indhold:
- Medicinsk video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
- Er det udsat for søde fødevarer, at jeg har været afhængig af sukker?
- Hvordan kan vores krop være afhængig af sukker?
- Hvordan man stopper sukkerafhængighed?
Medicinsk video: Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet
Hvor meget spiser du sukker og søde fødevarer på en dag? Hvis det er for ofte, kan du måske ikke bare lide det, men du er allerede afhængig af sukker.
Ja, faktum er, at sukkerafhængighed kan ske. Ligesom stofmisbrug vil din hjerne fortsætte med at bede om at spise så meget sukker som muligt. Faktisk, hvordan kan kroppen være afhængig af sukker? Hvad er tegn på sukkerafhængighed? Hvilke bivirkninger vil opstå, når du er afhængig af sukker og hvordan man kan overvinde det? Overvej følgende anmeldelse.
Er det udsat for søde fødevarer, at jeg har været afhængig af sukker?
Mange mennesker er ikke klar over, at de er afhængige af sukker. Dette sker på grund af sin vane med at altid spise sukker eller søde fødevarer. Når du er afhængig af noget, kan du ikke undslippe de ting, der gør dig afhængighed.
I dette tilfælde er et tegn, der let ses, at du ikke kan spise sukker eller søde fødevarer på en dag. Faktisk fra morgen til aften, måske er dine mad valg sød mad og vil altid lede efter søde fødevarer.
Derudover vil folk, der er afhængige af sukker, normalt bruge store mængder sukker eller spise store mængder søde fødevarer. For eksempel, når du er færdig med at spise, er du altid på udkig efter slik som 'cover'.
Dette er faktisk rimeligt, men når din dessertdel faktisk overstiger hovedmenuen, kan du være afhængig af sukker. For ikke at nævne, vil du regelmæssigt fortsætte med at øge antallet af søde fødevarer, du spiser, fra dag til dag. For eksempel er du i dag meget tilfreds med at spise et glas is, men næste dag er der mere lyst til at spise mere end et glas is.
Hvordan kan vores krop være afhængig af sukker?
Sukker er den vigtigste mad til din hjerne. Så når du spiser sukker eller søde fødevarer, fodrer du din hjerne. Nå opstår problemet, når man spiser sukker, er blevet en vane.
Når du spiser sukker, vil det ikke vare lang tid for din krop at producere dopamin som reaktion. Dopaminhormonet er et hormon, som giver anledning til følelser af fornøjelse. Derfor, når du spiser søde fødevarer som chokolade, vil du føle dig glad, rolig og glad. Så, når du spiser meget sukker eller spiser sød mad kontinuerligt, ødelægger det faktisk responsen af hormonet dopamin.
Når hormonsvaret er forstyrret, så et glas is det er ikke længere nok til at gøre dig glad, så du har brug for mere end et glas is til at skabe en følelse af tilfredshed og fornøjelse. Denne cyklus vil fortsat opstå, fordi dopaminhormonet ikke længere er følsomt over for de søde fødevarer, du spiser. Når dette sker, oplever du sukkerafhængighed.
Hvordan man stopper sukkerafhængighed?
Måske ved du allerede, at spise for meget sukker og søde fødevarer kan gøre dit blodsukkerniveau let op. Dette vil være dårligt for dit helbred. Især hvis du allerede har det sukkersyge før, kan denne vane få din sygdom til at være ude af kontrol og kan forårsage forskellige komplikationer.
Det er bedst at starte nu, begrænse din brug af sukker. Hvis du har diabetes, undgå eller reducer din brug af sukker drastisk hver dag. Hvis det er svært at undslippe fra søde fødevarer, kan du erstatte ikke-sukker sødemidler, der er lavt i kalorier og sikrere for dit blodsukker.
