indhold:
- Medicinsk video: Walking Dead - Final Season - Part 3 - They put me in the game!!!! ***Epic***
- Årsager til porøse knogler
- 1. Hormon ubalance
- 2. Mangel på calciumniveauer
- 3. Lav fysisk aktivitet
- 4. Rygevaner
- Sådan forhindres knogletab
Medicinsk video: Walking Dead - Final Season - Part 3 - They put me in the game!!!! ***Epic***
Hvad synes du om, når du hører ordet 'knogletab'? Tror du, at denne tilstand kun vil blive oplevet af gamle mennesker? Faktisk er det ifølge det indonesiske sundhedsministerium, at selv om porøse knogler er større i en alder af 50 til 80 år, kan porøse knogler påvirke alle, herunder ung alder. Hvad er årsagerne til porøse knogler?
Årsager til porøse knogler
Tilstanden for porøse knogler eller måske bedre kendt som osteoporose er en tilstand, hvor kroppen mister meget knoglevæv, så knoglerne bliver skøre og porøse. Når benet er placeret under et mikroskop, ser knoglen ikke meget anderledes ud end en honningkage, men med en mindre hulstørrelse og afstand.
Osteoporose opstår, når knoglen mister mineraler, i dette tilfælde kalcium, hurtigere end kroppens hastighed for at erstatte det, så knoglemassen bliver reduceret og let brudt. Under mere alvorlige forhold kan knoglerne endda blive meget skrøbelige og let brudte bare på grund af en lille indvirkning. Ifølge en endocrinolog, Paul Mystkowski, er her nogle ting, der kan forårsage knogletab:
1. Hormon ubalance
Der er flere hormoner, der spiller en rolle i stigende knoglemasse, herunder calcitonin, parathyroid og væksthormon. Disse hormoner er ansvarlige for brugen af calcium ved knogler og bestemmer, hvornår det er tid til at danne og ødelægge knogler. Så at forstyrrelsen af disse hormons niveauer i kroppen kan være en af årsagerne til porøse knogler.
2. Mangel på calciumniveauer
Tilstedeværelsen af calcium i blodet er nødvendig af flere organer såsom hjerte, muskler og nerver. Mens ben er som en beholder, der anvendes til opbevaring af calcium og fosfor. Så når disse organer har brug for calcium, vil disse organer tage det fra benet.
Med andre ord, lave kalciumniveauer i kroppen og organer, der vil fortsætte med at tage calcium fra knoglerne, vil naturligvis få knoglerne til at tynde for at gøre det nemmere at bryde. Ud over calcium er tilstedeværelsen af tilstrækkelig fosfor og D-vitamin i kroppen også nødvendig for at opretholde knoglesundheden.
3. Lav fysisk aktivitet
At have en lille fysisk aktivitet kan være en årsag til knogletab, fordi den mindre knogle bliver brugt, jo mere svag bliver knoglerne.
4. Rygevaner
Flere vellykkede studier har vist, at nikotinforgiftning i knogleceller kan få kroppen til at opleve vanskeligheder med at bruge østrogen, calcium og vitamin D, der er nødvendige for at opretholde knoglernes sundhed.
Sådan forhindres knogletab
Ud over at ligne en honningkage ligner benstrukturen også beton i bygninger og broer. Bone er et skelet, der kan understøtte kroppen, beskytter kroppens organer mod kollisioner og det sted, hvor musklerne er forbundet, så musklen kan flyttes med tilslutning af en knogle og den anden som ingredienser. Med andre ord, knogle er kroppens vigtigste støtte i daglige aktiviteter.
Derfor er det vigtigt at sikre, at den mad, du spiser daglig, er god for knogleresundhed. Vælg fødevarer, der er rige på calcium og D-vitamin, for at holde knoglerne stærke og ikke let porøse.
Calcium kan opnås fra spinat, sojabønner, fisk og ost, mens vitamin D kan opnås fra sollys og fed fisk.
Hvis denne daglige mad ikke er nok til at imødekomme calcium og C-vitamin, kan du også tage CDR, et supplement, der er rig på calcium, D-vitamin, vitamin C og vitamin B6 for at opretholde sunde knogler i dag indtil senere om aftenen.
