indhold:
- Medicinsk video: WW2 - OverSimplified (Part 1)
- Hvorfor er øjnene trætte efter dvælende ved computeren?
- Symptomer på trætte øjne
- Sådan forhindrer du øjenskade på grund af en computer
- Gør din computerskærm "venlig"
- Skift dit arbejdsmiljø
- Må ikke bare arbejde!
- Udfør en lille behandling på øjnene
Medicinsk video: WW2 - OverSimplified (Part 1)
I en tid med stigende teknologisk udvikling er vi i stigende grad afhængige af disse teknologier. I dag er vi i dag mere og mere uadskillelige fra navnet smartphone eller computer, uanset om du er stationær eller bærbar computer, til at udføre vores daglige aktiviteter.
Du ved helt sikkert, at udgifter mere end 5 timer foran en computerskærm er ikke sund. Hvad mere end hvis jobbet kræver, at du blænder på computerskærmen i op til 9 timer om dagen! Øjet kan blive syg eller blive meget træt.
Øjne trætte eller øjenstamme skyldes for længe foran computeren er almindelig. Almindelige symptomer på træthed i øjnene er normalt træthed, kløe, og øjnene føler sig varme. Trætte øjne bliver sjældent en alvorlig tilstand, selv om det er meget foruroligende for dig.
Nogle gange bliver trætte øjne et tegn på visse forhold, der kan kræve medicinsk behandling. Hvis trætte øjne forlænges, kan du gå til din læge for behandling. Undgå at ignorere trætte øjne, der ikke helbreder, fordi dette kan relateres til hovedpine eller øjenproblemer som dobbeltsyn, indtil betydelige ændringer i din vision.
Hvorfor er øjnene trætte efter dvælende ved computeren?
Øjne trætte, fordi for lang tid foran computeren kaldes som computer vision syndrom eller computer vision syndrom, Denne tilstand påvirker 50% -90% af arbejderne, der arbejder ved hjælp af computere. Wow, meget! Faktisk udfører omkring 10 millioner mennesker øjeundersøgelser hvert år computer vision syndrom dette.
For længe foran computeren, og også i andre digitale enheder, får vi os til at blinke mindre. Generelt blinker nogen 18 gange i minuttet. Ved at blinke naturligt vil virefresh vores øjne. En undersøgelse siger, at en person, der bruger en computer eller anden digital enhed, kun blinker 9 gange i minuttet, og kun halvdelen af det sædvanlige. Som følge heraf bliver øjnene tørre, trætte, kløende og føle sig varme.
Symptomer på trætte øjne
Generelt er øjensymptomer trætte, nemlig:
- Øjenirritation eller spænding
- Det er svært at fokusere
- Tørre eller våde øjne
- Dobbeltsyn eller blur
- Øget lysfølsomhed
- Smerter i nakke, skuldre eller ryg
Disse symptomer kan reducere din daglige produktivitet, herunder arbejde. Men når du sover, kan øjnene hvile og få de næringsstoffer, der er nødvendige for at kunne arbejde igen i morgen. Mangel på søvn betyder at øge irritationen af dine trætte øjne.
Sådan forhindrer du øjenskade på grund af en computer
Langvarige trætte øjne kan beskadige synet og forstyrre de daglige aktiviteter. For at forhindre det er det faktisk ret nemt. Du ændrer bare dine vaner af aktivitet eller arbejde på kontoret eller i dit miljø.
Der er nogle tips, du kan gøre fra National Eye Institute, forhindre blindhed, og få øje smart, nemlig:
Gør din computerskærm "venlig"
- Sæt en computerskærm omkring 50-66 cm væk fra dine øjne.
- Rengør støv og fingeraftryk fra skærmen. Pletter på skærmen kan reducere kontrast og øge lys og refleksion.
- Vælg en skærm, der kan vippes og roteres.
- Overvej at bruge et lysfilter på skærmen.
Skift dit arbejdsmiljø
- Juster belysningen af rummet, så det ikke bliver for lyst, for mørkt, eller der er en afspejling af lys på computerskærmen.
- Brug et højdejusterbart sæde.
Må ikke bare arbejde!
- Prøv 20-20-20 reglen! Hvert 20. minut, hvad er noget, der er 20 fod (ca. 6 meter) i 20 sekunder.
- Installer en note, der siger "Blinker!" På din computer, så du ikke glemmer.
- Indstil regelmæssige pauser, og hold midlertidigt væk fra computeren.
Udfør en lille behandling på øjnene
- Komprim dine trætte eller tørre øjne med et varmt håndklæde (når dine øjne er lukket).
- Brug øjendråber til at opdatere dine øjne, når de føler sig tørre.
- For at forhindre tørre øjne, mens du arbejder indendørs, skal du bruge luftrensere til at filtrere støv og øge fugtigheden.
LÆS OGSÅ:
- Lær mere om retinoblastom øjenkræft
- Komplikationer af diabetes i øjet: diabetisk retinopati
- Multitasking er ikke god for hjernen
