indhold:
- Medicinsk video: Beautiful Nature, Meditation Music, No Loops, Soothing Experience, Stress Relief
- Vejledning til opretholdelse af personlig hygiejne
- 1. Vask dine hænder med sæbe
- 2. Bør tænderne om morgenen og natten
- 3. Hold dine negle rene
- 4. Hold dine fødder rene
- 5. Hold tøjet rent
Medicinsk video: Beautiful Nature, Meditation Music, No Loops, Soothing Experience, Stress Relief
Aktiviteten med at vaske hænder, badning, tandbørster og andre er ting, du ofte gør. Du ved også, at dette er gjort for at opretholde personlig hygiejne. Desværre ved ikke alle alle, hvordan man skal bevare personlig hygiejne korrekt, herunder årsagen til, at de skal opretholde personlig hygiejne ud over at være blevet rutine.
Personlig hygiejne eller personlig hygiejne er en handling for at bevare sin renlighed og sundhed for at opnå optimal fysisk og psykologisk velvære. Vedligeholdelse af personlig hygiejne skal ske af tre grunde, nemlig:
- Sociale grunde, Vedligeholdelse af personlig hygiejne kan hjælpe dig med at undgå et negativt kropsbillede. Som andre, som andre mennesker kan lide at tale om, især når man snakker om, skyldes kropslugt, underarm lugt, dårlig ånde, gule tænder eller ting relateret til din krop?
- Sundhedsmæssige grunde, Dårlig personlig hygiejne kan øge risikoen for at få sygdomme, såsom diarré eller andre infektioner. Ved at opretholde personlig hygiejne kan du forhindre infektion fra sygdommen.
- Psykologiske grunde, God personlig hygiejne kan øge din tillid, især i sociale situationer.
Vejledning til opretholdelse af personlig hygiejne
Hvis du hele tiden har udført forskellige aktiviteter for at opretholde personlig hygiejne, betyder det, at du er en ren person. Hvis du ikke har gjort fem vigtige ting nedenfor, kan du starte nu.
1. Vask dine hænder med sæbe
De fleste infektioner kan opstå, fordi du rører din mad eller mund med beskidte hænder. Derfor er vaskehænder med sæbe en af de vigtigste ting, du kan gøre for at undgå infektion. Det anbefales at vaske dine hænder med sæbe og rindende vand, især når:
- Efter brug af toilettet.
- Før og efter at have spist.
- Før madlavning eller tilberedning af mad.
- Efter at have holdt dyret.
- At være omkring nogen, der har en hoste eller løbende næse.
Men hvis du ikke har adgang til rindende vand, kan du bruge den tilgængelige sæbe og vand. Hvis du ikke har adgang til vand eller sæbe, kan du bruge alkoholbaserede håndrensemidler som f.eks hånd sanitizersom indeholder mindst 60 procent alkohol til rene hænder.
2. Bør tænderne om morgenen og natten
For at undgå dårlig ånde, dental plaque og andre tandinfektioner, skal du regelmæssigt børste tænderne mindst to gange om dagen, nemlig om morgenen og aftenen.
Om morgenen vil du normalt opleve dårlig ånde, fordi spyt ikke er lavet, når du sover. Og om natten falder produktionen af spyt og bakterierne, der ødelægger tænderne, er mere aktive om natten.
For at opretholde sunde tænder og mund optimalt skal du tænde tænderne mindst to gange om dagen forsigtigt, skifte tandbørste en gang hver tredje måned eller når tandbørster begynder at bære ud og sørg for at bruge tandpasta indeholdende fluorid.
3. Hold dine negle rene
Negle, der efterlader lang og snavset, kan være en årsag til infektion. Derfor er du nødt til at opretholde negle sundhed ved:
- Undgå at bide eller rive negle.
- Skær negle, når neglene begynder lang. Brug en ren negleskærer til at skære negle.
- Hvis du vil holde lange negle, anbefales det at rengøre dine negle med vand, sæbe og neglebørste for at gnide bunden af dine negle, når du vasker dine hænder.
4. Hold dine fødder rene
Hvis du bruger sokker og sko hele dagen eller bruger de samme sokker og sko i dage, udvikler bakterierne i huden på dine fødder, så det kan forårsage ubehagelig lugt. For at forhindre fod lugt, så er her de ting, du skal gøre:
- Vask dine fødder regelmæssigt og tør dem med et håndklæde.
- Undgå at bruge de samme strømper og sko hver dag eller ved at bruge strømper og sko hele dagen.
- Brug ikke sko, når dine fødder er våde, fordi det gør fodenes tilstand fugtig og bakterier lettere at udvikle.
5. Hold tøjet rent
Du skal vaske dine snavsede tøj med rengøringsmiddel grundigt, inden du bruger det igen. Du rådes også til at hænge tøj, som du har vasket i solen, for at tørre, fordi sollys kan dræbe nogle bakterier, som kan forårsage infektion.
