4 Effektive bevægelser for at overvinde vertigo

indhold:

• Medicinsk video: The Inside Story of Cannabidiol - What are the Benefits of CBD?
  
• Fire kraftige bevægelser for at overvinde svimmelhed
  
• Epley Maneuver
  
• Semont Maneuver
  
• Foster / Half Somersault Maneuver
  
• Følg op
  

Medicinsk video: The Inside Story of Cannabidiol - What are the Benefits of CBD?

Vertigo beskrives ofte som en cirkelfornemmelse. En person, der lider af en vertig, vil føle sig selv eller verden omkring ham spinding, når han er svimmel eller har hovedpine.

Hvis du lider af svimmelhed, er følelsen af ​​svimmelhed ekstraordinær, hvis man siger, at folk plejede at blive kaldt "svimmel syv rundt", kan dette medføre, at dine aktiviteter bliver virkelig forstyrret. Selv når du står eller går, vil du føle ubalanceret.

Årsagen selv er ofte et problem i øret. Som citeret fraWebMD, bnormalt er den hyppigste årsag:

• Godartet Paroxysmal Positiv Vertigo (BPPV), BPPV opstår, når små calciumpartikler (kanal) klump i den indre øregang, som er ansvarlig for at sende signaler til hjernen om bevægelsen af ​​hovedet og kroppen relateret til tyngdekraften. Han hjælper dig med at opretholde balance.

• Meniere's sygdom, Dette er en forstyrrelse af det indre øre forårsaget af væskeopsamling og ændringer i trykket i øret. Det kan forårsage svimmelhed sammen med "nigging" i ørerne (tinnitus) og høretab.

• Vestibulær neuritis / labyrintitis, Dette indre øreproblem er normalt forbundet med infektion (normalt på grund af en virus). Denne infektion forårsager betændelse i ørerne omkring vigtige nerver for at hjælpe kroppen med at føle balancen.

Ud over de tre mest almindelige årsager ovenfor er årsagen til en person, der lider af svimmelhed, der er sjælden, hoved- eller nakkebeskadigelse, hjerneproblemer som slagtilfælde og svulst, visse lægemidler, der forårsager øreskade og migrænehovedpine.

Hvis du er tilbøjelig til svimmelhed, er der en række ting, du skal vide, som citeret Mayo Clinic, nemlig:

• Pas på muligheden for at miste din balance, hvilket kan få dig til at falde og få alvorlig skade.
• Sid dig straks, når du føler dig svimmel.
• Brug gode og lyse lys, tænd straks lyset, når du vågner om natten.
• Brug en pind til at gå, hvis du har stor risiko for at falde.
• Du bør arbejde tæt sammen med din læge for at klare dine symptomer effektivt.

Fire kraftige bevægelser for at overvinde svimmelhed

For at overvinde den "svimmel syv rytme" sensation, der kan få dig til at kaste op, der er 4 effektive "træk" du kan selv gøre det hjemme.

Epley Maneuver

Hvis svimmelhed kommer fra øret og venstre side:

• Sid på kanten af ​​din seng. Drej hovedet 45 grader til venstre. Placer en pude under dig, så når du ligger, vil puden ligge mellem dine skuldre og ikke under dit hoved.
• Lige straks, hoved mod sengen (stadig i 45 graders vinkel). Puden skal være under din skulder. Vent 30 sekunder (for hver svimmelhed skal stoppe).
• Drej hovedet 90 grader til højre uden at løfte det. Vent 30 sekunder.
• Drej dit hoved og krop fra venstre til højre, så du kan se gulvet. Vent 30 sekunder.
• Sæt langsomt igen, men hold dig på sengen i et par minutter.

Vertigo kommer fra højre øre, Du skal bare gentage instruktionerne, der er de samme som ovenfor. Sid på sengen, drej hovedet 45 grader til højre, og fortsæt vejledningen. Gør denne bevægelse tre gange før du går i seng hver nat, indtil du ikke bliver svimmel i 24 timer.

Semont Maneuver

For svimmelheden føler du fra øret og til venstre:

• Sid på kanten af ​​din seng. Drej hovedet 45 grader til højre.
• Lig straks ned til din venstre side. Vent 30 sekunder.
• Flyt omgående stilling til den modsatte side. Du må ikke ændre retningen af ​​dit hoved. Hold en 45 graders vinkel og vent 30 sekunder. Kig på gulvet.
• Gå tilbage til sidde langsomt og vent et par minutter.

Gør den samme bevægelse til højre øre. Og igen gør denne bevægelse 3 gange om dagen til 24 timer, og du føler, at din svimmelhed er væk.

Foster / Half Somersault Maneuver

Nogle mennesker hævder, at denne manøvre er lettere at gøre:

• Kneel og se op i loftet i et par sekunder.
• Tryk på gulvet med hovedet prostreret, hold panden på gulvet. Vent 30 sekunder for forskellige svimmelheder at stoppe.
• Drej hovedet mod det urolige øre (hvis du føler dig svimmel på venstre side, drej dit ansigt til venstre albue). Vent 30 sekunder.
• Løft dit hoved lidt, indtil det justeres vandret med ryggen. Hold hovedet fast i 45 graders vinkel. Vent 30 sekunder.
• Løft straks hovedet til den øverste position, men hold hovedet vendt mod skulderen i samme position som det problematiske øre. Så langsomt vågne op.

Du kan gentage det flere gange for at reducere svimmelhed. Efter den første runde hvile i 15 minutter, før du fortsætter til anden runde.

Følg op

Efter at have gjort en række manøvrer, så prøv ikke at flytte dit hoved for langt op eller ned. Hvis du ikke føler dig bedre i en uge efter at have prøvet ovenstående øvelse, skal du straks kontakte din læge og spørge, hvad du skal gøre næste gang. Du må ikke udføre øvelsen korrekt, eller der kan være noget andet, der forårsager hovedpine.

LÆS OGSÅ:

• Kan hovedpine være tegn på et slagtilfælde?
• Facing hovedpine efter et slagtilfælde
• At skelne mellem svimmelhed og svimmelhed ved symptomer på slagtilfælde