnproblemer.
Tja, serotoninniveauer, der ikke er afbalancerede, kan også gøre blodkarene smalle, hvilket gør blodgennemstrømningen til hjernen ikke glat, indtil der endelig er hovedpine.
Omvendt kan migræne også gøre dig søvn berøvet
Selvom forholdet mellem søvnløshed og migrænesmerter i starten ikke er kendt med sikkerhed, viser resultater fra forskere fra Missouri State University tilstrækkelige klare beviser. Denne undersøgelse brugte en prøve af mus med opmærksomhed på søvnmønstre med fremkomsten af kronisk smerte hos mus.
En gruppe mus blev ikke sovet i flere på hinanden følgende dage, og den anden gruppe mus havde stadig en normal søvncyklus. Som følge heraf producerer mus, der mangler i søvn, et antal proteiner, der udløser kroniske smerter, herunder p38- og PKA-proteiner.
Disse to proteiner er en type protein, der regulerer sensoriske reaktioner på trigeminusnerven i ansigtet, nerverne, der forårsager migrænesmerter. Desuden udløser mangel på søvn en stigning i ekspressionen af P2X3-protein, et protein forbundet med forøget kronisk smerte. Det er derfor, folk, der oplever hovedpine, ofte oplever problemer med at sove.
Den næste hovedpine kan også skyldes en masse søvn
Fra en række undersøgelser, der er gjort, oplever årsagerne til migrænesmerter af mennesker, der ofte mangler søvn. Du kan dog også have hovedpine ved siden af dig, hvis du sover for meget ad gangen.
For eksempel er du vant til at vågne klokken 6 om morgenen på en aktiv dag, men du har målrettet at vågne op om eftermiddagen. I stedet for at få mere hviletid kan dette faktisk udløse migrænesmerter.
Derfor er det vigtigt at bestemme det samme tidspunkt for at sove og vågne op. Især hvis du ofte oplever migrænesmerter, bør du sætte den samme sengetid og vække tid hver dag. Hvis du er vant til at stå op kl 6 hver dag, så gør det samme på lørdage og søndage.
Migræne og søvnforstyrrelser er to almindelige ting, der ofte opstår. Hvis du oplever migræne, vil du ikke nødvendigvis opleve søvnforstyrrelser. Omvendt. Derfor, hvis du oplever en af dem, skal du straks kontakte din læge for at finde den rigtige behandling efter din tilstand.
