indhold:
- Virkningen af at sidde bøjet på helbredet
- 1. Skift ryggformens form
- 2. Interfererer med fordøjelsen
- 3. Stacking af fedt
- 4. forårsager depression
- 5. Udløser træthed
- 6. Udløser kronisk rygsmerter
- 7. Øger stress
- 8. Øger muligheden for hjerte-kar-problemer
Kropsstilling er, hvordan du placerer din krop, når du sidder, står, sover eller går. Dårlig kropsholdning vil bidrage negativt til vores helbred. Disse dårlige stillinger omfatter hunchback siddestilling, som folk ofte gør. Desuden er siddestilling godt, hvis det sker lejlighedsvis, men hvis det gøres for ofte og i lang tid, så kan det påvirke helbredet. Dybest set er menneskekroppen designet til at bevæge sig, ikke at sidde i en stol i lang tid. For at se, hvilke sundhedsproblemer der er forårsaget af at sidde hunched over, lad os se nedenfor.
LÆS OGSÅ: 5 Sundhedsproblemer på grund af at du sidder for lang tid
Virkningen af at sidde bøjet på helbredet
1. Skift ryggformens form
En af de mest fremtrædende negative virkninger, hvis du står eller sidder hunched er en ændring i rygmarven. Den menneskelige rygsøjle har en naturlig form, der bør tages godt af. Men hvis du bruger år, der står eller sidder i en dårlig stilling, vil din ryggen få meget pres. Dette skyldes, at du sætter ryggen i en unaturlig stilling. Ændringer i spinalkurven kan ikke kun forårsage langvarig smerte og ubehag, men kan også forhindre, at ryggen absorberer og opretholder en passende balance.
2. Interfererer med fordøjelsen
Ved at opretholde en lang, bukket siddestilling bliver dine fordøjelseskanaler tilstoppede, hvilket reducerer effektiviteten og den normale funktion af fordøjelsen. Fordi fordøjelsen virker langsomt, udløser det forstoppelse og ubehag. Dette kan også forårsage vejrtræknings problemer, brystets tæthed og højt blodtryk. Du skal se forsigtigt på din kropsholdning, når du sidder og hvor længe du gør det.
3. Stacking af fedt
Det akkumulerede fedt er forårsaget af dårlig fordøjelse. Og det skyldes ofte, at man sidder på lang sigt. En gruppe tilstande, der omfatter forhøjet blodtryk, forårsager også overskydende kropsfedt omkring taljen såvel som unormale kolesterolniveauer.
LÆS OGSÅ: Hvorfor Sit Ups kan ikke eliminere mavefedt
4. forårsager depression
Dårlig siddestilling, herunder siddestilling, viste sig at have en negativ indvirkning på dit humør. Og værre, folk der sidder sånt i lang tid, har også stor risiko for depression.
5. Udløser træthed
Dette er et af de mest almindelige symptomer på dårlig kropsholdning. For at holde kroppen i unødvendig stilling kræver kroppen en masse energi, som kan reducere din åndedrætskapacitet med 30 procent. Dette er grunden til, at de fleste mennesker, der sidder i lange perioder, vil klage over træthed efter at have vågnet op. Forebyggelse kan gøres ved at reducere siddende og stigende bevægelse. Du kan også forsøge at stå mens du taler i telefonen, eller du kan forsøge at strække dig selv efter at have siddet om et par timer.
LÆS OGSÅ: 9 sygdomme, der gør dig træt hurtigt
6. Udløser kronisk rygsmerter
Hvis du bruger tilstrækkelig tid med en dårlig kropsposition, kan du begynde at opleve kronisk rygsmerter og degenerering af leddeskiver. Mange mennesker, der sidder i bøjet stilling i lang tid, oplever rygsmerter fra dag til dag uden at kende årsagen tydeligt. Samlet set kan dårlig kropsholdning resultere i værre end du tror. Så tag tid til bagun og bevæge dig om dagen. Det tager ikke kun tid at gøre dette, men du kan også hjælpe dig med at få en bedre kropsholdning, men forhindrer dig også i nogle alvorlige sundhedsproblemer senere.
7. Øger stress
Som tidligere nævnt kan en dårlig og for lang siddestilling forårsage dårlig vejrtrækning. Dette kan påvirke nervesystemet og øge stress. Vedligeholdelse af en stående siddeplads med brede skuldre og et åbent bryst giver dig mulighed for at trække vejret lettere og øge hormonniveauet, som får dig til at føle dig mere energisk.
8. Øger muligheden for hjerte-kar-problemer
En undersøgelse i Australien viser, at en, der sidder hele dagen med dårlig kropsholdning, kan få mulighed for at øge kardiovaskulære problemer. Desuden vil du opleve en kortere forventet levetid, du vil også opleve en stigning i hjerte-kar-sygdommen med 147 procent.
LÆS OGSÅ:
- Forskellige gode og dårlige sovepositioner for sundhed
- Tips til at overvinde rygsmerter på grund af for lang siddende
- 7 trin til at overvinde bensmerter på grund af stående for lang tid
