indhold:
- Medicinsk video: How to speak so that people want to listen | Julian Treasure
- 1. Træn regelmæssigt
- 2. Forøg indtagelsen af grøntsager og frugt
- 3. Stop med at ryge
- 4. Sove på ryggen
- 5. Brug en bh, der passer lige rigtigt
- 6. Styr din vægt
- 7. Brystmaske
Medicinsk video: How to speak so that people want to listen | Julian Treasure
Når vi bliver ældre, oplever kroppen forskellige forandringer. Fra gråt hår, rynket hud, indtil brysterne slapper af. Ja, dine bryster vil naturligvis slappe af naturligt. Dette skyldes, at huden begynder at miste kollagen, et stof, der holder brystene tætte. Du kan dog forsinke denne proces ved at opretholde brysthelse fra nu af. Vil du vide tricket? Bare se på nedenstående punkter.
1. Træn regelmæssigt
Selvom brysterne ikke har muskler, kan musklerne omkring brysterne som brystet, overarme og ryg trænes for at forblive stramme. Ved at stramme brystmusklene, overarmene og ryggen bliver din overkrop stærkere for at understøtte brysterne. Dine bryster ser strammere ud. Du kan prøve push ups, planker og løfte vægte.
2. Forøg indtagelsen af grøntsager og frugt
For at holde brystformen tæt og fuld, formindsk forbruget af forskellige typer grøntsager og frugter. Grøntsager og frugter er den største kilde til naturlige antioxidanter. Din krop har brug for antioxidanter for at afværge frie radikaler. Frie radikaler, der kommer fra forurening, kemikalier, giftigt affald i kroppen og cigaretter kan forårsage skade på celler i dit bryst. Brystcellebeskadigelse resulterer i tab af kollagen og elastin. Som følge heraf bliver brysterne løsnet.
3. Stop med at ryge
Uden din erkendelse af det, har rygning stærkt indflydelse på din brystform. Cigaretrøg inhaleret og tjæreindholdet, der kommer ind i blodet, vil hæmme absorptionen af næringsstoffer og ilt i kroppen. Uden tilstrækkelig ernæring og ilt vil huden omkring dine bryster se sløv og tør.
Derudover vil andre giftige stoffer som nikotin og carbonmonoxid, der kommer ind i kroppen, blive til frie radikaler. Frie radikaler vil angribe kroppens celler og forårsage for tidlig aldring. Som følge heraf bliver dine bryster løs. Så hvis du vil holde dine bryster stramme og smukke, skal du nøje overveje virkningerne af rygning på dine bryster.
4. Sove på ryggen
Dine sovevaner kan også bestemme brystets form. Rapportering fra CNNs sundhedskanal, at sove for ofte på den ene side kan gøre brystformer ubalanceret. For eksempel sover du normalt mod højre, dit venstre bryst bliver mere løs. Så sover på ryggen er det bedste valg. Hvis du føler dig ubehagelig, kan du sove sidelæns med en pude eller styrke som en klump i brystet.
5. Brug en bh, der passer lige rigtigt
BH gør ikke brysterne større. Men iført en bh, der passer perfekt, kan det hjælpe med at holde brystets form smukke og løftede. Brug ikke en bh, der er overdimensioneret eller for lille, fordi den kan forårsage overdreven pres på musklerne omkring brystet.
6. Styr din vægt
Så at dine bryster er stramme, skal din kropsvægt også være stabil. Fordi vægten op og ned vil gøre huden omkring brystet stram og slappe af. Dette vil gøre brysterne ser mindre stramme ud. Så så meget som muligt undgå diætmønstre, der er for ekstreme.
7. Brystmaske
For at opretholde brystets blødhed og elasticitet kan du gøre en simpel maskebehandling. Bland den knuste agurk til glat med æggeblommer og en teskefuld smør. Ansøg mens du masserer dine bryster. Lad stå i ca. 30 minutter. Skyl derefter grundigt med koldt vand.
Denne maske vil gøre huden i brystområdet blødere, smidigere og strammere. Massage på brystet vil glatte blodgennemstrømningen og styrke vævene, der udgør brystet. Regelmæssigt massering og påføring af en maske vil gøre brysterne stramme og smukke.
