indhold:
- Medicinsk video: Tab dig naturligt... Tab dig mens du sover!!!!
- Hvad er fordelene ved at drikke ginger vand?
- 1. lindrer smerte og smerte
- 2. Eliminere kvalme
- 3. Bekæmp inflammation af gigt og slidgigt
- 4 Rig på antioxidanter for at reducere risikoen for kroniske sygdomme
- 5. Kontrol diabetes blodsukker niveauer
- 6. tabe sig
- Hvordan man laver ingefær vand i hjemmet
- Pas på bivirkningerne ved at drikke gingervand
Medicinsk video: Tab dig naturligt... Tab dig mens du sover!!!!
Ginger har været kendt i tusinder af år som et krydderi, der har mange fordele. Udover at blive forarbejdet til urter eller i dine yndlingsretter kan ingefær også være fuld af vand til behandling af forskellige sundhedsmæssige klager. Følgende er forskellige sundhedsmæssige fordele, som du kan få, hvis du flittigt drikker ingefær vand.
Hvad er fordelene ved at drikke ginger vand?
1. lindrer smerte og smerte
Gingerol og phenol, de kemiske forbindelser indeholdt i ingefær er antimykler, som kan lindre smerter. Begge er effektive til at lindre symptomer på maveirritation, lindre menstruationskræft, muskelsmerte efter træning.
En undersøgelse med 60 voksne med migræne rapporterede, at ingefærvand fungerer bedre til at lindre migrænesymptomer, hvis de bruges som ekstra terapi, snarere end blot at tage smertestillende medicin.
2. Eliminere kvalme
Den prestige af ingefær som kvalme remover og forebyggelse af havsykdom er uden tvivl. Drikkeengelvand er også nyttigt at lindre kvalme, herunder dem der forekommer som bivirkninger ved genopretning efter kirurgi, kemoterapi og graviditet (morgenmorgen)
3. Bekæmp inflammation af gigt og slidgigt
Rutinemæssigt drikker ingefærvand kan hjælpe med at forebygge og reducere betændelse forårsaget af leddsmerte slidgigt og reumatisme.
Dette skyldes, at en række aktive komponenter i ingefær, såsom gingerol, gingerdione og zingeron arbejder for at reducere naturlige stoffer, der udløser betændelse i kroppen. Ginger indeholder også oleoresin, der virker mod inflammation.
En undersøgelse viste, at ingefær kan reducere symptomerne på betændelse forårsaget af allergiske reaktioner.
4 Rig på antioxidanter for at reducere risikoen for kroniske sygdomme
Tør ingefær er en høj kilde til antioxidanter, som har potentialet til at beskytte dig mod de negative virkninger af frie radikaler. Din krop kan få frie radikaler fra omgivelserne, som f.eks. Udsættelse for sollys, stråling, ozon, cigaretrøg, luftforurening fra udstødningsgasser, industrikemikalier og mad og drikkevarer, som du spiser.
Frie radikaler mistænkes for at være en risikofaktor for forskellige kroniske sygdomme som tumorer, kræft, hjertesygdomme, nedsat visuel evne, aldersrelaterede neurologiske lidelser (Alzheimers, Parkinsons og Huntingtons sygdom). En undersøgelse fandt ud af, at drikker ingefærvand kan forhindre eller langsomt nyresvigt.
Frie radikaler forårsager også for tidlig aldring.
5. Kontrol diabetes blodsukker niveauer
Mange undersøgelser har rapporteret, at ingefær kan reducere blodsukker og hjælpe med at regulere insulinrespons hos diabetikere.
Nå tilføjede en iransk undersøgelse, at i Iran fandt, at ingefær reducerer fastende blodsukker og blod HbA1c niveauer. Mennesker med type 2-diabetes, der tager gingertilskud, oplever et dramatisk fald i fastende blodsukker.
Derudover kan de ingærende antiinflammatoriske egenskaber hos ginger også forhindre diabetes komplikationer, såsom retinopati, hjertesygdom og slagtilfælde. Forskere rapporterer, at denne fordel vil være mere gavnlig, når gingervand blandes med kanelpulver.
6. tabe sig
En undersøgelse udført på 10 mænd rapporterede, at rutine drikker varmt ingefær vand efter morgenmad forårsagede en følelse af fylde, der var længere end blot at have morgenmad. En anden undersøgelse fandt også, at ingefær kan hjælpe med at reducere appetitten.
En artikel i den britiske Journal of Nutrition rapporterede, at ingefær kan styre blodsukkeret og kolesterolniveauet og øge stofskiftet, således at kroppen forbrænder fedt mere effektivt.
Alligevel har den brug for mere dybtgående forskning med et bredere udvalg for at sikre fordelene ved ingefær til vægttab.
Hvordan man laver ingefær vand i hjemmet
For at få fordelene ved optimal ingefær, bør du vælge frisk ingefær.
Den generelle måde at gøre ingefærvand i hjemmet er som følger:
- Grate 1,5 teskefulde frisk ingefær
- Kog 4 kopper vand
- Tilsæt ingefær til vandet
- Lad ingefæren suge i ca. 5-10 minutter
- Stram vandet for at adskille gingerristen
- Ginger vand kan tages enten varmt eller koldt.
Hvis smagen er for stærk, kan du tilføje honning eller citronsaft.
Pas på bivirkningerne ved at drikke gingervand
Drikke ingefær er generelt sikkert. Men når de indtages i overskud, kan ingefær gøre mavepine, flatulens føles varmt, til halsbrand og diarré. Det anbefales ikke at forbruge mere end 4 gram ingefær om dagen.
Forbrug af enhver form for ingefær er også bange for at forårsage farlige interaktioner, hvis du tager blodfortyndende medicin. Så hvis du er en af dem, skal du kontakte din læge, før du drikker ingefærvand.
Ligeledes for gravide kvinder. Selvom drikker ingefærvand ikke risikerer eller øger risikoen for graviditetskomplikationer, skal du stadig kontakte din fødselslæge før du drikker ingefærvand, mens du er gravid.
