indhold:
- Medicinsk video: Born of Hope - Full Movie
- Tips til at gå hjem og rejse lange afstande mens fastende
- 1. Planlæg en tur
- 2. Vedligeholde udholdenhed
- 3. Mød indtagelsen af næringsstoffer og væsker
- 4. Tag en nat tur
- 5. Tag medicin
- 6. Forberedelse til at bringe mad til at bryde den hurtige
- 7. Vær opmærksom på bagage
- 8. Tag en pause, når du er træt
Medicinsk video: Born of Hope - Full Movie
Udover deling syg person, gravide og dieFaktisk er fastgørelsespligten også lettere for folk, der rejser lange afstande under fasten.
Selvom du virkelig vil holde fast under hjemkomst eller rejser lange afstande, er det en god ide at lave nogle forberedelser først. Fordi faste mens du rejser langt nok til at bruge energi. Så hvad skal der forberedes?
Tips til at gå hjem og rejse lange afstande mens fastende
Her er nogle tips, hvis du vil lave en lang tur, når du faster. For eksempel, hvis du vil hjem til din hjemby eller bare ferie ud af byen ved hjælp af en privat bil.
1. Planlæg en tur
Undgå at rejse langt uden omhyggelig planlægning. Sørg for, at du ved klart, hvilken placering du skal hen til, hvor lang tid det tager dig at nå det, og adgangsvejen, der vil passere. På denne måde kan du minimere de værste risici, der kan opstå under rejsen.
2. Vedligeholde udholdenhed
En anden ting, der ikke er mindre vigtigt, er ikke glem at holde din krop tilpas, mens du rejser langt. Det er en god idé at begynde at forberede udholdenhed længe før afrejsen. Husk, du kender din krops tilstand selv.
Så hvis du vil tage en lang tur mens du faster, skal du være opmærksom på din krops tilstand, så udholdenheden opretholdes under rejsen. Når daggry og pause hurtigt, forbrug af fødevarer, der indeholder vitamin C og zink for at styrke kroppens modstand for ikke at blive træt nemt og blive syg. Ikke også kør, når du er træt.
3. Mød indtagelsen af næringsstoffer og væsker
Før afrejse skal du sørge for at have opfyldt næringsindtaget fra sund mad at du spiser i daggry og bryder hurtigt. Glem ikke også at give tilstrækkelig væske, dette har til formål at holde væskerne i kroppen vedligeholdt. Udover vand, hvis du kan, kan du tage vitaminer for at hjælpe med at opretholde din udholdenhed, når du rejser langt. Derudover vil vitaminer også holde din krop frisk under rejsen.
4. Tag en nat tur
Hvis du ikke vil være for træt og være frisk under rejsen, bør du prøve at starte turen om natten. Bortset fra ikke at blive udsat for sollys, der kan få dig til hurtigt at miste væsker, har du en masse energi på nattappen, fordi du bare har brækket dig hurtigt.
En anden fordel hvis du tager en nat tur er, når du tørster eller er sulten på en tur, kan du nemt drikke og spise. På den måde niveauer blodsukker Du vender tilbage til normal, så du kan fokusere mere på turen. Dette kan du selvfølgelig ikke gøre, hvis du tager en dagstur, ikke?
5. Tag medicin
Forskellige muligheder kan forekomme, så længe du rejser lange afstande. Desuden er betingelsen for folk der er hurtige relativt sårbare. Så der er ingen skade, hvis du forbereder dig til at tage dine egne lægemidler inde førstehjælpskasse, Hvem ved, i midten af turen skal du bruge medicin som førstehjælp.
Nogle stoffer, som du kan forberede som hovedpine medicin, vindolie, anti-tømmermælk, gasbind og rød medicin.
6. Forberedelse til at bringe mad til at bryde den hurtige
At være en rejsende, der rejser mens fasting, vil du sandsynligvis nødt til at bryde den hurtige på turen. I stedet for at tage risici ved at købe mad på vejen, som du ikke ved for en vis kvalitet og renlighed, er det bedre at forberede forsyninger til at bryde sig selv hurtigt.
Ingen grund til at forberede kompliceret mad. Enkel mad at bare afbryde fastende er nok, for eksempel mineralvand og hvedebrød.
7. Vær opmærksom på bagage
Normalt er vi lidt svage mens faste. Som følge heraf reduceres koncentrationen af koncentrationen. Ikke sjældent bagage eller tegnebog kan efterlades. Prøv det så meget som muligt for altid at være årvågen. Fokuser dit sind på at forhindre uønskede ting.
8. Tag en pause, når du er træt
Mange trafikulykker opstår under lange ture på grund af chaufføren nik og træthed. Det er derfor, ikke tvinge til at fortsætte med at køre bilen, hvis din tilstand er træt. Kig efter et sted at tage en kort pause for at slappe af de stive muskler for længe siden.
Nå, det er et par tips, du kan anvende, når du rejser langt væk mens du faster. Forhåbent nyttigt!
