indhold:
- Medicinsk video: Bloddonor - sådan bliver du tappet
- Fordele ved bloddonation for dig
- Forbedre dit hjertes sundhed
- Reduktion af risikoen for kræft
- Brænd kalorier
- Hvad sker der efter bloddonation?
- Hvis følgende ting sker efter bloddonation, skal du straks søge læge
- Hvad skal der gøres efter bloddonation?
Medicinsk video: Bloddonor - sådan bliver du tappet
Ved at donere blod giver du et par dråber af dit blod til mennesker i nød. Dit blod vil blive taget op til 1 liter, og det tager ca. 10 minutter. Bloddonorer hjælper ikke kun mennesker, der har brug for blod, men kan også hjælpe dig selv. Hvorfor?
Fordele ved bloddonation for dig
Regelmæssige bloddonorer kan reducere din blodviskositet, hvilket er en af risikofaktorer for hjertesygdomme. Derudover kan bloddonation også reducere risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde. Frigivelsen af oxidativt jern fra kroppen gennem bloddonation gør jernoxidation mindre i kroppen, så risikoen for hjertesygdom falder.
Bloddonorer kan også reducere risikoen for kræft, såsom levercancer, lungekræft, tyktarmskræft og halskræft. Dette kan ske, fordi når du er en blodgiver, frigiver du oxidativt stress i din krop, når jern kommer ud af kroppen gennem blodbanen.
Ved at donere omkring 1 liter af dit blod, har du faktisk brændt dine kalorier omkring 650 kalorier. Det betyder dog ikke, at regelmæssig bloddonation kan indgå i dit vægttabsprogram.
Hvad sker der efter bloddonation?
Bloddonation er en sikker ting for folk, der kan gøre det, men måske vil du opleve følgende efter at have doneret dit blod:
- Bruises i det område, hvor blod er taget, kan dette påvirke 1 ud af 4 donorer. For at reducere det kan du sætte koldt vand komprimerer i det knuste område i de første 24 timer.
- Arm smerter kan forekomme hos 1 ud af 10 donorer. Du kan tage smertestillende midler, såsom acetaminophen (paracetamol) for at reducere denne smerte. Du bør dog ikke tage aspirin eller ibuprofen.
- Svimmelhed og besvimelse kan forekomme hos 1 ud af 15 donorer. Hvis det sker for dig, skal du straks stoppe den aktivitet, du laver, og sidde eller ligge i et stykke tid, indtil du føler dig bedre. Drik masser af vand og spis snacks.
Hvis nålens punkteringsmærker begynder at bløde, skal du trykke på området og løfte armene lige op i ca. 5-10 minutter eller indtil blødningen stopper.
Hvis følgende ting sker efter bloddonation, skal du straks søge læge
Hvis du føler noget som dette, skal du straks kontakte det indonesiske røde kors (PMI), hvor du donerer blod eller din læge.
- Fortsæt med at føle kvalme eller svimmel efter hvile, spise og drikke.
- Der er klumper, blødninger eller smerter i stedet for injektionen, når du slipper båndet.
- Følelse af smerte eller prikken under dine arme, som kan sprede sig til dine fingre.
- Bliv syg med symptomer på forkølelse eller influenza, såsom feber, hovedpine eller ondt i halsen, inden for fire dage efter bloddonation. Bakterielle infektioner kan overføres til andre mennesker gennem blodtransfusioner. Så det er vigtigt at meddele blodgiveren, hvis du er syg efter donoren, så dit blod ikke bliver brugt.
Hvad skal der gøres efter bloddonation?
Efter bloddonation anbefales det at sidde et stykke tid, mens du drikker vand eller spiser små måltider. Så kan du vågne op langsomt for at sikre, at du ikke føler dig svimmel. Når du donerer blod, skal du:
- Begræns din fysiske aktivitet i mindst 5 timer efter donoren. Udfør ikke anstrengende aktiviteter på den dag. Du bør også undgå at stå i lang tid, f.eks. Når du liner op lang tid eller står på travle offentlige transportmidler.
- Fjern båndet mindst 4-5 timer, efter at du er færdig med bloddonation. For at undgå udslæt på huden, bør du rengøre området omkring båndet med sæbe og vand.
- Undgå varme. Du bør ikke stå langt i direkte sollys og ikke drikke varme drikke.
- Hvis du ryger, bør du ikke ryge i to timer efter bloddonation. Rygning efter en blodgiver kan gøre dig svimmel og vil svigte. Du bør også holde dig væk fra steder, hvor der er meget cigaretrøg.
- Hvis du drikker alkohol, bør du ikke drikke alkohol indtil 24 timer efter donoren.
- Drik masser af væsker til at erstatte dine tabte kropsvæsker, i hvert fald dig tilføj på 4 glas vand på dagen for bloddonation. Din krop vil kunne erstatte tabte væsker inden for 24 timer efter bloddonation.
- Spis mad, der indeholder:
- Højt jern, som magert rødt kød, spinat, fisk, kylling og bønner. Dette er gjort for at erstatte dit tabte jern.
- C-vitamin, ligesom appelsiner, kiwi og guava. C-vitamin kan hjælpe med at absorbere jern i kroppen.
- Folinsyre, som appelsiner, grønne grøntsager, korn og ris. Folinsyre kan hjælpe dannelsen af nye røde blodlegemer.
- Riboflavin (vitamin B2) som æg, yoghurt, grønne grøntsager og nødder. Riboflavin kan også hjælpe dannelsen af røde blodlegemer.
- Vitamin B6, såsom kartofler, bananer, rødt kød, fisk, æg, spinat og bønner. Vitamin B6 kan hjælpe dannelsen af røde blodlegemer og nedbrydning af proteiner.
Kroppen tager flere uger til at erstatte røde blodlegemer, der går tabt efter bloddonation. På dette tidspunkt bør du holde din fødeindtagelse, så nye, sundere røde blodlegemer hurtigt dannes.
LÆS OGSÅ
- Forberedelser skal foretages før bloddonation
- Bloddonation: 8 ting du skal vide
- 5 sundhedsfakta relateret til blodtype
