indhold:
- Medicinsk video: SCP-001 O5-13 | Euclid class | humanoid / sapient / sentient scp
- Forskellige forårsager, at du ofte føler smerter i nakken
- 1. Skade
- 2. Slidgigt
- 3. Arthritis
- 4. Pinched nerver
- 5. stress
- 6. Fibromyalgi
- 7. Muskelspasmer
- 8. Meningitis
- Hvordan man kan overvinde nakkepine?
- 1. Sports stretching
- 2. gøre massage
- 3. Vælg den rigtige pude
- 4. Is- eller varmeterapi
- 5. Rådfør dig med en læge
Medicinsk video: SCP-001 O5-13 | Euclid class | humanoid / sapient / sentient scp
Du kan have følt nakke- eller skuldersmerter, der forårsager smerte, stivhed og spænding. Dette er selvfølgelig meget irriterende. Fordi den stivhed, der opstår i nakken, gør det umuligt at bevæge dit hoved frit, og det tager en lille kamp for dig at bare se. Ikke sjældent skal du dreje hele din krop, så du kan kigge rundt.
Hvis du får ondt nakke opstår kontinuerligt og tages ikke alvorligt, dette kan forårsage mere alvorlige helbredsproblemer, du ved det!
Forskellige forårsager, at du ofte føler smerter i nakken
1. Skade
Når du har en ulykke motoriserede køretøjer, ulykker under sport eller fald, kan dette forårsage skade på nakken. Uden at indse det på grund af skade, er muskler og ledbånd i nakken beskadiget, så du oplever stivhed i nakken.
2. Slidgigt
Slidgigt eller forkalkning af ledd er en tilstand forårsaget af led smerte på grund af alder. Denne tilstand kan medføre stivhed og begrænset bevægelse i forskellige led, herunder nakke.
3. Arthritis
Denne autoimmune lidelse påvirker leddene, der kan beskadige vævet i din nakke. Denne skade kan medføre smerte og stivhed i nakken, normalt øverst i nakken.
4. Pinched nerver
Pinched nerver forekommer på grund af gigt, hvilket er en indsnævring af rygmarven, eller herniated disk, Hvis du oplever knibede nerver, vil dette medføre, at nakken stivner og sommetider spredes fra armene til dine fødder.
5. stress
Når du er stresset, bliver dine muskler spændte. En stiv nakke er ofte det første signal, du føler dig stresset.
6. Fibromyalgi
Fibromyalgi er en tilstand, der gør, at lider føler sig intense smerter i hele kroppen. Denne tilstand varer lang og gentages ofte med varierende sværhedsgrad. Det vigtigste symptom i denne sygdom er at føle smerte og smerte som at blive stukket.
7. Muskelspasmer
Muskelkramper opstår, når dine nerver sender beskeder til dine muskler, der får dem til at indgå kontrakt. Når du oplever et anfald i nakke muskulaturen, det er det, der får halsen til at stive.
8. Meningitis
Meningitis er en alvorlig og potentielt livstruende infektion, der angriber væsken, der omgiver hjernen og rygmarven. At have feber, hovedpine og stiv nakke er almindelige symptomer på meningitis.
Hvordan man kan overvinde nakkepine?
1. Sports stretching
Gør simple stretchøvelser som at flytte dit hoved op og ned eller fra side til side og fra øre til øre. Gør det langsomt, når du vågner, på sidelinjen arbejder du som et middel til afslapning eller før sengetid.
2. gøre massage
Du kan gøre en massage til en professionel massagearbejder eller din partner. Gør en blid massage på nakken med kokos eller olivenolie.
3. Vælg den rigtige pude
For at reducere nakkepine, skal du vælge den rigtige pudet. Brug en pude, der er designet til din nakke. Hvis det er tilladt af en læge, skal du prøve at ikke bruge puder og sove liggende.
4. Is- eller varmeterapi
Brug is til at minimere smerte, når du oplever symptomer på nakkepine og betændelse i to til tre dage. Efter at gejela begynder at aftage, skift til brug af varmt vand indpakket i en beholder, der skal anbringes på nakken eller bruges ved badning.
5. Rådfør dig med en læge
Hvis du oplever nakkesmerter, der bliver værre eller ikke begynder at forbedre sig i en til to uger, skal du straks kontakte en læge. Fordi lægen straks vil underrette dig, når du får brug for mere specialiseret behandling for at lindre dine symptomer.
