indhold:
- Medicinsk video: The War that Changed the English Language - Mini-Wars #3
- Hvad skal jeg gøre, når jeg har koronar hjertesygdom?
- 1. Anvendelse af en sund kost
- 2. Gør regelmæssig motion
- 3. Undgå stress
- 4. Få nok og regelmæssig søvn
Medicinsk video: The War that Changed the English Language - Mini-Wars #3
Koronar hjertesygdom er en kronisk hjertesygdom, der forårsager høje dødelighedstal i verden. Normalt symptomer og tegn, der opstår, når en person oplever denne sygdom er åndenød, sved og hurtig hjerteslag. Hvad skal du så gøre, hvis jeg har hjertesygdom? Kan denne sygdom blive helbredt?
Hvad skal jeg gøre, når jeg har koronar hjertesygdom?
Denne sygdom opstår på grund af blokering i arterierne, således at blodgennemstrømningen ikke er glat og resulterer i, at hjertemusklerne ikke modtager ilt og andre næringsstoffer. Denne betingelse får hjerte musklerne til ikke at fungere ordentligt i udførelsen af deres pligter - pumpning af blod gennem hele kroppen - således at der, når hjertemusklen holder op med at pumpe, opstår komplikationer, nemlig hjerteanfald eller endog hjertesvigt.
Derfor er hovedfokuset på behandling givet til personer med koronar hjertesygdom sigte på at reducere de symptomer, der opstår, reducere risikoen for plaqueopbygning i blodkar og forebygge hjerteanfald.
Selv hvis du får medicin til forbedring af din helbredstilstand, vil medicinsk behandling ikke blive helt succesfuld, hvis den ikke ledsages af ændringer i din livsstil. Hvis du har koronar hjertesygdom, skal du sørge for at gøre følgende:
1. Anvendelse af en sund kost
Opbygningen af plak i dine blodkar skyldes for meget kropsfedt. Derfor skal du fra nu af reducere spisefødevarer, der indeholder mættede fedtstoffer, såsom stegte fødevarer fastfood.
Hertil kommer, at hvis du spiser højt kalorieindhold, vil det også øge risikoen for blokeringer i blodkar. Så begræns også fødevarer, der indeholder højt sukker og fortsæt med at spise fødevarer i overensstemmelse med dine kaloriebehov. multiplicere forbrugende fiberkilder til mad.
Ikke kun dele af mad, du skal også være opmærksom på spiseplaner, så du har en sund kost og forhindrer overspisning.
2. Gør regelmæssig motion
Sport er en vigtig ting, der skal gøres af alle, selv for de af jer, der er blevet ramt af hjertesygdomme. Med regelmæssig træning, fedtene tidligere begravet i kroppen og gøre blokerede skibe kan brænde, er risikoen for et hjerteanfald endnu lavere.
Før du udøver motion, bør du først diskutere det med din læge, hvilken type motion og intensitet du kan gøre. Prøv at udøve hver dag, selvom det ikke er for lang tid.
3. Undgå stress
Stress er en af de faktorer, der kan få blodkarrene til at blive blokeret, og ilt når ikke hjertet. Naturligvis, hvis nogen oplever stress og stress, er det vigtigste at håndtere stress. Du kan gøre aktiviteter, som du kan lide, for at reducere stressniveauet, du oplever.
4. Få nok og regelmæssig søvn
Mangel på søvn kan forårsage risiko for hjertesygdomme, så hvis du har oplevet sygdommen, gør vane med at opholde sig bare din sundhedstilstand værre. I forskellige undersøgelser er det kendt, at personer, der sover mindre end 7 timer pr. Nat, har en højere risiko for hjertesygdomme.
